, Jakarta - GÖRH, mide içeriğinin düzenli olarak yemek borusundan yukarı doğru hareket ettiği bir durumdur. Bu yetersizlik genellikle uzun sürer ve mide ekşimesi ve üst karın bölgesinde ağrı gibi rahatsız edici semptomlara neden olabilir. Durumun ciddiyeti diyet ve yaşam tarzı ile ilgilidir.
GÖRH'niz varsa, diyetiniz doktorunuzun soracağı ilk şeylerden biridir. Bazı gıdalar GÖRH semptomlarını tetikleme eğilimindedir. Artık yiyemeyeceğiniz tabu yiyecekleriniz olabilir. Yemek borunuz GÖRH nedeniyle hasar görmüşse, daha hassas dokuları tahriş edebilecek ve onlara daha fazla zarar verebilecek gıdalardan kaçının.
Ayrıca okuyun: GÖRH'den Kurtulmaya Yardımcı 4 Tedavi
GÖRH'li Kişiler İçin Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Bazı gıdalar GÖRH semptomlarını tetikleyebilir. GÖRH bir sindirim bozukluğudur, bu nedenle diyet genellikle GÖRH semptomlarını etkiler. Diyet ve yaşam tarzını değiştirmek, GÖRH vakalarını önleyebilir veya yönetebilir. GÖRH olan kişilerin kaçınması gereken yiyecekler şunlardır:
1. Yüksek Yağlı ve Kızarmış Gıdalar
Yağlı yiyecekler genellikle alt özofagus sfinkteri (LES) üzerindeki basıncı azaltır ve mide boşalmasını geciktirir. Bu, reflü semptomları riskini artırır. Reflüyü önlemek için toplam yağ alımınızı azaltın. Aşağıdakiler, GÖRH olan kişilerin kaçınması gereken yüksek yağlı yiyeceklerdir:
- Patates kızartması;
- Patates cipsi;
- Tereyağı;
- Süt;
- Peynir;
- Dondurma;
- Yüksek yağlı kremalı salata sosu;
- Sığır filetosu veya yedek kaburga gibi yüksek yağlı kırmızı et parçaları.
2. Baharatlı Yemek
GERD'niz varsa baharatlı yiyecekler mide rahatsızlığına ve yanma hissine neden olur. Aslında, baharatlı yiyeceklere maruz kalmak, bunları düzenli ve kontrol altında tüketirseniz GÖRH semptomlarını iyileştirebilir.
3. Meyve ve Sebzeler
Meyve ve sebzeler diyetin önemli bir parçasıdır. Bununla birlikte, bazı tipler GÖRH semptomlarını daha da kötüleştirebilir. GERD'li insanlar için tabu olan meyve ve sebzeler şunlardır:
- Ananas.
- Turuncu meyve.
- Domates ve domates sosu gibi domates bazlı gıdalar.
- Sarımsak ve soğan.
Ayrıca okuyun: GÖRH Anksiyetesini Tanımak Genç Yaşta Yaşanmaya Açıktır
4. Birkaç Çeşit İçecek
Bazı yaygın içecekler de GÖRH semptomlarını tetikleyebilir, bu nedenle tüketimleri sınırlandırılmalıdır, yani:
- Alkol.
- Kahve ve Çay.
- Karbonatlı içecekler.
- Portakal ve domates suyu.
Kafeinli veya kafeinsiz kahve reflü semptomlarını iyileştirebilir. Bununla birlikte, GÖRH'si olan bazı insanlar kahveyi iyi tolere eder. Semptomlara dikkat edin ve sadece iyi tolere edilenleri için.
GÖRH belirtileri yönetilebilir ve tedavi edilebilir
GÖRH belirtileri çok yönetilebilir ve tedavi edilebilir. GÖRH tedavisi için reçetesiz satılan ilaçlar satın alabilirsiniz. Kullanılabilecek ilaçlar arasında mide asidini nötralize eden Gaviscon gibi antasitler bulunur. Ayrıca mide asidi üretimini 12 saate kadar azaltabilen H2 reseptör blokerleri de satın alabilirsiniz.
Reçeteli ilaçlar daha güçlü antasitler veya asit blokerleri içerebilir. Bu ilaç mide asidi seviyesini düşürmede etkilidir. Bu asit, sindirim sırasında besinlerden B12 vitamini emiliminin çoğundan sorumludur, bu nedenle antasitler, ÜFE'ler veya H2 reseptör blokerlerinin sık kullanımı B12 eksikliğine yol açar.
Ayrıca okuyun : Bu, GÖRH Olan Kişilerde Mide Asitinin Yükselmesine Neden Oluyor
Daha küçük porsiyonlar yemek ve yemekten sonra dik duruşu korumak da GÖRH semptomlarını önleyebilir. Yüksek yağlı yiyecekler, baharatlı yiyecekler ve belirli meyve, sebze ve içecekler gibi tabu yiyeceklerden düzenli olarak kaçınmaya çalışın.
Bazı ilaçları veya takviyeleri aldıktan sonra da GÖRH semptomları yaşayabilirsiniz. Bu durum oluşursa uygulama üzerinden doktor ile görüşün. . Doktorunuz semptomları yönetmeye yardımcı olacak ilaç veya alternatif stratejiler önerebilir.
