, Jakarta - Biraz benzer görünseler de, normal kas ağrısı ve kas yaralanması önemli farklılıklara sahiptir. Aşağıda ikisi arasındaki farkı görelim.
Ayrıca okuyun: Miyalji Kas Ağrısını Bilmeniz Gerekiyor
Bu, normal kas ağrısı ve kas yaralanması arasındaki farktır.
Kas ağrısı yaygın olarak miyalji olarak bilinir; bu, hafif ila çok şiddetli arasında değişen, az sayıda veya tüm vücut kaslarını içeren ağrı ve ağrılardır. Kas, uzun ve esnek bir şekle sahip protein filamentlerinden oluşan yumuşak bir dokudur. Kaslar, iç organların duruşunu, hareketini ve hareketini korumak ve değiştirmek için işlev görür. Boyun, sırt, bacaklar ve hatta eller dahil olmak üzere vücudun hemen her yerinde kas ağrısı gelişebilir.
Kas yaralanmaları daha çok kramplar olarak bilinirken, yorucu fiziksel aktivitenin neden olduğu büyük baskı nedeniyle kaslardaki kas ve tendonların aşırı gerilmesi ile karakterize edilen durumlardır. Bu yaralanmalar genellikle alt sırt, omuzlar, boyun ve uyluğun arkasındaki kaslarda meydana gelir.
Yaygın Kas Ağrısı ve Kas Hasarı Olan Kişilerde Belirtiler
Kas ağrısı olan kişilerde yaygın semptomlar arasında ağrı ve spazm gibi kaslarda rahatsızlık bulunur. Bu durum sadece belirli kaslarda meydana gelebilir veya bir yerden başka bir yere yayılabilir.
Kas yaralanması olan kişilerde semptomlar yorucu fiziksel aktivite yaptıktan sonra ortaya çıkar. Kas tekrar kullanılmaya zorlandığında hissedilen ağrı daha yoğun olacaktır. Aslında, bölge şişebilir ve sertleşebilir. Kasta kanama varsa morarma meydana gelir. Ortaya çıkan belirtiler sadece aktivite sırasında ortaya çıkmaz, aktivitenin ertesi günü de ortaya çıkabilir. Ağrı, iğne batması gibi ağrı olabilir.
Ayrıca okuyun: Egzersiz Sonrası Kas Ağrısının Üstesinden Gelmenin 5 Yolu
Yaygın Kas Ağrısı ve Kas Hasarının Nedenleri
Her ikisi de kas, kas üzerinde baskı veya stres yaşadığında, yani kas buna dayanamadığında ortaya çıkar. Kaslarda ağrı ve yaralanma, kasların gücünün ötesinde baskı almaya hazır olmaması ve kasların aşırı kullanılmasından kaynaklanabilir.
Bu iki durumun nedeni olabilecek diğer şeyler, yani fiziksel aktivite sırasında kasların aşırı kullanımı, vücudun bir veya daha fazla bölgesindeki kasların gerilmesi, çeşitli enfeksiyonlardan veya kas iltihaplarından muzdarip olma ve iş veya yorucu egzersiz sırasında kas yaralanmaları.
Bu Durumu Önlemenin Bazı Yolları
Yaygın kas ağrısı ve kas yaralanmalarının oluşmasını önlemek için yapabileceğiniz birkaç yol vardır:
Hafif veya ağır fiziksel aktivite yapmadan önce esneyerek kas gücünü ve esnekliğini koruyun.
Antrenmandan önce ısın. Bu ısıtma kasları daha esnek hale getirecek ve kan dolaşımı daha düzgün hale gelecektir.
Fiziksel aktivite yapmak istediğinizde yeterli enerji rezervi sağlamak için yüksek karbonhidratlı gıdaların tüketilmesi. Dehidrasyondan korunmak için bol su içmeyi unutmayın.
Ayrıca okuyun: Sakatlanmamak için bu 3 spor ipucunu uygulayın
Ağrıyan kasların çevresinde kızarıklık ve şişlik, bir hafta sonra geçmeyen ağrı, uyuşma, kanama, ellerinizi ve ayaklarınızı hareket ettiremiyorsanız ve yürüyemiyorsanız hemen doktorunuzu arayın. Bunun için zaten tehlikeli bir endikasyonda olan sıradan kas ağrısı ve kas yaralanmaları belirtileri yaşıyorsanız, tahmin etmemelisiniz, tamam!
Uygulamada bunu doğrudan uzman bir doktorla görüşseniz iyi olur. vasıtasıyla Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama. İle birlikte , doktor tarafından reçete edilen ilacı doğrudan satın alabilirsiniz ve siparişiniz bir saatten daha kısa sürede teslim edilecektir. Haydi, indirmek Google Play veya App Store'daki uygulama!
