, Jakarta - Ağız ve diş sağlığı vücudun genel sağlığını etkiler. Sebebi ise diş etleri ve dişler enfekte olursa bu durum diğer vücut dokularına da yayılabilir. Oluşan hastalıklar sadece ağız ve dişlerle değil, vücuttaki diğer organlarla da ilgilidir. Ağız ve diş sağlığını korumak için atabileceğiniz basit adımlar şunlardır:
Ayrıca okuyun: İşte Küçük Çocuğunuzun Ağız ve Diş Sağlığına Nasıl Bakacaksınız?
- Çok Sert Fırçalamayın
Diş fırçası dişlere yapışmış olan kiri temizlemeyi amaçlar. Bu çok sert yapılırsa diş fırçasının sürtünmesi ince diş minesini aşındırır. Sadece bu değil, sürtünme diş etlerini yırtabilir. Diş fırçalama diş aralarına kadar dikkatli ve nazik bir şekilde yapılmalıdır.
Yanlış yapılırsa, temizlemek yerine diş plağı birikecek ve diş etlerinde iltihaplanmaya neden olacaktır. Bu bakımdan dişlerinizi fırçalama işlemi iki dakika boyunca dairesel hareketlerle nazikçe yapılmalıdır.
- Günde İki Kez Diş Fırçası
Diş fırçalama sabah kalktıktan sonra ve yatmadan önce olmak üzere iki kez yapılmalıdır. Amaç, gün boyunca biriken mikropları ve yiyecek artıklarını ortadan kaldırmaktır. Sadece dişleri değil, dilinize yapışan mikropları ve yiyecek artıklarını temizlemek için dilinizi de fırçalamanız önerilir.
- Florür İçerikli Diş Macunu Kullanın
Florür, içme suyunda ve tüketilen yiyeceklerde bulunan doğal olarak oluşan bir elementtir. Bu madde daha sonra diş minesini güçlendirmek için vücut tarafından emilir. Sadece bu değil, bu madde doğal koruması ile diş çürümesine neden olan mikroplarla savaşarak çalışan diş çürümesine karşı ana savunmadır.
Ayrıca okuyun: Oruç Tutarken Ağız ve Diş Sağlığını Korumanın İpuçları
- Sigarayı bırakmak
Sigaradan sadece kalp ve akciğerler olumsuz etkilenmez. Sigara, diş etlerine kan akışını engellediği için diş eti hastalığı geliştirme riskini artırabilir. Bu, diş etlerini besin ve oksijenden yoksun bırakarak enfeksiyona duyarlı hale getirir. Sadece bu değil, sigara diş minesine ve diş dokusuna da zarar verebilir.
- Çok su iç
Kim tatlı tadında yiyecek ve içecekler yemeyi sevmez? Ne yazık ki, tükettiğiniz yiyecek ve içeceklerin tatlı tadı, ağızda bakterilerin birikmesi ve daha sonra ekşi hale gelmesi nedeniyle diş çürümesine neden olabilir. Bu ekşi tat daha sonra ağızda ve dişlerde ağız kokusu, diş çürükleri ve çürükler gibi çeşitli sorunları tetikleyen plaklara neden olur.
Bol su tüketilerek ağızda ve dişlerin arasında kalan yemek artıkları iyice temizlenebilir. Sadece bu değil, su aynı zamanda tükettiğiniz tatlı yiyecek ve içeceklerden bakteriler tarafından üretilen asidin çözülmesine de yardımcı olabilir.
- Sağlıklı Gıda Tüketimi
Suda olduğu gibi sağlıklı yiyecekler yemek de ağız sağlığı için faydalıdır. Bu gıdalar arasında tam tahıllar, kabuklu yemişler, meyveler, sebzeler ve süt veya süt ürünleri bulunur. Bu besinlerden birkaçını yiyerek ihtiyaç duyulan besinler karşılanacak, böylece ağız ve diş hastalıklarının önüne geçilebilecektir.
Ayrıca okuyun: Alkolikler için Ağız ve Diş Sağlığı Nasıl Korunur?
Diş hekimine görünmek için diş problemlerinin ortaya çıkmasını beklemek zorunda değilsiniz. Rutin kontroller erken yapılabilir. 6-12 aylık çocuklarda ilk dişlerin çıkmasından itibaren diş muayenesi yapılabilir. Daha sonra ergenlerden yetişkinlere kadar 6 ayda bir düzenli olarak diş kontrolleri yapılabilir. Muayene sadece ağız ve diş sağlığını izlemek için yapılmaz, vücuttaki herhangi bir problemin tespit edilerek uygun şekilde ele alınabilmesi için yapılır.
