, Jakarta – Kabızlık veya dışkılama zorluğu gerçekten de midenizi rahatsız ve hatta hasta hissettirebilir, bu nedenle gün boyunca aktivite yapmaktan rahatsız olursunuz. Kabız olan çoğu insanın huysuz olmasına şaşmamalı.
Peki ya kabızlık çeşitli yollardan geçtikten sonra geçmiyorsa? Kabızlığı tedavi etmek için müshil almanız gerekiyor mu? Buradaki cevaba bakın.
Kabızlık, uzun süre bağırsak hareketlerinin (BAB) sıklığının azalması durumudur. Üç günden fazla veya haftada üç kereden az bağırsak hareketiniz yoksa kabız olduğunuz söylenebilir. Kabızlıkla başa çıkmanın en iyi yolunu bilmeden önce, nedenini bilmenize yardımcı olur.
Kabızlığın Nedenlerini Tanıyın
Kabızlık, bağırsak hareketlerinin normalden yavaşlaması nedeniyle oluşur, bu nedenle dışkı daha sert ve kuru hale gelir. İşte kabızlığa neden olabilecek bazı şeyler:
Lif alımının olmaması veya yeterince su içilmemesi.
Aktif olarak hareket etmemek veya çok uzun oturmamak.
Hamile.
Stresli olmak veya çevresel değişiklikler yaşamak.
Kabızlık ayrıca diyabet, hipotiroidizm (az aktif tiroid), Parkinson hastalığı, çoklu skleroz , inme veya hiperparatiroidizm (aşırı aktif paratiroid).
Mide kanseri veya kolorektal kanserin neden olabileceği bağırsaklarda tıkanıklık.
Ağrı kesiciler, antihistaminikler ve antidepresanlar gibi ilaçlar alın.
Ayrıca okuyun: Bebek Kabızlığının 10 Nedeni
Kabızlık Nasıl Aşılır
Aslında çoğu kabızlık sağlıksız bir yaşam tarzından kaynaklanır. Bu nedenle, kabızlık genellikle aşağıdakiler gibi yaşam tarzı değişiklikleri yaparak tedavi edilebilir:
Her gün sıvı ihtiyacını karşılayın.
Meyveler, sebzeler veya tahıllar gibi lif içeren yiyecekleri günde en az 18-30 gram yiyin.
Dışkılamak için klozet kapağını kullanıyorsanız, dizleriniz belinizin üzerinde olacak şekilde ayaklarınızı alçak bir tabureye koyun. Bu pozisyon ile kirin çıkması daha kolay olacaktır.
Ne zaman ve hangi tuvalette dışkılamakta kendinizi rahat hissettiğinizi belirleyerek düzenli olarak dışkılama konusunda kendinizi disipline edin.
Egzersiz yapmak ayrıca sindirimi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Düzenli olarak yapmak istediğiniz bir egzersize karar verin.
Dışkılama dürtüsü ortaya çıktığında hemen tuvalete gidin ve gecikmeyin.
Antihistaminikler gibi kabızlığa neden olabilecek ilaçları almayı bırakın.
Ayrıca okuyun: Hamilelikte Zorluk BÖLÜMÜ Nasıl Aşılır?
Kabızlığın üstesinden gelmek için laksatifler
Yaşam tarzı değişiklikleri yaptıktan sonra kabızlık düzelmezse, tedavi seçeneği olarak müshil veya müshil kullanılabilir. Nasıl çalıştığına göre, müshil iki türe ayrılabilir, yani:
Dışkıyı yumuşatmak için laksatifler. Bu tür müshil, dışkının sindirim sistemindeki suyu emmesine yardımcı olarak çalışır, böylece dışkı dokusu daha yumuşak ve daha kolay geçer.
Bağırsakların çalışmasını teşvik etmek için müshil. Bu tür müshil, bağırsaklardaki sinirleri uyararak çalışır, böylece dışkıyı geçmek için daha hızlı hareket ederler.
Ancak, müshil almadan önce aşağıdakilere dikkat etmek iyi bir fikirdir:
Eczanelerde serbestçe elde edilebilmesine rağmen, müshil kullanımı doktor tavsiyesi üzerine olmalıdır.
Hamile, emziren veya hamile kalmayı planlayan kadınlar, müshil almak istiyorlarsa önce doktorlarıyla konuşmalıdır.
Bebeklere ve çocuklara doktor tavsiyesi olmadan müshil vermeyin.
Bu ilacı yaşlılara vermek istiyorsanız önce doktorunuzla konuşun.
Ayrıca okuyun: Zor BÖLÜM? Bu 5 Besini Hemen Tüketin
Bu nedenle, bir doktor tarafından onaylandığı sürece kabızlığı tedavi etmek için müshil almakta sorun yoktur. Peki, ihtiyacınız olan ilaçları satın almak için uygulamayı kullanın sadece. Evden çıkmakla uğraşmanıza gerek yok, uygulama üzerinden sipariş vermeniz yeterli , ve siparişiniz bir saat içinde teslim edilecektir. Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
