Jakarta - Sebze ve meyve gibi sağlıklı besinler sağlıklı bir vücudu destekleyebilir. Ama ne yazık ki, sevmediği için sebze yemeye isteksiz olan pek çok insan var. Aslında bu besinlerin vücuttaki önemli organların sağlığı için muazzam faydaları vardır, bunlardan biri de böbrek sağlığını korumaktır. İşte böbrek sağlığını korumak için önerilen bazı sebzeler:
Ayrıca okuyun: Sağlıklı Böbrekler İçin Bu 5 İçecekten Kaçının
1. Kırmızı Biber
Kırmızı dolmalık biber, potasyum içeriği düşük, böbrek sağlığını koruyabilen ve böbrek hastalığı olan kişilerin tüketmesi için güvenli olan böbrek dostu bir sebzedir. Sadece bu değil, bu sebze ayrıca C, A ve B6 vitaminlerinin yanı sıra folik asit ve lif gibi diğer besinleri de içerir.
2. Lahana
Lahana, böbrekler için güvenli olan potasyum içermeyen bir sebzedir. İçerik fitokimyasallar İçinde, kanser gibi kronik hastalıkları tetikleyen serbest radikallerle savaşmada vücuda yardımcı olabilir. Sadece bu değil, bu sağlıklı besin lif, B6, K ve C vitaminleri ile vücut sağlığına iyi gelen folik asit açısından da zengindir.
3. Sarımsak
Sarımsak, idrar söktürücü özelliğinden dolayı böbrek sağlığını koruyabilir. Diüretiklerin kendileri, vücuttan fazla sodyum ve suyun idrar şeklinde atılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca bu sağlıklı gıda iltihabı azaltabilir, enfeksiyonla savaşabilir, vücudu temizleyebilir, kolesterolü düşürebilir ve vücut için doğal bir antibiyotik görevi görebilir.
4. Karnabahar
Karnabahar folik asit ve lif içeren bir sebzedir. Bu sebze böbrekleri doğal olarak temizleyebilir ve işlevlerini iyileştirebilir. Karnabahar, kronik böbrek hastalığı olan kişiler tarafından tüketilmesi güvenli olan düşük potasyum içeriğine sahiptir.
Ayrıca okuyun: Böbrek Hastalığını Önleyebilecek 4 Alışkanlık
5. kuşkonmaz
Kuşkonmaz, böbrekleri doğal olarak temizleyebilen asparagin içerir. Dolaylı olarak, bu sağlıklı gıdalar daha iyi böbrek fonksiyonunu destekleyerek böbrek taşlarını önleyebilir. Sadece bu değil, kuşkonmaz ayrıca lif, A, C, E ve K vitaminleri açısından da zengindir.
6. Kale
Kale, düşük potasyum içerdiği için böbrek sağlığını koruyabilen bir sebzedir. Bu sağlıklı besin ayrıca A ve C vitaminleri, kalsiyum ve böbreklerin normal çalışmasına yardımcı olabilecek mineraller içerir.
7. Ispanak
Ispanak, böbreklerdeki ve idrar yollarındaki minik filtrasyon tüplerini kaplayan doku olan epitel dokusunu üretmek için gerekli olan harika bir A vitamini kaynağıdır. Görevi vücuttaki tüm organları, kan damarlarını, lenf damarlarını ve boşlukları kaplamaktır.
8. Bezelye ve Yeşil Fasulye
Bezelye ve yeşil fasulye potasyum bakımından düşük ve lif bakımından yüksektir. Kan şekeri seviyelerini sabit tutmak için lifin kendisi gereklidir, bu da aşırı kilo ve diyabetin yönetiminde önemli bir rol oynar. Bu sağlık bozukluklarının her ikisi de böbrek hastalığının ana nedenleridir.
Ayrıca okuyun: Böbrek Fonksiyonunu Korumak İçin Doğru Adımlar
Bunlar böbrek sağlığını korumak için yararlı olan bazı sebzelerdir. Böbrek sağlığının korunması sadece sağlıklı besinlerin tüketilmesiyle değil, vücudun durumuna uygun takviyeler veya multivitaminler ile de yapılabilir. Peki, ihtiyacınız olan takviyeleri veya multivitaminleri almak için uygulamadaki "ilaç satın al" özelliğini kullanabilirsiniz. .