Jakarta – Elbette herkes avokadoya aşinadır. Avokado lezzetli tadının yanı sıra işlenmesi kolay meyvelerden biridir. Meyve suyunun ana maddesi olarak doğrudan tüketilmesinden başlayarak, ek salatalara kadar. Piyasada satılan çeşitli avokado türleri vardır, ancak halk arasında yaygın olarak bilinen avokado yağıdır.
Ayrıca okuyun: Avokado Tüketimi Şişmanlatır mı? Gerçek bu
Peki hangisi daha iyi, normal avokado mu yoksa avokado yağı mı? Avokado yağı, Amerika'dan gelen bir avokado türüdür. Bu meyve, eti normal avokadolardan daha kalın ve yumuşak olduğu için avokado yağı olarak bilinir. Bunun için hangisinin daha iyi olduğunu bilmek için iki tür avokado arasındaki farkı bilmekte bir sakınca yoktur. İşte inceleme, aşağıda!
Normal Avokado veya Tereyağlı Avokado?
Neredeyse benzer olsa da, avokadoların her türde farklılıkları vardır. Örneğin, sıradan avokado ve avokado yağında. Ancak, bu iki avokado türünden hangisi daha iyi? Cevabı bulmak için, incelemeyi burada görmek asla acıtmaz.
Tereyağı avokado, Amerika'dan gelen bir avokado türüdür. Tereyağlı avokado, guatemala avokado olarak da bilinir. Guatemala avokadolarından elde edilen ağaçlar genellikle sıradan avokadolardan daha büyük avokadolar üretecektir.
Ayrıca avokado, sıradan avokadolardan daha kalın bir cilde ve ete sahiptir. Guatemala avokado kabuğu olgunlaşmamışken yeşildir. Guatemala avokadosu hasat için hazır olduğunda, kabuğu morumsu siyah bir renge dönecektir.
Sadece bu değil, guatemala avokado daha yumuşak ve daha tatlı bir et dokusuna sahiptir. Bu yüzden insanlar bu tür avokado yağını biliyorlar. Bu aynı zamanda insanların tereyağlı avokadoları sıradan avokadolara tercih etmelerini sağlar.
Peki ya beslenme ve besin içeriği? Guatemala avokado veya avokado yağı, çeşitli besin ve besin içeriğine sahip bir meyvedir. Vücudu çeşitli sağlık sorunlarından koruyabilen iyi yağ içeriği ile ünlüdür.
100 gram avokado yağında 1.8 gram karbonhidrat ve 6 gram lif bulunmaktadır. Ayrıca avokado yağı, A, K, E ve B vitaminleri gibi birçok vitamin içerir. Tabii ki, çeşitli vitamin içeriği optimal vücut sağlığını korumanıza yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun : Avokado Kolesterol Düzeylerini Düşürebilir, Gerçekten mi?
Avokado Yağının Faydalarını Tanıyın
Avokado yağı lezzetli olmasının yanı sıra sağlığa pek çok faydası olan meyvelerden biridir. Avokado yağındaki iyi yağ içeriği, vücudu meydana gelebilecek çeşitli iltihaplı durumlardan koruyabilir. Sadece bu değil, iyi yağlar veya doymamış yağ asitleri olarak bilinen içeriği sizi çeşitli kalp rahatsızlıklarından korur.
İyi yağ içeriğine ek olarak, avokado yağı yemek vücuttaki kolesterolü kontrol edebilir. Avokado yağı sadece kolesterol değil, kandaki trigliseritleri ve LDL kolesterolü azaltabilir ve HDL kolesterolü artırabilir.
Avokado yağındaki yüksek lif içeriği sindiriminizi daha sağlıklı hale getirebilir. Vücuttaki lif içeriğinin karşılanması da kilo vermenize yardımcı olabilir. Ayrıca vücuttaki lif içeriği de vücudu sağlıklı tutabilir ve sizi çeşitli hastalıklardan koruyabilir. İnme, obezite, depresyondan başlayarak.
Ayrıca okuyun: Avokado'nun İftar Menüsü İçin 4 Faydası
Vücut sağlığı için en iyi gıdayı seçmekte yanlış bir şey yoktur. Düzenli avokado veya avokado yağı yemeyi seçmek bireysel bir seçim olabilir. Ancak aşırıya kaçmayın ve diğer sağlıklı gıdalarla dengeleyin. kullanmak ve düzenli olarak meyve yemenin faydalarını doğrudan doktora sorun. Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store veya Google Play üzerinden!
