Jakarta – Kolajen, insan vücudunu oluşturan proteinlerden biridir. Kollajenin faydaları arasında cilt elastikiyetini ve gücünü korumak, ölü cilt hücrelerini değiştirmek ve kemik kaybını önlemek yer alır. Vücutta kolajen birçok kas, kemik, deri, kan damarı, damar ve sindirim sisteminde depolanır.
Ne yazık ki, vücuttaki kolajen üretimi yaşla birlikte azalma eğilimindedir. Bu nedenle yaşlıların (yaşlıların) cildi gençlerden daha kırışık ve kurudur. Peki vücuttaki kolajeni arttırmanın başka bir yolu var mı?
Ayrıca okuyun: Sağlıklı Bir Cilt İçin İçeriden 7 Yemek Türü
Vücuttaki Kollajen Nasıl Arttırılır?
Vücuttaki kolajeni artırmanın bir yolu, protein, A vitamini, C vitamini ve E vitamini gibi kolajen üretimini tetikleyen yiyecekleri yemektir. Bu besinler, sebze, meyve, yağsız et gibi taze yiyecekler yiyerek elde edilebilir. fındık. fasulye. Bu doğal alım hala eksikse, kolajen takviyesi alabilirsiniz.
Ancak, kolajen alımını tüketmek uygun mudur? Bir doktor veya beslenme uzmanının tavsiyesi doğrultusunda olduğu sürece cevap evettir. Doktor, takviyelerden ek kolajene ihtiyacınız olup olmadığına karar verecektir. Gerekirse, kolajen takviyesinin dozu vücudunuzun ihtiyaçlarına göre ayarlanacaktır. Kolajen takviyesi almanın yanı sıra vücuttaki kolajen üretimini artırmak için kolajen enjeksiyonları da yaparsınız.
Kollajen Takviyeleri Tüketmenin Faydaları
- aracılığıyla bildirildi Önleme İşte 1 ay boyunca kolajen takviyesi aldıktan sonra ortaya çıkabilecek diğer bazı faydalar:
- Daha Uzun. Kolajen bir protein türüdür. Yani sabah tüketerek daha uzun süre tok kalacaksınız.
- Azaltılmış Eklem Ağrısı. Kollajen, amino asitlere parçalanacak protein içerir. Bu amino asidin yüksek seviyeleri kemikleri ve eklemleri güçlendirmeye yardımcı olabilir. Aslında, bir çalışma, kolajen takviyesi almanın eklem ağrısı ve eklem kireçlenmesi riskini de azaltabileceğini bildirmektedir ( Kireçlenme ).
- Daha yumuşak bir cilt ve daha az kırışıklık. Bir araştırma, düzenli olarak kolajen takviyesi (yaklaşık 2.5-5 gram) alan kadınların daha iyi bir cilde sahip olduğunu bildirmektedir. Cildin daha elastik ve yumuşak hale gelmesi, kırışıklıkların görünümünün azalması ve kan akışının daha düzgün olması ile karakterizedir. Bu faydalar, 8 hafta boyunca kolajen takviyesi aldıktan sonra ortaya çıktı.
Kollajen Takviyeleri Almanın Yan Etkileri
İlaçlarda olduğu gibi kolajen takviyelerinin de yan etkileri vardır. Bu yüzden tüketmeden önce bir doktora veya beslenme uzmanına danışmanız gerekir. İşte kolajen takviyelerinin yan etkileri:
1. Kalsiyum Seviyeleri Çok Yüksek
Kalsiyum kemik sağlığı için iyidir. Bununla birlikte, vücuttaki çok fazla kalsiyum seviyesi, kabızlık, kemik ağrısı, yorgunluk, mide bulantısı, kusma ve anormal kalp ritimleri ile karakterize hiperkalsemiyi tetikleyebilir.
2. Aşırı Duyarlılık Reaksiyonu
Bu reaksiyon, bağışıklık sisteminin gıdalar, ilaçlar ve takviyeler gibi alerjenlere (alerjenleri tetikleyen maddeler) anormal bir tepkisi olarak ortaya çıkar. Bu nedenle tüketilen kolajen takviyelerinin içeriğini bilmeniz gerekir. Bu, içeriğin alerjik reaksiyonu tetikleyip tetikleyemeyeceğini öğrenmek için yapılır.
3. Kötü nefes
Deniz kaynaklarından yapılan kolajen takviyeleri ağız kokusunu tetikleyebilir. Bunun üstesinden gelmek için, yaşadığınız kötü nefesi azaltmak için meyve suyu içerken kolajen takviyesi alabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Erken Yaşlanmayı Önlemek İçin Bu Yüz Bakımını Yapın
Bunlar, kolajen takviyelerinin yararlarından ve yan etkilerinden bazılarıdır. Takviyeler veya kolajen enjeksiyonları hakkında başka sorularınız varsa uygulamayı kullanın. sadece. neden aracılığıyla aracılığıyla her zaman ve her yerde doktorla konuşabilirsiniz. Sohbet etmek , ve Sesli/Görüntülü Arama . Hadi ama indirmek başvuru hemen App Store'da veya Google Play'de!
