"Zencefil dünyadaki en sağlıklı baharatlardan biridir, pek çok insan onu bütün veya toz halinde ister.". Bunun nedeni, zencefilin düzenli olarak tüketildiğinde sindirim sorunlarının, kardiyovasküler rahatsızlıkların, kusmanın ve diyabetes mellitusun üstesinden gelmek de dahil olmak üzere vücuda faydaları olmasıdır. Sadece bu değil, zencefilin diğer 8 faydasını da bu makaleden öğreneceksiniz."
kurtarmak istediğinizde doktorlardan reçeteli ilaçlar veya takviye satın almak Zencefil içeriği ile uygulama üzerinden sipariş verebilirsiniz, siparişiniz evinize teslim edilecektir.
, Jakarta - Zencefil hakkında konuşmak, aslında sadece baharat meselesi değil. Çünkü yüzyıllardan beri bu bitkisel bitki çeşitli sağlık sorunlarının üstesinden gelmek için kullanılmaktadır. Genellikle yaylalarda yapılan zencefilin faydalarından biri de vücudu ısıtmasıdır.
zencefil üyedir Zingiberaceae . Başka bir deyişle, zencefil hala kencur, zerdeçal ve havlıcan gibi diğer bitkisel bitkilerle ilişkilidir. Asıl soru, zencefilin özellikle düzenli tüketilmesi halinde faydaları nelerdir? Meraklı? Haydi, incelemelere bakın ki vücut daha sağlıklı ve zinde olsun!
Ayrıca okuyun: Zencefil Karın Ağrısını Azaltmaya Yardımcı Olur, İşte Açıklaması
Düzenli Zencefil Tüketmenin Çeşitli Faydaları
Zencefil, Güneydoğu Asya kökenli bir bitkidir, tabi ki bir Endonezyalı olarak onu elde etmek oldukça kolaydır. Zencefilin dünyanın en sağlıklı baharatlarından biri olduğu ve Asya dışında pek çok kişinin onu toz veya bütün olarak istediği de belirtilmektedir. Yüksek talep nedeniyle bu fabrikadan işlenmiş ithal eden az sayıda insan yok.
Ancak zencefilin vücuda faydalarının özelliği nedir? Zencefilin faydaları hakkında görebildiğimiz ilginç kanıtlar var. dergisinde yer alan habere göre ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi Ulusal Sağlık Enstitüleri - Zencefilin etkinliği ile ilgili olarak, zencefilin dejeneratif bozukluklar (artrit ve romatizma) dahil olmak üzere bir dizi hastalığı tedavi etme potansiyeline sahip olduğu ortaya çıktı.
Sadece bu değil, yukarıdaki dergiye göre zencefil ayrıca sindirim problemlerinin (kabızlık ve ülser), kardiyovasküler bozuklukların (ateroskleroz ve hipertansiyon), kusmanın ve diyabetin üstesinden gelebilir. İşte bilmeniz gereken bazı faydalar:
1. Yaşlanma Karşıtı ve Kanser
Zencefil, yaşlanma sürecini kontrol edebilen anti-inflamatuar ve anti-oksidatif özelliklere sahiptir. Zencefilin bir başka faydası olan bu bitkisel bitki, bulaşıcı hastalıkların tedavisinde yardımcı olabilecek antimikrobiyal potansiyele de sahiptir. Aslında zencefilin faydalarının çeşitli kanserleri önleyebildiği söylenmektedir.
Ancak altı çizilmesi gereken bir husus var. Yukarıdaki dergiye göre, zencefilin antikanser potansiyeli iyi belgelenmiş olmasına rağmen, zencefilin kansere karşı faydaları, etkinliğini iddia etmeden önce hala daha fazla araştırma gerektiriyor.
2. Adet Ağrısını Giderir
Düzenli olarak zencefil suyu tüketmek adet sırasında oluşan ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bir dizi çalışma, zencefil tüketmenin kadınlarda adet ağrısını hafifletebileceğini göstermiştir. Aslında zencefilin etkinliğinin ibuprofen ve mefenamik asit ilaçlarından çok farklı olmadığı söyleniyor.
Zencefilin ağrıları dindiren faydalarından yararlanmak için en az dört bardak zencefil suyu tüketmeye çalışın. Bu sıvıları adetin başlangıcından itibaren iki gün boyunca için. Zencefilin mide üzerindeki etkisinin ağrıdan sakinleştirici bir etki sağlayabildiği söylenmektedir.
Ayrıca okuyun : Kencur, Zencefil ve Zerdeçal Faydaları Nelerdir?
3. Kan Şekerini Kolesterol Seviyesine Düşürmek
dergisinde yer alan habere göre ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi Ulusal Sağlık Enstitüleri - Zencefilin etkinliği ile ilgili olarak, düzenli olarak zencefil tüketmek de kan şekerini önemli ölçüde düşürebilir. Sadece bu değil, düzenli zencefil tüketimi, HLD'yi (iyi yağ) artırırken LDL kolesterolü (kötü yağ), trigliseritleri de azaltabilir.
4. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Bağışıklık sisteminizi iyi durumda tutmak ister misiniz? Çok kolay, sadece düzenli olarak zencefil tüketin. Zencefil çok fazla C vitamini ve magnezyum içerir. Bu içeriği vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmesine yardımcı olur. Bu iki maddeye ek olarak zencefil şunları da içerir: zencefil , şogaoller, ve zingeronlar hangi vücut için antioksidanlar olarak işlev görebilir.
5. Bakteriyel ve Viral Enfeksiyonları Önler
Zencefilin faydaları ayrıca vücudun belirli bakteriyel ve viral enfeksiyonları önlemesine yardımcı olabilir. Nasıl olur? Zencefildeki Gingerol içeriğinin bakteriyel enfeksiyonları engellediğine inanılmaktadır. olarak shigella, E.coli , ve diğerleri.
Sadece bu değil, zencefil içmenin faydaları vücudun bağışıklık sistemini de artırabilir, böylece DNA hasarını ve stresi önleyebilir. Aslında, düzenli olarak zencefil içmenin faydaları soğuk algınlığı ve gribin üstesinden gelmeye de yardımcı olabilir.
6. Kas Ağrısını Giderir
Düzenli olarak zencefil içmenin faydaları, kas ağrılarını hafifletmemize de yardımcı olabilir. Amerika Birleşik Devletleri Georgia Üniversitesi'nden yapılan bir araştırmaya göre zencefil, kas ağrısını azaltmada da etkili olan bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Ancak birçok kaynak, kas ağrısını hafifletmenin kırmızı zencefilin faydası olduğunu söylüyor.
Bu çalışmada uzmanlar, çeşitli egzersiz türleri yapmak için 74 kişi üzerinde araştırma yaptı. Araştırma denekleri zencefil takviyesi verilen grup ve sadece şeker içeren hap verilen grup olmak üzere iki gruba ayrıldı. Sonuç? Görünüşe göre, ilk grupta egzersiz sonrası kas ağrısı, ikinci gruba göre yüzde 25 daha hafif.
Ayrıca okuyun: Zencefilin Faydaları Bulantıyı Nasıl Yenebilir, Nasıl Başarabilirsiniz?
7. Sabah Bulantısını Giderir
Royal College of Obstetricians and Jinekologlar tarafından yapılan bir araştırmaya göre zencefil semptomları hafifletmek için faydalıdır. sabah rahatsızlığı erken gebelikte. Zencefil kökü ekstresi, mide bulantısı, kusma, kabızlık, gaz ve geğirme gibi hazımsızlık semptomlarını tedavi etmek için iki bin yıldan fazla bir süredir kullanılmaktadır.
8. Sindirim Sorunlarının üstesinden gelin
Diğer kırmızı zencefilin faydalarından biri de sindirim sorunlarının üstesinden gelmek ve bunları önlemektir. Yağ ekstraktının antibakteriyel içeriği nedeniyle mide ağrısı gibi sorunların üstesinden gelebildiğine inanılmaktadır. Sindirim bozuklukları genellikle içeri giren kötü bakteriler nedeniyle oluşur, bu nedenle zencefil tüketimi antitez olarak uygundur.
Bu antibakteriyel özellikleri ile kırmızı zencefilin bir başka faydası da bakteri sızmasına duyarlı gıdalarda doğal bir koruyucu olmasıdır. Öte yandan zencefil tüketildiğinde oluşan sıcaklık da sindirim sistemini rahatlatır. Bu nedenle zencefili düzenli tüketmeye özen gösterin.
Yine de zencefili düzenli olarak tüketmek istiyorsanız göz önünde bulundurmanız gereken bazı şeyler var. Çünkü bu bitkinin çok fazla tüketmemesi gereken kişiler var. Emin olmak için bu konuda doğrudan bir tıp uzmanına danışabilirsiniz.
Örneğin, hamile ve emzikli kadınlar, kalp hastalığı, şeker hastalığı ve kan pıhtılaşma bozukluğu olan kişiler. Yani zencefil bitkisel bir bitkidir, ancak yine de neden olabilecek yan etkileri vardır. Örneğin, karın rahatsızlığı, ishal ve mide ekşimesi.
Yukarıdaki sorun hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Veya başka sağlık şikayetleriniz mi var? Nasıl oluyor da doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabiliyorsunuz? . Özellikler aracılığıyla Sohbet etmek ve Sesli/Görüntülü Arama , evden çıkmanıza gerek kalmadan istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde uzman doktorlarla sohbet edebilirsiniz. Hadi, uygulamayı indirin şimdi App Store ve Google Play'de!
