Jakarta – Yüksek tansiyon (hipertansiyon) genellikle ebeveynler tarafından yaşanır. Buna rağmen, günümüzde gençler, kalıtım ve sağlıksız bir yaşam tarzı nedeniyle yüksek tansiyona da eğilimlidir. Örneğin, çok fazla yağlı ve yüksek tuzlu yiyecekler yemek. Bu nedenle ergenlerde görülen vakaların çoğu birincil yüksek tansiyon grubuna, yani genetik ve yaşam tarzı faktörlerinin neden olduğu yüksek tansiyona dahildir.
Ayrıca okuyun: Hipertansiyonu Olan İnsanların Kaçınması Gereken 7 Gıda Türü
Genç Yaşta Yüksek Kan Nedenleri
Yüksek tansiyon genellikle başta, özellikle sırtta ağrının ortaya çıkması ile karakterizedir. Diğer belirtiler kulaklarda çınlama, bulanık görme, burun kanaması ve sık sık bayılmadır. Peki, genç yaşta yüksek tansiyonun nedenleri nelerdir?
- Genetik faktörler.
- Stres veya ruh hali değişimleri.
- kilolu ( kilolu ) ve obezite.
- Sigara ve alkol gibi sağlıksız yaşam tarzı.
- Çok fazla yağlı ve tuzlu yiyecekler yemek.
- Düzensiz uyku düzenleri.
- Böbrek, tiroid hastalığı vb. gibi belirli tıbbi durumlar.
Ayrıca okuyun: Herkesin Bilmesi Gereken 7 Yüksek Kan Belirtisi
Yüksek tansiyonu genç yaşta tespit etmek aslında yetişkinlerde yüksek tansiyonu tespit etmek kadar kolay değildir. Çünkü yetişkinlerde, birinin yüksek tansiyonu olup olmadığını belirlemek için özel yönergeler vardır. Bu arada, gençler için kullanılabilecek özel bir yönerge yoktur.
Genç Yaşta Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür?
Genç yaşta yüksek tansiyona dikkat edilmelidir. Çünkü, bir kişi ne kadar erken yüksek tansiyon geliştirirse, gelecekte kalp hastalığına yakalanma olasılığı o kadar artar. Bu nedenle genç yaşta yüksek tansiyonun acil tedaviye ihtiyacı vardır. Amaç, kan basıncını düşürmek ve kalp hastalığı riskini en aza indirmektir. Peki, genç yaşta yüksek tansiyonu nasıl düşürürsünüz?
- Stresten kaçınmak.
- Yeterince dinlenme.
- Sigarayı bırakın veya sigara içme alışkanlıklarını azaltın.
- Alkol ve uyuşturucu kullanımını sınırlayın veya hatta kaçının. Bu, genç yaşta yüksek tansiyonun yaygın bir nedenidir.
- Haftada 3 veya daha fazla gün boyunca en az 30 dakika düzenli egzersiz yapın. Sağlıklı olmanın yanı sıra, düzenli egzersiz kilo kontrolüne de yardımcı olabilir, böylece obezite riskinden kaçınırsınız.
- Meyve ve sebze gibi sağlıklı yiyecekler yiyin. Ayrıca kızarmış yiyeceklerin, yüksek tuzlu yiyeceklerin ve koruyucu içeren yiyeceklerin tüketimini de azaltın.
- Fast food ve “etiketli gıdaların tüketimini azaltın” az yağlı " Çünkü " etiketine sahip gıdalar az yağlı “Şeker ve tuz oranı yüksek.
Ayrıca okuyun: Tansiyon Yükseldiğinde İlk Yardım
Bu yüksek tansiyon düşürme yöntemi işe yaramazsa, doğru tedaviyi almak için hemen doktorunuzla konuşmanız gerekir. Çünkü ihmal edilen yüksek tansiyon, damar rahatsızlıkları, böbrek rahatsızlıkları, kalp rahatsızlıkları, göz çalışmasına zarar verme, anormalliklere ve beyin çalışma bozuklukları gibi çeşitli komplikasyonlara neden olabilir.
İlk adım olarak, şu adresteki doktorla konuşabilirsiniz: , özellikle yukarıda belirtilen fiziksel semptomları yaşıyorsanız. Uygulama aracılığıyla aracılığıyla her zaman ve her yerde güvenilir bir doktora sorabilirsiniz. Sohbet etmek , ve Sesli/Görüntülü Arama özelliklerde Doktora başvurun. Hadi ama indirmek başvuru hemen App Store'da veya Google Play'de!
