, Jakarta - Böyle bir pandemi sırasında çoğu insan tüm işleri çoğunlukla evde yapar. Bu bazen bir dizüstü bilgisayar veya bilgisayarın önünde çok fazla sessizlik olduğu için sırt ağrısını kaçınılmaz hale getirir. Aktivitelerin aksamaması için bu sorunları aşmanın en etkili yolunu elbette arıyorsunuz değil mi?
Birçok insanın bel sorununu aşmak için yaptığı yöntemlerden biri de masaj yapmaktır. Bununla birlikte, masaj, tıbbi uzmanların izin verdiği ve oluşan sırt ağrısını tedavi edebilir mi? Bu soruların cevaplarını aşağıdaki tartışmada öğrenin!
Ayrıca okuyun: Bilmeniz Gereken Sırt Ağrısı İlaç Türleri
Sırt Ağrılarından Masajla Kurtulabilir misiniz?
Sırt ağrısı yetişkinlerde sık görülen bir durumdur. Bu bozukluk, ağır ağırlıkları yanlış pozisyonda kaldırmak, hareketsiz bir vücut ve kemiklerde aşınma ve yıpranma gibi çeşitli şeylerden kaynaklanabilir. Elbette bu yapılması gereken günlük aktivitelere müdahale edebilir. Ancak masajın beldeki bu sorunu çözebileceği doğru mu? İşte inceleme!
Bir araştırma, bir profesyonel tarafından yapılan masajın sırt ağrısını, özellikle de kalıcı sorunları tedavi etmenin en güçlü yolu olabileceğini gösteriyor. Bunu hafifletmek için tıbbi önlemlere ilaç almayı seçen birkaç kişi değil, bunun yerine sorunu daha da kötüleştiriyor. Bu nedenle masaj, başka kötü etkilere neden olmadan doğru çözüm olabilir.
Sırt ağrısı tedavisi için uygun olan bazı masaj türleri şunlardır:
1. Nöromüsküler Terapi
Bel ağrısı ile başa çıkma tekniklerinden biri, bel ağrısını ve ayrıca yumuşak doku yaralanmalarını tedavi etmek için oldukça etkilidir. Bu yöntem, kasın sorunlu bölgesi üzerinde değişen konsantre basınç seviyeleri ile gerçekleştirilir. Bu basınç mafsallar, parmaklar, dirseğe yapılır ve 10-30 saniye boyunca yapılır.
Bu yöntem, depolanmış laktik asidi serbest bırakarak ve onu kan dolaşımına geri döndürerek gergin ve gergin kasları gevşetebilir. İlk başta, bir süre biraz ağrı hissedebilirsiniz. Bundan sonra ortaya çıkan sırt ağrısı çok azalacaktır ve 24 saat içinde vücut hareketini arttırabilecektir. Son olarak, günlük aktiviteler herhangi bir rahatsızlık olmadan normale dönebilir.
Ayrıca okuyun: Genellikle Hafife Alınan 5 Sırt Ağrısının Nedeni
2. İsveç masajı
Günümüzde popüler olan bir fizik tedavi şekli, vücuttaki gevşemeyi artırmak ve ağrıyı gidermek için faydalı olabilir. Bu masaj, gergin kasları rahatlatmak için bel bölgesine hafif bir kuvvet uygulanarak yapılır. İsveç masajı, bir kişiye zihinsel ve fiziksel rahatlama sağlayabildiği için seçilmiştir. Profesyonel bir masaj uzmanı, etkilenen bölgedeki iyileşmeyi desteklemek için hafif el basıncını ve belirli yağları kullanarak kas manipülasyonunu birleştirir.
Sırt ağrısını masajla nasıl tedavi edeceğiniz konusunda sorularınız varsa, doktor yapılabilecek en iyi tavsiyeyi vermeye hazır. Çok kolay, sadece basitçe indirmek başvuru içinde akıllı telefon sağlıkla ilgili kolay erişim sağlamak için günlük olarak kullanılan!
3. Derin Doku Masajı
Bu teknik İsveç masajı ile aynıdır, farkı sadece kaslara değil kemiklere de baskı uygulanmasıdır. Bu yöntem, vücudun sırt ağrısının temel nedeni olan sıkıca bağlı kasları ve yara dokusunu serbest bırakmasına yardımcı olabilir. Masaj, birkaç gün boyunca rahatsız edici ve ağrılı olabilir. Ancak bu yöntem belde oluşan ağrıların giderilmesinde oldukça etkilidir.
Ayrıca okuyun: 10 Bu Hareketler Sırt Ağrısının Üstesinden Gelebilir
Masajla üstesinden gelinebilecek sırt ağrısı hakkındaki tartışma budur. Ancak birkaç masajdan sonra ağrıda bir değişiklik olmazsa daha büyük bir sorun olabilir. Bu nedenle, önce nedenin teşhis edilebilmesi için bir doktora danışmak daha iyidir.
