, Jakarta – Badem, hamile kadınların tüketmesi için iyi olan bir kuruyemiş türüdür. Bunun nedeni, bademlerin bebek gelişimi ve anne sağlığı için çok iyi olan çeşitli besinler içermesidir. Ayrıca badem, bebeklerin anne karnındayken beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için ihtiyaç duyduğu birçok sağlıklı yağ, besin, vitamin ve kalori içerir.
Hamileler badem tüketmeye özen gösterirlerse hissedilebilecek pek çok fayda vardır. Diğerleri arasında:
- Yüksek Antioksidanlar İçerir
Badem, E vitamini formunda oldukça yüksek bir antioksidan içeriğine sahiptir. Bademde bulunan E Vitamini aslında annelerin sağlığını korumaya yardımcı olabilir ve henüz anne karnındayken bebeğin cildinin sağlığına dikkat edebilir. Badem sadece anne rahminde değil, aynı zamanda annenin cildinin sağlığını da iyi durumda tutabilir. Çünkü bademde bulunan E vitamini, hava kirliliğinden kaynaklanan serbest radikalleri etkisiz hale getirebilir ve vücuttaki hücrelerin zarar görmesini engelleyebilir. Ayrıca bundan da kurtulmuş olacaksınız. deri çatlağı çünkü cildinizin nemi korunur.
- Bebeğin Kaslarını Güçlendirir ve Annenin Enerjisini Artırır
Badem, görünüşe göre bebeğin kas dokusunu güçlendiren ve aynı zamanda bebeğin sağlıklı bir doğum ağırlığına sahip olmasını sağlayan protein içerir. Ayrıca protein, hamile kadınlar için ana enerji kaynağı da olabilir, böylece hamileler hamilelik sürecinde kendilerini kolayca yorgun hissetmezler. Doğumdan sonra anneler hala badem tüketebilir, böylece emzirme sırasında enerji her zaman iyi korunur.
- Fetal Beyin Gelişimine Yardımcı Olur
Badem, anne karnındayken fetal beyin gelişimine yardımcı olan folik asit içerir. Folik asit ve B9 vitamini, hala rahimdeyken fetüste sinir sistemi çalışmasını iyileştirmeye yardımcı olmak için gerçekten gereklidir. Folik asit içeriği, gelişimsel bozukluklarla doğan bebekleri de önleyebilir.
- Sindirim Sistemini Başlatın
Badem, protein ve folik asit içermesinin yanı sıra aslında hamile kadınlar için oldukça iyi olan lif içerir. Hamilelik sırasında, hamile kadınlar genellikle dışkılama veya kabızlık konusunda zorluk yaşarlar. Hamileler yeterince lif içeren badem tüketirse hamilelerin sindirim sistemi daha düzgün olacaktır. Ayrıca bademdeki manganez içeriği hamile kadınların metabolizmasını daha optimal hale getirecektir.
- Kötü Kolesterol Düzeylerini Düşürmek
Badem, vücut sağlığı için çok iyi olan doymamış yağlara sahiptir. Bu nedenle, hamile kadınlar badem yerse, hamile kadınların kolesterol ve kalp hastalığından kaçınması muhtemeldir.
- Bağışıklık Sistemini Güçlendir
Gebelikte çeşitli hastalıklardan korunmak için gebelerde bağışıklık sisteminin korunması çok önemlidir. Badem, hamile kadınların bağışıklık sistemini korumak için yeterince iyi olan C vitamini içerdiğinden, hamile kadınların badem tüketmeleri şiddetle tavsiye edilir.
(Ayrıca okuyun: Hamile Kadınlar İçin 7 Tehlikeli Gıda )
Hamilelik sırasında iyi alım ve beslenme, fetüsün gelişimi ve ayrıca hamile kadınların sağlığı için çok gereklidir. Bunun yerine hamilelikte tüketilmesi gereken doğru besinler hakkında daha fazla bilgi almak istiyorsanız uygulama üzerinden doktorunuza sorabilirsiniz. . Haydi, indirmek App Store veya Google Play üzerinden şimdi uygulama!
