Baş Ağrılarının Üstesinden Gelmenin 5 Doğal Yolunu Bilin

, Jakarta - Baş ağrısı, baş veya boyunda ağrıya neden olan bir olaydır. Ortaya çıkan baş ağrıları, daha keskin ve zonklayıcı ağrı semptomları olan migrenlere dönüşebilir. Bu rahatsızlıklar genellikle yürütülen faaliyetleri etkileyebilir.

Baş ağrısı, ciddi veya ciddi olmayan çeşitli koşullar nedeniyle ortaya çıkabilir. Ortaya çıkan birkaç farklı baş ağrısı türü vardır. Ek olarak, bozukluğun nedenleri dehidrasyon, yorgunluk, stres, kafa travması ve diğerlerini içerir.

Baş ağrısı, herkesi etkileyen en yaygın rahatsızlıklardan biridir. Çoğu insan hayatlarının bir noktasında baş ağrısı yaşamıştır. Bu bozukluk yaş, ırk ve cinsiyetten bağımsız olarak herkesi etkileyebilir.

Baş ağrılarının tedavisi altta yatan nedene bağlıdır, ancak genellikle ağrı kesicileri içerir. Yine de ortaya çıkan baş ağrıları birkaç doğal yolla üstesinden gelinebilir. Bu, gelecekte yan etkileri olabilecek ilaçların tüketimini azaltabilir.

Ayrıca Okuyun: Gerilim Baş Ağrısının Üstesinden Gelmenin 6 Yolu

Baş Ağrısının Üstesinden Gelmenin Doğal Yolları

Baş ağrısı, her gün çoğu insanın başına gelen çok yaygın bir durumdur. Bu rahatsızlıklar, sadece rahatsızlığa neden olmaktan düpedüz dayanılmaz olmaya kadar değişebilir. Ortaya çıkan ağrı günlük aktivitelere müdahale edebilir.

Çoğu insan, ilaç alarak bozukluğun üstesinden gelmek için anında bir yol seçecektir. Buna rağmen, ilaç kullanmadan oluşan baş ağrılarını durdurmak için yapılabilecek birkaç yol vardır. İşte baş ağrılarıyla baş etmenin bazı doğal yolları:

  1. Çok su iç

Baş ağrısıyla baş etmenin doğal bir yolu da bol su içmektir. Bunun nedeni dehidrasyonun kafada rahatsızlıklara neden olabilmesidir, bu nedenle vücut sıvılarının karşılanması gerekir. Ek olarak, kronik dehidrasyon baş ağrılarını migrene dönüştürebilir.

Suyun, dehidrasyon nedeniyle onu deneyimleyen bir kişide baş ağrısı semptomlarını hafiflettiği gösterilmiştir. Bu, 30 dakika ila üç saat içinde çözülebilir. Artık vücutta sıvı almanın çok önemli olduğunu biliyorsunuz.

  1. Yeterince dinlenme

Ortaya çıkan baş ağrılarıyla baş etmede etkili olabilecek bir başka doğal yol da yeterince dinlenmektir. Uykusuz bir kişi, sağlığını olumsuz yönde etkileyerek baş ağrısına neden olabilir. Bununla birlikte, çok fazla uyku da baş ağrısına neden olabilir.

Ayrıca Okuyun: Her Gün Gerilim Baş Ağrısı, Sorun Ne?

  1. Kafeinli İçecekler Tüketmek

Çay veya kahve gibi kafeinli içecekler tüketerek oluşan baş ağrılarıyla baş edebilirsiniz. Baş ağrısı hissettiğinizde tüketebilirsiniz, içecek oluşan ağrıları giderecektir. Yine de, bu bileşenlerle çok fazla sıvı içmeyin çünkü başka tür baş ağrılarına neden olabilir.

  1. Gevşeme Hareketleri Yapmak

Baş ağrılarıyla baş etmek için gevşeme hareketleri yapabilirsiniz. Vücudun ortaya çıkan ağrıyla baş etmesine yardımcı olabilecek germe hareketleri, yoga, meditasyon veya ilerleyici kas gevşemesi yapabilirsiniz. Bu sizi daha rahatlatır, böylece kafadaki gerginlik gider.

  1. Kafa masajı

Oluşan baş ağrısını bölgeye masaj yaparak yenebilirsiniz. Baş, boyun ve şakaklara birkaç dakika masaj yaparak daha rahatlayacaksınız. Genel olarak, bunu stres duygularından dolayı yaşayabilirsiniz.

Ayrıca Okuyun: Gerilim Baş Ağrılarını İlaç Kullanmadan Geçmenin 4 Yolu

Bunlar, ortaya çıkan baş ağrılarıyla baş etmenin bazı doğal yollarıdır. Şiddetli bir baş ağrınız varsa, Türkiye'de çalışan bir hastaneden bir doktordan randevu alabilirsiniz. . yol onunla indirmek başvuru içinde akıllı telefon sen!

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found