, Jakarta - Elbette çoğu insan kendileri hakkında en iyisini göstermek ister. Mevcudiyet çifte gerdan Kişinin kendine olan güvenini azaltacaktır. Çifte gerdan çeneyi ikiye katlayabilir ve boyun görünmez hale gelebilir.
sorun yaşayanlardan mısın çifte gerdan Bugün nasılsın? Endişelenmenize gerek yok çünkü ondan kurtulmanın birkaç yolu var. çifte gerdan evde deneyebileceğiniz. İşte kurtulmanın bazı kolay yolları çifte gerdan :
1. Besin Alımını İyileştirin
Kaybetmek istiyorsanız beslenme çok önemli çifte gerdan . Sadece cildinizi sağlıklı kılmakla kalmaz, aynı zamanda düşük kalorili bir diyet de şeker ve diğer yağlı yiyeceklerden kaçınmanızı sağlayabilir. Bu şekilde kilonuz daha stabil hale gelecektir. Fazla kilo, yüzünüzün etrafındaki koşulları etkileyecektir. Bu nedenle boyun yağlarından kurtulmak için sağlıklı besinler tüketin.
2. Daha fazla su için
Vücudun susuz kalmaması için su içmek, ondan kurtulmanın bir yolu gibi gelmiyor. çifte gerdan . Bununla birlikte su, vücudun metabolizmasını uyarmak ve yüz ve boyun da dahil olmak üzere yağ yakmak için çok iyidir. Ayrıca su, cilt elastikiyetini artırmak için de çok iyidir, bu da cildin yaşlanmasını geciktirebileceği anlamına gelir.
3. Sakız Çiğneyin
Sakız çiğnemek çene ve yüz kaslarınızın çalışmasına yardımcı olacaktır. Çene ve yüz kaslarının egzersiz yapmasına izin vermek, buna neden olan vücut yağının yakılmasına yardımcı olacaktır. çifte gerdan . Sadece bu değil, sakız çiğnemek yüz derisini sıkılaştırabilir.
4. Dik Oturun
Dik oturma, ortadan kaldırmaya yardımcı olabilecek bir alışkanlıktır. çifte gerdan . yapmanın yanı sıra çifte gerdan Biraz daha az görünürsünüz, dik oturmak aynı zamanda çenede yağ birikmesini önleyecek çene kaslarını düzeltmeye yardımcı olur.
5. Yüz Egzersizi
Yüz egzersizleri yüz ve çene kaslarını çalıştıracaktır. Deneyebileceğiniz birkaç hareket var, yani öpüşme veya öpüşme hareketleri öpücük ve boyun bükülmesi veya boyun rulosu .
hamle yapmak için öpücük , bu adımları takip edebilirsiniz
1. Ayakta dururken başınızı yukarı kaldırın.
2. Gökyüzünü öpecekmiş gibi dudaklarını sıkıştır.
3. Bu pozisyonu 5 saniye basılı tutun.
4. Dudaklarınızı dinlendirin ve başınızı orijinal konumuna getirin.
5. Bu hareketi her gün 15 kez tekrarlayın.
Kaldırmak için şu adımları izleyin çifte gerdan hareket ile sen boyun rulosu :
1. Ayakta dururken başınızı göğsünüze kadar indirin.
2. Başınızı yavaşça sağa çevirin.
3. Baş yukarı kaldırıldığında 5 saniye basılı tutun.
4. Başınızı yavaşça göğse doğru eğilecek şekilde çevirin.
5. Bu hareketi 15 defaya kadar tekrarlayın.
Nasıl? zor değil mi Hızlı bir şekilde maksimum sonuç almak için her gün pratik yapabilirsiniz. Diğer güzellik ipuçlarını okumakla ilgileniyorsanız, bunları şu şekilde alabilirsiniz: indirmek başvuru akıllı telefonunuzda. adresinden de ilaç satın alabilirsiniz. evden çıkmak zorunda kalmadan. Siparişler bir saatten kısa sürede kargoya verilir.
Ayrıca okuyun:
- Az Yağlı Yemek Pişirmenin İpuçları
- Az Yağlı Süt İçmenin 5 Faydası
- Göbek Yağlarından Kurtulmak için 5 Kolay İpucu
