, Jakarta - Göğüste bir sıcaklık hissinin eşlik ettiği göğüs ağrısı durumunu göz ardı etmemelisiniz. Bu durum, GÖRH veya mide asidiniz olduğuna dair bir işaret olabilir. Mide asidi yemek borusuna geri döndüğünde GÖRH oluşabilir.
Ayrıca Okuyun: Bu 5 Gıda ile Mide Asitini Tedavi Edin
Göğüs ağrısı ve yanma hissine ek olarak, GÖRH semptomları genellikle hastada rahatsızlığa neden olur. Aslında, uygun şekilde tedavi edilmeyen GÖRH, yemek borusu için daha kötü olan çeşitli sağlık sorunlarını tetikleyebilir. Bunun için, tıbbi tedaviye ek olarak, GÖRH semptomlarını bağımsız olarak hafifletmek için evde yapabileceğiniz bazı basit yolları bilmek asla zarar vermez. Hadi, bu makaledeki incelemelere bakın!
Önce GÖRH Nedenlerini Bilin
GÖRH'nin ana nedeni, sıklıkla yemek borusuna geri dönen mide asidi durumudur. Bu, alt özofagus sfinkteri (LES) olarak da bilinen yemek borusunun alt kısmındaki kas halkasındaki bir bozulma nedeniyle ortaya çıkabilir.
Normalde, yemek mideye girdiğinde LES açılır ve mide içeriğinin yukarı çıkmasını önlemek için tekrar kapanır. GÖRH olan kişilerde LES bozulur ve böylece zayıflar ve otomatik olarak kapanamaz. Bu durum, özellikle hasta yatarken mide içeriğinin veya mide asidinin yemek borusuna geri dönmesine neden olur.
GÖRH'yi tetikleyen çeşitli koşullar vardır. Obezite, hamilelik, hiatal herni, kötü yaşam tarzı ve ayrıca yanlış beslenme durumundan başlayarak.
Bu, GERD için evde yapılabilecek bir Kendi Kendine İlaçtır.
GÖRH olan kişilerin yaşayacağı birkaç semptom vardır. Ağrı, yutma güçlüğü, boğazda yumru hissi, göğüs ağrısı ile birlikte göğüs bölgesinde sıcak bir histen başlayarak, geceleri kronik öksürüğe kadar.
Hemen bir doktora gitmek ve sağlık durumunuzdan emin olmak asla acıtmaz. Tıbbi tedaviye ek olarak, oldukça hafif olan semptomlar aslında evde biraz kendi kendine bakım ile aşılabilir. İşte evde yapabileceğiniz bazı tedaviler:
1. Aşırı Yemekten Kaçının
GÖRH semptomları yaşarken aşırı yemekten kaçınmalısınız. Mide asidinde bir artış genellikle GÖRH olan kişiler yemek yedikten sonra ortaya çıkar. Kötüleşen semptomlardan kaçınmak için daha küçük porsiyonlar yemelisiniz, ancak daha sık.
Ayrıca okuyun: Uygun tedavi olmadan, GÖRH'nin ölümcül olabilmesinin nedeni budur.
2. Karbonhidrat Alımını Sınırlama
Hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç duysa da, karbonhidrat alımını sınırlamanın GÖRH semptomlarını hafifletmeye yetecek kadar etkili olduğu düşünülmektedir. Aşırı karbonhidrat tüketmek bazen vücudun düzgün bir şekilde sindirilmesini engeller. Bu durum, bakteriyel aşırı büyümeye ve midede artan baskıya neden olur.
3. Sigarayı Bırakın
Sigara içme alışkanlıkları aslında LES'in optimal şekilde çalışmamasına neden olarak GÖRH'yi tetikleyebilir.
4. Başınız yukarıda olacak şekilde uzanın
Dinlenirken başınız yüksekte yatmalısınız. Başınızı desteklemek için birkaç yastık kullanın. Ancak yemekten hemen sonra yatmayın. Yemekten sonra uzanmak için 2-3 saat bekleyin.
5. GÖRH Tetikleyici Yiyecek ve İçeceklerden Kaçının
GÖRH tedavisi görürken GÖRH'yi tetikleyebilecek yiyecek ve içecekleri tüketmekten kaçınmalısınız. Yağlı yiyeceklerden başlayarak, ekşi, baharatlı, kızarmış, alkollü içecekler, soda veya kafein ile servis edilir.
6. Kilo Kontrolü
Obezite, GÖRH için tetikleyicilerden biridir. Bunun için, kilonuzu kontrol edebilmeniz için her zaman düzenli egzersiz yapmayı unutmayın.
7. Doğru Diyeti Yaşayın
İyi haber şu ki, GÖRH'nin kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilecek bazı yiyecekler var. GÖRH semptomlarının kötüleşmesini önlemek için lif, alkali ve su içeriği yüksek yiyecekleri yemeyi unutmamalısınız. Yeşil sebzeler, muz, karpuz, havuç, salatalık, kereviz gibi tüketilebilecek çeşitli besinler vardır.
8. Gastrik Asit Bitkisel İlaç
Ayrıca mide asidi için çeşitli bitkisel ilaçlar da kullanabilirsiniz. Zencefil, limon suyundan papatya çayına kadar. Bununla birlikte, mide asidi için bitkisel ilaçları kullanmadan önce, evde GÖRH tedavisinden optimum fayda sağlamak için önce doktorunuza danışmalısınız.
Ayrıca okuyun: Yanılmamak için GÖRH'yi önlemek için 5 ipucu
Evde kendi kendinize bakım yaptıktan sonra bile, GÖRH semptomları 2 hafta içinde düzelmediğinde en yakın hastaneye başvurmanız önerilir. Özellikle nefes almada zorluk ve göğüs ağrısı gibi semptomlar eşlik ediyorsa.
Şimdi, hastaneden randevu almak bir güçlük olmak zorunda değil. Kalmak indirmek ve daha kolay tedavi ve muayene için hastane randevu servisini kullanın.
