, Jakarta – Glokom, optik sinire zarar veren ve gözün görme yeteneğini azaltan bir grup göz rahatsızlığıdır. Bu hasar genellikle gözdeki anormal derecede yüksek basınçtan kaynaklanır.
Glokom, 60 yaş üstü kişilerde körlüğün önde gelen nedenlerinden biridir. Glokom her yaşta ortaya çıkabilir, ancak daha yaşlı erişkinlerde daha sık görülür. Glokomu önlemenin bir yolu var mı? Daha fazlasını buradan okuyun!
Ayrıca okuyun: Bunlar dikkat edilmesi gereken 5 tip glokom
Glokom Önleme Risklerini Anlayın
Glokom komplikasyonları görüşü bozabilir. Belirtiler veya semptomlar ortaya çıkmadan önce aşağıdaki risk faktörlerinin farkında olun:
1. Yüksek iç göz tansiyonuna (göz içi basıncı) sahip olun.
2. 60 yaşın üzerinde.
3. Ailede glokom öyküsü var.
4. Diyabet, kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve orak hücreli anemi gibi belirli tıbbi durumlarınız varsa.
5. Ortasında ince bir kornea vardır.
6. Yakın görüşlü olmak.
7. Göz yaralanması veya belirli göz ameliyatları geçirmiş olmak.
8. Kortikosteroid ilacı alın veya uzun süre göz damlası kullanın.
Ayrıca okuyun: Glokom diyabetli kişilerde ortaya çıkma eğilimindedir, neden?
Glokom riski taşıyan bir grup insandaysanız, daha dikkatli olmanız daha iyidir. göz sağlığınla. Tedavi adımları, görme kaybını önlemek veya ilerlemesini yavaşlatmak için glokomu erken bir aşamada tespit etmenize yardımcı olabilir. Glokomu önlemenin yolları şunlardır:
1. Düzenli Genişletilmiş Göz Muayenesi Olun
Düzenli kapsamlı göz muayeneleri, önemli hasar oluşmadan önce glokomun erken evrelerinde tespit edilmesine yardımcı olabilir. Amerikan Oftalmoloji Akademisi 40 yaşın altındaysanız her beş ila 10 yılda bir, 40 ila 54 yaşındaysanız iki ila dört yılda bir, 55 ila 64 yaşındaysanız her bir ila üç yılda bir ve eğer varsa her bir ila iki yılda bir kapsamlı bir göz muayenesi önerir. 65 yaş üstü. Özellikle glokom için risk altındaysanız, daha sık tarama yaptırmalısınız.
Ayrıca okuyun: Glokomu Küçümseme, Gerçek Bu
Göz muayenesi yapmak için doğru zamanın ne zaman olduğu hakkında daha fazla bilgi doğrudan şu adrese sorulabilir: . Alanında uzman doktorlar en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. Yeter indirmek başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
2. Ailenin Göz Sağlığı Geçmişini Bilin
Glokom ailelerde akma eğilimindedir. Yüksek risk altındaysanız, daha sık tarama yaptırmanız gerekebilir.
3. Güvenle Egzersiz Yapın
Düzenli, orta düzeyde egzersiz, göz basıncını azaltarak glokomun önlenmesine yardımcı olabilir. Durumunuza uygun bir egzersiz programı hakkında doktorunuzla konuşun.
4. Reçeteli Göz Damlalarını Düzenli Olarak Kullanın
Glokom göz damlaları, yüksek göz basıncının glokoma dönüşme riskini önemli ölçüde azaltabilir. Etkili olması için, bir doktor tarafından reçete edilen göz damlalarının herhangi bir semptomunuz olmasa bile düzenli olarak kullanılması gerekir.
5. Göz Koruması Kullanın
Ciddi göz yaralanmaları glokoma neden olabilir. Kapalı bir alanda elektrikli aletler kullanırken veya yüksek hızlı raket sporları yaparken koruyucu gözlük takın.
6. Sağlıklı Gıda Tüketimi
Sağlıklı bir diyet yemek göz sağlığını korumaya yardımcı olabilir. Çinko, bakır, selenyum ve antioksidan C, E ve A vitaminleri dahil olmak üzere birçok vitamin ve besin göz sağlığı için önemlidir.
7. Kafein tüketimini sınırlayın
Çok miktarda kafein içeren içeceklerin içilmesi göz basıncını artırabilir. İçme alışkanlıklarıyla ilgili olarak, günün belirli saatlerinde orta düzeyde sıvı tüketin. Kısa bir süre içinde bir litre veya daha fazla sıvı içmek göz basıncını geçici olarak artırabilir.
8. Başınız yukarıda uyuyun
Başı yaklaşık 20 derece hafifçe yukarıda tutan bir yastık kullanmanın uyku sırasında göz içi basıncını azalttığı gösterilmiştir.
