“Sadece lezzetli ve doyurucu değil, aynı zamanda koçanındaki mısır da sağlık için birçok iyi şey kurtarıyor. Haşlanmış mısırın faydaları, sağlıklı gözlerden hamile kadınların sağlığını desteklemeye kadar çok çeşitlidir.”
Jakarta – Sıcak yenen tatlı tadı ve lezzetli yanı sıra haşlanmış mısır da sağlıklıdır, bilirsiniz. Haşlanmış mısırın sağlığa olan faydaları gözden kaçırılmayacak kadar değerlidir. Haydi, tartışmaya bakın!
Ayrıca okuyun: Glutensiz Diyet Yapan İnsanlar İçin Mısır Unu
Mısırın Sağlığa Çeşitli Faydaları
Mısır, vücut için önemli olan lif, karbonhidrat, protein ve vitamin ve mineraller açısından zengindir. Haşlanmış mısırın sağlık için nadiren bilinen faydaları şunlardır:
- Sağlıklı Gözler
Mısır, göz sağlığını geliştirebilen zeaksantin ve lutein gibi karotenoid antioksidanlar içerir.
- Anemi Riskini Azaltır
Mısır, vücutta kırmızı kan hücrelerinin üretimine yardımcı olan B12 vitamini, folik asit ve demir açısından zengindir. Bu, mısır tüketiminin anemi riskini azaltabileceği anlamına gelir.
- Kilo Almanıza Yardımcı Olun
Kilo almakta zorlananlarınız için haşlanmış mısırı günlük menü listesine dahil etmeye çalışın. Bunun nedeni, mısırın sağlıklı bir kiloyu desteklemek için gerekli olan vitamin ve minerallerle birlikte yeterince yüksek kalori içermesidir.
- Kan Şekeri ve Kolesterolü Düşürmek
Mısırın bir sonraki faydası kan şekerini ve kolesterolü düşürmesidir. Bunun nedeni mısırın kolesterol emilimini azaltabilmesi ve insülini düzenleyebilmesidir, bu nedenle şeker hastalığı ve yüksek kolesterolü olan kişiler için çok iyidir.
Ayrıca okuyun: Haşlanmış Mısırın Hamile ve Emziren Anneler İçin 10 Faydası
- Sağlıklı Hamileliği Destekler
Mısır folik asit açısından zengindir ve zeaksantin ile bebeklerde doğum kusurları riskini azaltan patojenik asitler içerir. Mısırın lif içeriği yüksektir ve hamile kadınlarda kabızlığı giderebilir.
Bunlar, bilmeniz gereken haşlanmış mısırın sağlığa faydalarından bazıları. Bu konuda daha fazla bilgiye ihtiyacınız varsa, indirmek başvuru herhangi bir zamanda doktora sormak için.
