, Jakarta – Boyun ağrısını ve boyun tutulmasını tanımalısınız. Bu iki durum boynun farklı rahatsızlıklarıdır. Boyun ağrısı, boyun bölgesinde oluşan ağrıdır. Bu durum, özellikle yaşlılığa girerken sıklıkla ortaya çıkan yaygın bir durumdur.
Boyun ağrısı hafif bir durumdur ve birkaç gün içinde geçebilir. Boyun tutulmasının aksine, bu durum tortikolis olarak bilinir ve boyun tutulması ciddi bir durumun işaretidir.
Ayrıca okuyun: Yetişkinlerde Tortikolis Nasıl Önlenir?
Boyun ağrısı
Genellikle boyun ağrısı olan biri kollara ve sırta da yayılabilir. Boyun ağrısı boyun ve başın hareketlerinin kısıtlanmasına neden olarak günlük aktivitelere müdahale eder.
Uzun süre yanlış uyku pozisyonu, kas burkulmaları, boynu zorlayan aktiviteler ve kazalardan kaynaklanan yaralanmalar gibi bir kişinin boyun ağrısı yaşamasına neden olabilecek birçok şey vardır. Bir kişi boyun ağrısı yaşadığında hissedilen birkaç semptom vardır, örneğin:
Baş dönmesi veya baş ağrısı.
Sert veya gergin kaslar.
Kafayı hareket ettirmede zorluk.
Baş uzun süre aynı pozisyonda kaldığında şiddetli ağrı.
Uyuşmuş kol.
Boyun ağrısının oluşmasını önlemek için kullanabileceğiniz birkaç yol vardır. Uzun süre oturmak veya ayakta durmak istediğinizde iyi bir duruş bulmak iyi bir fikirdir. Yatmadan önce vücudu rahat bir şekilde konumlandırmak boyun ağrısı yaşamanızı engelleyebilir. Sadece bu değil, aynı pozisyonda uzun süre çalıştığınızda düzenli olarak gerin. Boyun üzerinde güçlü bir baskı oluşturabileceğinden, yüzüstü pozisyonda uyumaktan kaçının.
Ayrıca okuyun: Boyun Ağrısının Bilmeniz Gereken 8 Nedeni
Boyun Tutulması
Genellikle oluşan sertlik başta omuzlara kadardır. Ciddi bir boyun tutulması durumunu ciddi olmayan bir durumla tanımlamak en iyisidir. Boyunda kasları ve bağları yaralayan ani hareketler yaptığınızda ciddi olmayan bir boyun tutulması meydana gelebilir.
Aşırı stres, bir kişinin boyun tutulması yaşamasına da neden olabilir. Oldukça ağır ve dengesiz bir yük taşımak, kişinin boyun tutulması yaşamasının sebeplerinden biridir. Duruşunuzu iyi bir pozisyonda olacak ve boynunuzu sertleştirmeyecek şekilde tutmalısınız. Hissettiğin semptomları veya ağrıyı hafifletmek için boyun tutulmasını ılık suyla sıkıştırabilirsin. Boyun tutulmasını gidermek için nazik boyun hareketleri yapın.
Ciddi bir hastalığın neden olduğu boyun tutulması semptomlarını tanımak iyi bir fikirdir. Genellikle bu durum ateşinizin yükselmesine, kilo vermenize, sürekli idrara çıkmanıza ve sinir fonksiyonunun azalmasına neden olur.
Menenjit gibi boyun tutulması yaşamanıza neden olan çeşitli rahatsızlıklar vardır. servikal spondiloz , romatizmal eklem iltihabı. Hastalığın neden olduğu sert boyun, altta yatan duruma göre uyarlanmış farklı tedavi gerektirir.
Düzenli egzersiz aynı zamanda kaslarınızı esnek tutabilir ve boyun tutulması problemlerinden veya boyun ağrısından kaçınırsınız. Vücut sağlığı ile ilgili şikayetleriniz varsa uygulamayı kullanabilirsiniz. doğrudan doktora sormak için. Haydi, indirmek başvuru App Store veya Google Play üzerinden şimdi!
Ayrıca okuyun: Boyun Kasları Sert Hissediyor, Tortikolis Belirtileri
