, Jakarta - Erkeklerin ortalama yüzde 45'i iki dakika içinde boşalır. Bu arada, cinsel ilişki sırasında maksimum memnuniyet elde etmek için ideal süre 7-13 dakikadır. Sen ve partnerin nasıl? Kaç dakika "sürüyor"?
Üzülmeye ve hayal kırıklığına uğramaya gerek yok, dünyanın her yerindeki erkekler daha az "dayanabilir". Kadınların orgazmı zorlaştıran duygularla ilgili sorunları varken. Ortakların (özellikle erkeklerin) neden "uzun sürmediğini" birkaç şey etkiler. Belki de çok uzun süredir seks yapmadığınız için boşalma arzusu daha hızlı ortaya çıkıyor. Sağlık faktörlerine ve Bay'i etkileyebilecek diğer şeylere ek olarak. Ereksiyon için P. İşte samimi ilişkilerin "uzun ömürlü" olabilmesi için bazı püf noktaları.
1. Spor
Düzenli egzersiz, yakın ilişkilerin daha kaliteli olması için sıklıkla önerilen bir egzersizdir. "Dayanıklılık" konusu, mükemmel dayanıklılık ile yakından ilgilidir. Genel olarak, nadiren egzersiz yapan insanlar da seks için dayanıklılık için mükemmel bir dayanıklılığa sahip değillerdir. Cinsel dayanıklılığı artırmak için önerilen sporlardan bazıları koşma, yüzme ve esneklik için yoga gibi kardiyo egzersizleridir.
Ayrıca okuyun: Seks Yapmanın 7 Şaşırtıcı Faydası
2. Sağlıklı Gıda Tüketimi
Sadece fiziksel aktiviteyi artırmakla kalmaz, aynı zamanda seks sırasında dayanıklılığı artırmak için besleyici gıda alımına da ihtiyacınız vardır. Alkollü içecekleri azaltmak, meyve ve sebze tüketimini artırmak ve proteinli gıdalar tüketmek "uzun ömürlü" olmanın püf noktalarıdır. Her sabah süt içmek de gereklidir. Bunun nedeni, yetişkinlerin de kalsiyum ihtiyacının olduğu unutulmamalıdır.
3. Zihin Kontrolü
"Dayanıklı" olmak için daha az önemli olmayan hile, zihni kontrol etmektir. Gerçekten de, penetrasyon gerçekleştiğinde, olağanüstü bir zevk duygusu hissedeceksiniz. Aslında, kendini iyi hissetmeye fazla odaklanmak, hızlı boşalmana ve partnerini sinirlendirmene neden olur. Zihninizi daha çok eşinize olan sevgi duygularına, verdiğiniz sevgiye ve biraz da meydana gelen fiziksel duyumları reddetmeye yönlendirmeye çalışın.
4. Konumu Keşfet
Her ilişkide, hızlı boşalmanızı sağlayan birkaç pozisyon olmalıdır. Partnerinizin hayal kırıklığına uğramaması için ilk seansta bu pozisyondan kaçınmaya çalışın. Erken boşalma genellikle ilk cinsel ilişki seansında meydana geldiğinden, erkekler boşalmayı daha fazla tutabilmektedir. Seks yapma pozisyonuna ek olarak, dikkat edilmesi gereken nokta, penetrasyonun gerçekleştiği hızdır. Boşalmak için doğru zamanı ayarlayabilmeniz için ritmi ayarlayın ve rahatınıza göre ayarlayın.
Ayrıca okuyun: Bunlar Yakın İlişkilerin Sağlığa Faydaları
5. Samimi Aktiviteler Planlayın
Ne yaptığınızı ve sevmediğinizi tartışarak bir akşam geçirin, yeni seks hareketlerini keşfedin ve gizli fanteziler hakkında konuşun. Kendinizi seksi olmaya zorlamayın, sadece neyi sevdiğinizi görmek için deneyin. Ayrıca kendinizi utandırmaktan veya duyarsız görünmekten korktuğunuz için genellikle nelerden kaçınabileceğinizi de söyleyin.
6. Stresi Azaltmak İçin İletişim Kurun
İletişim eksikliği genellikle bir ilişkide yakın ilişkilerin kurumasına yol açar. Sık sık kavga eden çiftler, çatışmadan kaçınanlardan 10 kat daha mutlu. Zor konuşmalar yapmaya çalışın. Yakınlığı geliştirmek, genellikle partnerinizle kaçındığınız bir şey hakkında konuşmak kadar basittir.
Ayrıca okuyun: 7 Yakın İlişkiler Sırasında Vücutta Olan Şeyler
Uzun süreli ilişki bazı çiftler için kolay olmayabilir. Siz de bunu yaşıyorsanız, uzmanlardan bir çözüm istemekte yanlış bir şey yok. Evden çıkmana gerek yok çünkü sen yeterlisin indirmek başvuru Doktora her an soru sorabilmek. Eğer gerçekten belirli kontrolleri yapmanız gerekiyorsa, uygulama üzerinden önceden de randevu alabilirsiniz. .
