, Jakarta - Hamilelik, her kadının hayatında özel bir an olmaktan asla geri kalmaz. Hamileliğin ilk haftaları, vücuttaki hormonal değişiklikler nedeniyle anneler için de zor bir dönemdir. Şu anda rahmin durumu, son üç aylık dönemden daha savunmasızdır. İstenmeyen şeylerden kaçınmak için genç yaşta hamile olan annelerin aşağıdaki tabulardan bazılarını dikkate alması gerekir:
1. Diyet Yapmak
Çoğu kadın için hamilelik vücudun şeklini değiştirebilir ve çoğu zaman vücudu daha dolgun hale getirebilir. Bu, özellikle vücut şeklini korumak için diyet yapmaya alışmış olanlar için kesinlikle endişe uyandırıyor.
Ancak genç yaşta hamile olan anneler için özellikle hamileliğin ilk günlerinde diyet yapma niyetini geri almalısınız. Çünkü diyet, hamile kadınları ve fetüsleri, fetal büyüme için gerekli olan temel besin maddelerinden yoksun bırakabilir. Hamilelik sırasında besin alımının olmaması, fetüsü kusur riski altına sokabilir.
2. Çok Yorucu Sporlar veya Aktiviteler
Hamile olan anneler çok yorucu spor veya aktivitelerden kaçınmalıdır. Çünkü çok fazla olursa düşük yapma riskini artıracaktır. Egzersiz yapmaya devam etmek istiyorsanız, hafif olma eğiliminde olan bir egzersiz türü seçin. Bisiklete binme gibi uterusun aşırı basınç ve kasılma yaşamasına neden olabilecek sporlardan kaçının.
3. Ananas ve Durian Tüketimi
Hamile kadınların meyve gibi yüksek besin maddeleri içeren yiyecekleri bol bol yemeleri tavsiye edilir. Bununla birlikte, özellikle gebelik yaşı nispeten gençken, bu iki meyve türünden kaçınılmalıdır.
İlk meyve ananastır. Niye ya? Ananas düşük yapan maddeler içerdiğinden, fazla tüketilirse potansiyel olarak rahimde kasılmalara neden olabilir. Genç bir gebelik çağında, bu açıkça tehlikelidir, çünkü düşük yapma riski vardır.
Sonra ikincisi, durian. Bu tatlı tadı olan meyve, vücudu ısıtan alkol içerir. Bu meyvenin özellikle büyük miktarlarda tüketilmesi önerilmez.
4. Çiğ Yemek Yiyin
Çiğ yiyecekler vücuda zararlı birçok bakteri içerir. Bu bakteriler hamile anneler tarafından tüketilirse fetüse saldırma ve fetüsün anne karnında büyümesi için çeşitli riskler oluşturma potansiyeline sahiptir.
Bu nedenle et, yumurta, çiğ balık ve çiğ sebze gibi çiğ gıdaları tüketmekten kaçınmalısınız. Ayrıca az pişmiş yumurta, satay veya pişmiş biftek gibi az pişmiş yiyeceklerden kaçının. nadir veya orta-nadir , çünkü hala çok fazla bakteri içermesinden korkuluyor.
5. Sigara ve Alkollü İçecekler İçmek
Sigara içmek veya pasif içiciliğe maruz kalmak hamile kadınlar için çok tehlikeli olabilir. Kan dolaşımına giren nikotin ve diğer zararlı maddelerin içeriği, amniyotik sıvının erken yırtılması ve düşük gibi ciddi komplikasyonlara neden olabilir.
Aynı şey alkollü içeceklerin tüketimi için de geçerlidir. Hamile kadınlar için, fetüsün hem fiziksel hem de zihinsel olarak deforme olmasına neden olma riski nedeniyle alkollü içeceklerden kaçınılmalıdır. Alkol tüketimi ayrıca fetüsü doğumdan sonra bile hastalığa duyarlı hale getirir.
6. Stres
Sadece yiyecek ve içecek alımı değil, stres de hamile kadınlarda düşük yapma riskini artırabilir. Hamile kadınlar stresli olduğunda, fetüs için oksijen ve besin alımı azalacak ve bu da potansiyel olarak fetal ölüme neden olacaktır. Bunun için günlük aktiviteleri gerçekleştirirken daha rahat ve gevşeyerek stresi azaltmaya çalışın.
Bunlar hamile anneler için tabu olan 6 şey. Hamilelik hakkında daha detaylı bilgiye ihtiyacınız varsa, özellikleri kullanarak doğrudan doktora da sorabilirsiniz. Sohbet etmek veya Ses / Görüntülü arama uygulamada . Ayrıca çevrimiçi uyuşturucu satın almanın rahatlığını yaşayın internet üzerinden erkekler tarafından indirmek başvuru App Store veya Google Play Store'da.
Ayrıca okuyun:
- Genç Hamileyken Mide Ağrısının 6 Nedeni
- Panik Yapmayın, İşte Genç Hamileyken Kanamayla Başa Çıkmanın 4 Yolu
- Genç Hamile Anneler İçin Egzersiz İpuçları
