, Jakarta – İnsan vücudu her gün hem vücudun dışından hem de içinden toksinlere maruz kalıyor. Genellikle her gün yediğiniz yiyecekler bile metabolizmanın kalıntılarından gelen toksinleri içerebilir. Bu nedenle, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olmak için yararlı olan detoksifikasyon gereklidir. Temel olarak, herkesin vücudunda ter veya idrar gibi toksinlerden kurtulmak için özel bir mekanizma vardır. Bununla birlikte, vücudu daha sağlıklı hale getirmek için vücudun toksinleri yok etmesine de yardımcı olabilirsiniz.
Vücuttan Toksinler Nasıl Uzaklaştırılır
Toksinleri vücuttan atmak için aşağıda 5 tanesi açıklanacak olan çeşitli yöntemler uygulayabilirsiniz.
Hızlı
Oruç tutmanın vücuttaki toksinleri atmanın bir yolu olduğuna inanıldığını hiç duydunuz mu? Oruç tutarak, otomatik olarak birkaç saat içmez ve yemek yemezsiniz. Bu süreyi kendi kendini temizlemek ve bir süre dinlenmek için kullanabilirsin. Oruç, vücuda iyileşme, işlevlerini sıfırlama ve vücudu yenileme şansı verir. Sadece fiziksel olarak değil, vücudunuza zihinsel ve duygusal olarak dinlenmesi için zaman tanımak için oruç tutarken stresten kaçınmalısınız. Bu yöntemi haftada bir gün deneyebilirsiniz.
Daha fazla su iç
İnsan vücudunun çoğu su içerir, bu nedenle vücudun işlevlerini yerine getirmesine yardımcı olmak için herkesin suya ihtiyacı vardır. İçtiğinizde, aslında sadece susuzluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda toksinlerin vücuttan atılmasına da yardımcı olur. Genel olarak günde 8-10 bardak su içmek vücudun ihtiyaçları için yeterli kabul edilir ancak detoks yaparken su tüketiminizi artırmanız gerekir. Herkesin su ihtiyacının cinsiyete, kiloya ve fiziksel aktiviteye bağlı olarak farklı olduğunu unutmayın.
Şeker Tüketimini Sınırlayın
Her gün tükettiğiniz yiyecek veya içeceklerde suni tatlandırıcılar da dahil olmak üzere şekeri sınırlayarak, vücudunuzdaki toksinleri azaltma girişimi olabilir. Çok fazla şeker tüketmek, pankreasın insülin üretimindeki yükünü de yükleyebilir. Buğday ve kahverengi pirinç gibi lif de içeren gıda kaynaklarının (karbonhidratlar) seçilmesi önerilir.
Sizi Terletebilecek Aktiviteler Yapmak
Vücuttan toksinlerin atılması da ter yoluyla olabilir. İşin püf noktası spor yapmak veya saunaya gitmek. Yaklaşık 30 dakika egzersiz yapmak, vücudunuzu sağlıklı tutmanın ve vücudun toksinleri atmasına yardımcı olmanın sağlıklı bir yoludur.
Daha Fazla Sebze ve Meyve Yiyin
Sebze ve meyveler vücudun işleyişine yardımcı olabilecek önemli maddeler içerir. Her gün daha fazla sebze ve meyve yiyerek toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olabilirsiniz. Daha fazla sebze ve meyve yemenin bir yolu, bol miktarda lif ve C vitamini içeren sebze ve meyve karışımından meyve suyu yapmaktır.
Toksinlerin vücuttan doğal yollarla nasıl atılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyenler, uygulama üzerinden soru sorabilir ve sağlık durumunu düzenli olarak kontrol edebilirler. vasıtasıyla sohbet, ses , veya görüntülü arama ve her zaman ve her yerde sağlık tavsiyesi istemek. Ayrıca çeşitli sağlık ürünleri de satın alabilirsiniz. . Yöntem çok kolay, sadece uygulama üzerinden sipariş verin ve siparişiniz bir saat içinde teslim edilecektir. Ayrıca, kan testleri yapabilir ve ayrıca servis aracılığıyla varış noktasına gelecek olan programı, yeri ve laboratuvar personelini belirleyebilirsiniz. Servis Laboratuvarı . Laboratuvar sonuçları doğrudan sağlık hizmeti uygulamasında görülebilir . Haydi , indirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play'de.
Ayrıca okuyun : Seyahat Sırasında Gıda Zehirlenmesini Aşmak İçin İlk Adımlar
