, Jakarta – İdeal vücut ağırlığını istiyorsanız yanlış bir şey yok. İdeal vücut ağırlığına sahip olmak özgüveni artırabilmesinin yanı sıra obezite problemlerinden kaynaklanan kronik hastalıkların ortaya çıkmasını da engelleyebilmektedir. İdeal kiloya ulaşmak için yapabileceğiniz çeşitli yollar vardır ve bunlardan biri düzenli egzersizdir. Sadece ideal bir vücut ağırlığına sahip olmayın, aynı zamanda aşırıya kaçmamak için vücuttaki yağ miktarına da dikkat edin.
Ayrıca okuyun: Yeni Başlayanların Bilmesi Gerekenler, Keto Diyeti Yaparken Yapılan 4 Hata
İdeal vücut ağırlığı ancak vücuttaki yağ miktarının normalden fazla olduğu durumlarda yaşayabilirsiniz. sıska şişman . Bu durum olarak da bilinir ince yağ çünkü bir kişi zayıf veya orantılı görünse de, vücutta çok fazla gizli yağ var. Bu durum çözülmezse, sıska şişman çeşitli sağlık sorunlarına neden olma riski.
Sıska Yağ Hakkındaki Efsaneleri Bilin
Deri altı yağ ve visseral yağ olmak üzere iki tip yağ vardır. Deri altı yağın kendisi, cilt yüzeyinin altında bulunan ve kişinin şişman görünmesine neden olan yağdır. Viseral yağ, gizli olan yağ iken. Genellikle iç organlar arasında bulunur.
Bu durum, çeşitli sağlık sorunlarını artırabileceğinden oldukça tehlikeli olarak kabul edilir. Etrafta dolaşan efsaneleri bilmekte yanlış bir şey yok. sıska şişman Böylece bu durumun gerçek gerçeklerini bilirsiniz.
1. İnce Sağlıklı Demektir
koşullarının olduğunu biliyor muydunuz? sıska şişman Obezite kadar tehlikeli mi? Aslında, ince bir vücuda sahip olan birinin mutlaka sağlıklı olması gerekmez. Başlatmak Kadın Sağlığı Aslında, zayıf yağa sahip biri, obez biriyle aynı sağlık sorunu riskine sahiptir. Vücüt yağı sıska şişman diyabet, kanser, karaciğer hastalığı, kalp hastalığı ve düşük beyin kalitesi gibi ciddi sağlık sorunları riskini artıracaktır.
2.Sıska Yağ Düzenli Egzersiz
Düzenli olarak spor yapan biri kesinlikle ideal vücut ağırlığına sahip olabilir. Ancak şartlara sahip kişiler sıska şişman Zayıf olmalarına rağmen aslında düzenli egzersiz yapmıyorlar. Seyrek egzersiz, vücuttaki yağların yakılmasını zorlaştırır, bu da şişmiş bir mide ve büyük uyluklar gibi vücudun çeşitli bölgelerinde birikime neden olur.
Ayrıca okuyun : Adele'in Görünüşünü Zayıflatan Sirtfood Diyetini Tanımak
3.Skinny Fat Daima Sağlıklı Yemek Yiyin
Hala yemek yiyorsanız abur cubur düzenli olarak ama yine de ince bir vücuda sahip olabilirsiniz, bu durumun farkında olmalısınız. Koşullu bir kişi sıska şişman fast food ve meşrubatları kilo almadan yiyebilir.
Bununla birlikte, bu durum kalp hastalığı, diyabet gibi çeşitli hastalıkların riskini artırabilir ve ayrıca kanseri tetikleyebilir. Bunun için sağlıklı bir diyet yapın, böylece durumdan kaçının sıska şişman ve diğer sağlık sorunları.
Bunlar, bilmeniz gereken sıska yağlarla ilgili bazı efsanelerdir. Zayıf yağları olan kişilerde, oldukça yoğun egzersiz yaparken çabuk yorulma, şişkin bir mideye sahip olma, ancak ince bir vücuda sahip olma ve konsantrasyon güçlüğü gibi bazı belirtiler de görülür.
Skinny Fat'i aşağıdaki şekilde aşın
O zaman, hissettiğinde ne yapmalısın? sıska şişman ? Yapabileceğiniz birkaç basit yol vardır, örneğin:
- Şeker alımını azaltarak dengeli bir diyet yapın ve gerekli alımı yerine getirin. Protein, sağlıklı yağlar ve karbonhidratlar gibi yerine getirmeniz gereken bazı besinlere dikkat edin. Düzenli olarak sebze yemeyi unutmayın.
- Düzenli egzersiz yapmayı unutmayın. Bu alışkanlığı başlatmak için hafif egzersiz yapmayı seçin. Her güne 30 dakika başlayabilirsiniz.
- Her gün dinlenme ihtiyacını karşılayın.
Ayrıca şunu da okuyun: Sizi Her Zaman Şişmanlamaz, Yağ Diyete Yardımcı Olabilir
Bunlar, sıska yağları basit bir şekilde yenmek için yapabileceğiniz bazı yollar. Vücudunuzda göremediğiniz çok fazla yağ olduğunu düşünüyorsanız, ideal kiloya kavuşmanız için en yakın hastanede muayene olmanızdan asla zarar gelmez.
