Jakarta - Latince bir adı var Vigna radiata Yeşil fasulye, yüksek bitkisel protein içeriğine sahip bir bezelye bitkisidir. Bunları tüketmek için, bu fasulyeler, özellikle Endonezya halkı tarafından yaygın olarak tüketilen yulaf lapası olmak üzere çeşitli şekillerde işlenir. Sadece bu değil, filizlerinin un olarak kullanılması için sıklıkla kullanılan bu bitki, fıstık ve soya fasulyesinin yanı sıra milyonlarca faydası olan bitkilerden biri haline geliyor.
Hamileler ve fetüsleri için folik asit, demir, yağ, mineraller ve tiamin formundaki yeşil fasulye içeriği, anne karnındaki fetüsün büyümesine ve gelişmesine yardımcı olmak için çok faydalı olacaktır. Bu nedenle hamile kadınların ve fetüslerin beslenme ihtiyaçlarının karşılanması için bu sağlıklı gıdaların her gün tüketilmesi şiddetle tavsiye edilir.
Özellikle yeşil fasulyenin hamile kadınların dikkat etmesi gereken birkaç faydası vardır. Herhangi bir şey? Beş tanesine aşağıdaki gibi göz atın:
1. Beslenme ve Beslenme Alımı
Yeşil fasulye tüketmenin temel faydalarından biri, günlük besin ve besin alımıdır. Bu besinler sadece annenin ihtiyaçlarını karşılamak için değil aynı zamanda anne karnındaki fetüsün gelişmesi ve büyümesi için de faydalıdır.
2. Enerji Temini ve Kemik Güçlendirme Olarak
Daha önce açıklandığı gibi, yeşil fasulye, bir annenin hamilelik sırasında günlük aktivitelerini gerçekleştirmesi için en büyük enerji kaynağı olabilen kompleks karbonhidratlar da dahil olmak üzere eksiksiz beslenme içerir. Fetüse gelince, yeşil fasulyede bulunan yaklaşık 1,4 gram kalsiyum ve demir, hamile kadınların yaşamaya yatkın olduğu kemik bozukluklarını önleyebilir.
3. Bebeklerin Doğum Kusurlarından Korunması
Yeşil fasulyede bulunan folik asit, doğum kusurlarını önlemede oldukça faydalıdır. Yarık dudak, kalp kusurları, folik asit alımını yerine getirmemenin bir sonucu olarak beyin fonksiyonunun bozulması gibi bir bebek doğduğunda sıklıkla ortaya çıkan bazı anormallikler.
4. Doğum Sırasında Kan Kaybını Önleme
Doğum sırasında, hamile kadınlar tarafından salınan kan miktarı büyük olma eğilimindedir. Bu nedenle hamilelik sırasında anemi veya kan eksikliği hamile kadınlar için savunmasız hale gelir. Aneminin pek çok türü olmasına rağmen gebelerde kansızlığın nedenlerinden biri de gebelikte B12 vitamini ve folik asit eksikliğidir. Bu maddelerin her ikisi de yeşil fasulye tüketilerek elde edilebilir, böylece doğum sırasında kan eksikliği önlenir. Sadece bu değil, yeşil fasulyenin demir içeriği kan hemoglobini oluşturma sürecine yardımcı olabilir.
5. Yara İyileşmesini Hızlandırır
Hamile kadınlar doğum sürecinde hücre hasarına eğilimlidir. Özellikle doğum kanalı bölgesinde ortaya çıkabilir. Bu nedenle yeşil fasulyede bulunan protein tüketilerek yara iyileşme süreci hızlandırılabilir. Bunun nedeni, bu tür fasulyenin protein içeriği, protein kompleksine dahil olsa bile çok yüksektir. Bu maddeye fetüs büyüme döneminde de ihtiyaç duyar, bu nedenle hamileliğin başından itibaren tüketilmesi daha iyidir.
Pekala, yeşil fasulyenin faydalarından yararlanmanın yanı sıra, burada hamilelik süreci için vitamin ve takviye ihtiyaçlarını tamamlayın. . hizmeti kullanabilirsiniz Eczane Teslimatı sizi en fazla bir saat içinde gideceğiniz yere götürecektir, böylece artık evden çıkmakla uğraşmanıza gerek kalmaz. Hızlı indirmek başvuru şu anda App Store veya Google Play'de.
Ayrıca okuyun:
- Hamile Kadınların Kaçınması Gereken 5 Gıda
- Annelerin Gebelikte İhtiyaç Duyduğu 5 Besin Maddesi
- İlk Trimester Gebelik için En İyi Yiyecekler
