“Bir dizi küçük delik veya delikli nokta deseni karşısında kendinizi hiç son derece rahatsız, tiksinmiş ve titremiş hissettiniz mi? Belki tripofobiniz vardır. Ancak sakin olun, doğru adımlarla bu fobinin üstesinden gelinebilir. En önemlisi, her durum için uygun tedaviyi belirleyin.”
, Jakarta - Tripofobi, küçük delikler, tümsekler veya nokta veya delik desenlerinden oluşan kümelerin korkusu veya iğrenmesidir. Tripofobisi olan bir kişi, iğrenme, tüylerin diken diken olması veya korku belirtileri yaşayacaktır. Örneğin bal arısı kovanları, bütün çilekler, bulaşık süngerlerindeki delikler bu fobisi olan kişilerde rahatsızlığı tetikleyebilir.
Tripofobi, ketofobi, saç korkusu veya mikrofobi, küçük şeylerden korkma gibi birçok fobiden biridir. Tripofobisi olan kişiler, deliklerden veya noktalardan oluşan bir desen gördüklerinde güçlü fiziksel ve duygusal tepkiler verirler. Peki bu korkular aşılabilir mi?
Ayrıca okuyun:Çocukları Takip Eden Nomofobinin Tehlikelerine Dikkat Edin
Tripofobinin Üstesinden Gelmenin Kolay Yolları
Tripofobinin üstesinden gelmenin çeşitli yolları vardır. En etkili tedavi şekli maruz kalma tedavisidir. Bu terapi, korkuya neden olan nesnelere veya durumlara verilen tepkileri değiştirmeye odaklanan bir tür psikoterapidir.
Fobiler için başka bir yaygın tedavi bilişsel davranışçı terapidir. Bu terapi, maruz kalma terapisini, hastanın kaygıyı yönetmesine ve zihnin aşırıya kaçmasını engellemesine yardımcı olmak için diğer tekniklerle birleştirir.
Fobinizin üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek diğer tedavi seçenekleri şunlardır:
- Bir danışman veya psikiyatrist ile genel konuşma terapisi.
- Anksiyete ve panik semptomlarını azaltmak için beta blokerler ve sakinleştiriciler gibi ilaçlar.
- Derin nefes alma ve yoga gibi gevşeme teknikleri.
- Kaygıyı yönetmek için fiziksel aktivite ve egzersiz.
- Strese yardımcı olmak için dikkatli nefes alma, gözlem, dinleme ve diğer dikkatli stratejiler.
İlaçlar diğer anksiyete bozuklukları ile test edilmiş olsa da, tripofobinin tedavisinde çok az etkili olduğu bilinmektedir. Yapılabilecek diğer tedaviler şunlardır:
- Yeterince dinlenme.
- Sağlıklı ve dengeli beslenin.
- Kaygıyı daha da kötüleştirebilecek kafein ve diğer maddelerden kaçının.
- Arkadaşlarınız, aileniz veya aynı sorunu yöneten diğer kişilerle bağlantı kurun.
- Korkunç durumlarla mümkün olduğunca sık yüzleşin.
Ayrıca okuyun: Aşırı Korku, Fobinin Arkasındaki Gerçek Bu
Birinin Tripofobi Olmasına Neden Olan Nedir?
Güçlü tepkiler, bireyin kendisini zarardan koruma yolu olabilir. Kral kobra, kirpi balığı ve zehirli ok kurbağası gibi gezegendeki en zehirli hayvanlardan bazılarının derilerinde delik benzeri desenler vardır. Bu tür kalıplar, tripofobisi olan insanları rahatsız edecektir.
Kızamık ve çiçek hastalığı gibi ölümcül hastalıklar, dairesel bir şekilde deri döküntülerine neden olur. Tripofobi, insanların hastalanmamak için geliştirdiği bir tepki olabilir. Tripofobisi olan kişiler sadece bu nesnelerin resimlerine bakarak bile korkabilirler.
Bazı insanlar, delikli görüntülerde aydınlık ve karanlık karışımına daha duyarlı olabilir. Araştırmacılar, delik benzeri desenin, hoş olmayan bir tepkiye neden olabilecek türden bir görsel enerjiye sahip olduğunu söylüyor.
Araştırmacılar ayrıca korkunun sosyal kaygıdan kaynaklandığına inanıyor. Çevreler, bir dizi göz veya bakan yüz gibi görünür; bu, sosyal bir ortamda gerginseniz can sıkıcı olabilir.
Ayrıca okuyun:Fobileri Tanımak ve Üstesinden Gelmek için Bu 4 Püf Nokta
Tripofobi kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. Ailelerde de olur. Bir çalışma, tripofobisi olan kişilerin yaklaşık yüzde 25'inin aynı zamanda durumu olan bir aileye sahip olduğunu söylüyor. Delik düzeninden korkan bazı kişilerde genellikle aşağıdakiler gibi başka zihinsel bozukluklar da vardır:
- Majör depresyon.
- Yaygın anksiyete bozukluğu.
- Sosyal anksiyete.
- Panik atak.
- Obsesif kompulsif bozukluk.
- Bipolar bozukluk.
Tripofobi hakkında bilmeniz gereken tek şey bu. Tek başına tripofobinin üstesinden gelmekte zorlanıyorsanız, uygulama üzerinden güvenilir bir doktorla görüşmeyi deneyin.. Haydi, indirmekbaşvuru şimdi de her yerde ve her zaman.
Referans:
Sağlık hattı. 2021'de erişildi. Tripofobi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Çok İyi Sağlık. 2021 alındı. Tripofobi veya Delik Korkusu
WebMD. 2021'de erişildi. Tripofobi
