, Jakarta - Fasulye filizi denince aklınıza ne geliyor? Filizler gerçekten de çeşitli yemek menülerinde işlenebilen sebzelerden biridir. İstiridye soslu baharatlarla sotelenene kadar istiridye ile sotelemeye başlayın, kavrulmuş sebzelerle soteleyin. Ayrıca yemesi de lezzetlidir.
Ancak, aslında tartışacağımız menü bu değil. Erkek doğurganlığı hakkında çok daha samimi bir tartışma. Birçok insan filizlerin erkek doğurganlığını artırabileceğine inanıyor. Peki, bu gerçekten doğru mu? Öğrenmek için aşağıdaki makaledeki yorumları okuyun!
Ayrıca okuyun: Çok Fazla Filiz Tüketmenin Tehlikeleri Var mı?
Spermi Korumak İçin Filizlerin Faydaları
Lahanası bol miktarda B, C, B1, B6, K, E ve A vitaminleri içeren sebzelerdir. Ayrıca bu sebze demir, magnezyum, fosfor, kalsiyum, potasyum ve potasyum açısından da zengin bir besin kaynağı olabilir. omega yağ asitleri -3. Sadece bu değil, bu sebzelerden elde edilen filizler de vücudun enerjisini artırarak sağlıklı ve zinde hissetmesini sağlayabilir.
Peki, fasulye filizinin erkek doğurganlığıyla ne ilgisi var?
Filizler doğurganlığı artırma yeteneğine sahiptir, düzenli tüketilirse erkeklerde sperm kalitesini iyileştirebilir. E vitamini içeriği, özellikle E vitamini-alfa, hamilelik şansını artırmaya yardımcı olabilir. E vitamini, vücudu serbest radikal saldırısından koruyan bir antioksidan olabilir. Bu şekilde spermlere karşı koruma sağlanabilir ve daha verimli hale getirilebilir.
Ayrıca okuyun : Seyreltilmiş spermin bir partneri döllemenin zor olduğu doğru mu?
Serbest radikallerle uğraşmayın, çünkü bunlar toksik olabilir ve böylece sperm oluşum sürecine müdahale edebilirler. Vücuttaki E vitamini eksikliği de erkek üreme sağlığını etkileyebilir. E vitamini eksikliği sperm üretimini bozmanın yanı sıra sperm üretiminde rol oynayan hormon ve enzimlerin üretiminde de azalmaya neden olabilir.
Altı çizilmesi gereken şey, testislerde sorun varsa, soya filizi veya bol miktarda E vitamini içeren besinlerin tüketilmesinin erkek fertilitesini etkilemeyeceğidir. Testislerin kendileri, optimal doğurganlık istiyorsanız sağlıklı olması gereken "sperm fabrikalarıdır". Ek olarak, birçok kişi fasulye filizinin erkek doğurganlığını artırabileceğini söylese de, birçok uzman da aynı fikirde değil. Nedeni basit, fasulye filizi ile erkek doğurganlığı arasındaki ilişki bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
Erkek Doğurganlığını Artırmak İçin Alternatif Beslenme
Temel olarak, erkek doğurganlığını gerçekten belirleyen dört şey vardır. Bilmek istiyorum? Dengeli besleyici bir diyet, düzenli egzersiz, yeterli dinlenme ve risk faktörlerinden kaçınma (sigara veya alkol tüketimi). Bu sebzeler hakkında E vitamininin yanı sıra erkek doğurganlığını artırmaya yardımcı olabilecek en az üç besin maddesi vardır, yani:
1. Folik Asit
Bir araştırmaya göre, folik asit alımı olmayan bir erkek, sağlıklı sperm üretiminde bozulmalara eğilimlidir. Erkeklerde önerilen günlük folik asit alımı 400 mikrogramdır.
Peki hangi besinlerde bol miktarda folik asit bulunur? Folik asidi tahıllardan, patatesten, yer fıstığından, soya fasulyesinden, yeşil fasulyeden, ıspanaktan, brokoliye kadar alabilirsiniz.
2. C vitamini
E vitaminine ek olarak, C vitamini erkek doğurganlığını artırmak için daha az önemli değildir. C vitamini, erkeklerin deforme olmasını önlemeye ve onları daha aktif hale getirmeye yardımcı olabilecek bir antioksidandır.
Sadece bu değil, C vitaminindeki antioksidanlar, hücre zarı hasarını tetikleyen serbest radikallerin sayısını azaltarak sperm kalitesini de iyileştirebilir. Vücut için iyi antioksidan kaynakları C vitamini, E vitamini ve beta karotendir.
Ayrıca okuyun: Sadece Doğurganlık Değil, Filizin Bir Diğer Faydası
3. Çinko ve Selenyum
Çinko eksikliği sperm kalitesinin bozulmasına neden olabilir. Aslında, sperm kümelenmesine neden olabilir. Etki erkekleri kısırlaştırabilir. İstiridye, tavuk, balık ve yumurtadan çinko ve selenyum alabilirsiniz.
Ne tür yiyeceklerin erkek doğurganlığını artırmaya yardımcı olabileceğini zaten biliyoruz. Nasıl, denemek ister misin? Spermin sağlıklı kalması ve genel vücut zindeliğini koruması için her hafta düzenli olarak filizi tükettiğinizden emin olun. Uygulanmakta olan diyet menüsüne bu filizleri girin.
Yukarıdaki sorun hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Veya başka sağlık şikayetleriniz mi var? Nasıl oluyor da doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabiliyorsunuz? . Sohbet ve Sesli/Görüntülü Arama özellikleri sayesinde evden çıkmanıza gerek kalmadan istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde uzman doktorlarla sohbet edebilirsiniz. Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play'de!
