Jakarta - WebMD'den alıntı, hıçkırıklar, göğüs boşluğunu karın boşluğundan ayıran kas olan diyaframda bir spazm olduğunda ortaya çıkar. Bu spazm, ses tellerinin (glottis) kapanmasıyla nefes alımının aniden durmasına neden olur. Sonuç olarak, bu durum bir "hıçkırık" veya "hıçkırık" sesinin görünümünü tetikleyecektir.
Hıçkırıklar birçok şeyden kaynaklanır. Çok hızlı yemek yemekten, sıcak ve gazlı içecekler içmekten, sigara içmekten, stresten ve şişkin bir mideden başlayarak. Birçoğu bunu önemsiz bulsa da, sürekli hıçkırıklara dikkat edilmesi gerekir, bilirsiniz. Bunun nedeni, aşırı hıçkırıkların sağlık sorunlarının bir işareti olabilmesidir. Hıçkırıkların uzun sürmemesi için, onlar hakkında bir şeyler yapmalısın. Aşağıdaki hıçkırıkların nasıl üstesinden gelineceğine dair açıklamaya göz atın, hadi!
1. Bir Kireç Isırın
Kireç ısırmak veya çiğnemek hıçkırıklarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Bunun nedeni, limondaki C vitamini içeriğinin hıçkırıklara neden olan vagus siniri bozukluklarının üstesinden gelebilmesidir.
2. Şeker yiyin
Şeker yemek, hıçkırıklarla başa çıkmanın bir yolu olabilir. Bunun nedeni, şekerin daha etkili olması için solunum akışını değiştirebilmesidir. Sadece bir kaşık toz şeker verin ve ağzınızı şekerle doldurun. Birkaç saniye bekletin ve hıçkırıkların geçtiğini hissedene kadar şekerin çiğnemeden yavaşça çözülmesine izin verin.
3. Sirke yiyin
Yediğiniz ekşi tat dikkatinizi dağıtabilir. Bu yüzden sirke gibi asitleri tüketmek hıçkırıkları durdurmaya yardımcı olabilir. 1 yemek kaşığı sirkeyi (örneğin beyaz sirke, buğday sirkesi ve elma sirkesi) biraz suyla karıştırın. Hıçkırıklar kaybolana kadar yavaşça yutun.
4. Bir süre nefesinizi tutun
Kandaki yüksek karbondioksit seviyeleri hıçkırıkları tedavi edebilir. Bu yüzden nefesinizi birkaç saniye tutarak hıçkırıkların üstesinden gelebilirsiniz. Yeterince sonra tekrar nefes verebilirsiniz. Hıçkırık gelirse hava ile yutabilirsiniz. Hıçkırıkların kaybolduğunu hissedene kadar bunu birkaç kez yapın.
5. Bir kese kağıdı ile nefesinizi tutun
Hıçkırıklarla başa çıkmak için kullanabileceğiniz başka bir numara da kese kağıdına nefes almaktır. Bu, vücuttaki karbondioksiti arttırmak için yapılır, böylece diyaframın daha fazla oksijen getirmek için daha derin kasılmasını sağlar. Kağıt torbayı ağzınızın etrafına doğrultun, sonra nefesinizi 10 saniye tutun ve kese kağıdının dışına nefes verin. Hıçkırıklar geçene kadar birkaç kez yapın.
6. Ilık su için
Ilık su içerek hıçkırıklardan kurtulabilirsiniz. Bunun nedeni, ılık suyun vücuttaki oksijen ihtiyacını karşılayabilmesi için kan ve oksijen dolaşımını iyileştirebilmesidir. Ilık su verin, sonra için ve nefesinizi birkaç saniye tutun. Yeterince sonra, ılık suyu yutarken tekrar nefes verebilirsiniz. Hıçkırıklar geçene kadar birkaç kez yapın.
7. Bir Bardak Suyu Bir Pipetle İçin
Suyu yavaş içmenin yanı sıra pipet kullanarak su içerek de hıçkırıkların üstesinden gelebilirsiniz. Bunun nedeni, hıçkırık sırasında vagus veya frenik sinirlerin hasar görmesidir, bu nedenle normal işleve dönmeleri için uyarılmaları gerekir. Bunlardan biri pipetle bir bardak su içerek iki kulağını da kapatarak.
8. Dilinizi çıkarın
Dilinizi dışarı çıkarmak, vagus sinirini uyarmaya ve hıçkırıklara neden olan diyafram spazmlarını azaltmaya yardımcı olabilir ve ayrıca tıkaç refleksini önlemeye yardımcı olabilir. Bu "garip" görüneceğinden, başka kimse bakmadığında içeride yapabilirsiniz.
Genel olarak, hıçkırıklar sadece kısa bir süre sürer. Ancak hıçkırık daha uzun sürerse veya 48 saatten fazla sürerse hemen doktorunuzla konuşmanız gerekir. Çünkü kalıcı hıçkırıklar sizi yormanın yanı sıra sağlık sorunlarının da bir işareti olabilir. Özelliklerden yararlanabilirsiniz İletişim Doktoru uygulamada her zaman ve her yerde bir doktorla konuşabilmek Sohbet, Sesli Arama , veya Görüntülü arama . (Ayrıca okuyun:Yeni Doğanlarda Hıçkırıkların Üstesinden Gelmenin 5 Yolu)
