Jakarta - Sadece kabuslar değil, gece terörü yaşarken bebeğinizin gece uykusunun rahatlığı ve kalitesi bozulabilir. Gece terörü, uyku sırasında ortaya çıkan, genellikle kişi uyuduktan sonraki ilk birkaç saat içinde ortaya çıkan bir durumdur.
Gece terörü yaşayan bir kişi uykusundan uyanır, sonra paniklemeye, terlemeye, çığlık atmaya veya isterik bir şekilde ağlamaya başlar. Bu durumdan geçtikten ve gerçekten uyandıktan sonra, sadece korkunç görüntüleri hatırlayabiliyor ya da hiçbir şey hatırlayamıyorlardı.
Ayrıca okuyun : Tecrübeli Kalp Kırıklığı, Sık Sık Kabuslara Sebep Olabilir mi?
Gece terörü genellikle çocuk uykuya dalmaya başladıktan 2-3 saat sonra ortaya çıkar. Bu durum meydana geldiğinde, küçük çocuğunuz bilmeden etrafındaki şeyleri tekmeleyebilir veya yataktan kalkabilir. İşte, ona zarar verebilecek olan bu.
Çeşitli Semptomlarla karakterize
Tıp dünyasına göre, gece terörü oldukça nadir görülen bir durumdur ve genellikle 4-12 yaş arası çocuklarda görülür. Büyüme döneminde bunu yaşayanlar da var. Peki, bu uyku bozukluğunun belirtileri nelerdir?
Ana semptomlar, yoğun anksiyete, tüm vücut titremesi ve kalp çarpıntısı, hızlı nefes alma, genişlemiş göz bebekleri ve terleme gibi otonomik hiperaktivitenin eşlik ettiği panik içinde uykudan çığlık atarak bir veya daha fazla uyanma epizodudur.
Bu ataklar, her bölüm yaklaşık 1-10 dakika sürecek şekilde tekrarlayabilir ve genellikle gece uyku evresinin ilk üçte birinde ortaya çıkar.
Hasta, başkalarının gece terörü durumunu etkileme girişimlerine nispeten tepkisizdir. Daha sonra, uyandıktan birkaç dakika sonra, hasta genellikle oryantasyon bozukluğu ve tekrarlayan hareketler yaşayacaktır.
Varsa, olayların hafızası minimumdur (genellikle bir veya iki ayrıştırılmış görüntü ile sınırlıdır).
Çevresel Değişime Stres
Ne yazık ki, şimdiye kadar gece terörünün kesin nedeni bilinmiyor. Bununla birlikte, durum genellikle duygusal stres, yorgunluk, ateş, uykusuzluk, solunum sıkıntısı, kafa travması ve ses ve ışık gibi ortamdaki değişiklikler ile ilişkilidir.
Ayrıca okuyun: Çocuk İyi Uyumuyor mu? Hadi, nedenini belirle
Ayrıca, merkezi sinir sistemini etkileyen ilaç türlerinin tüketimi veya çocuk yeni ameliyat olduğunda anestezi veya anesteziklerin etkisi gibi tetikleyici olabilecek başka şeyler de vardır. Gece terörünün genetik veya alkolle ilgili olduğu iddiaları da var.
Gece Terörünü Önleme İpuçları
Kesin nedeni bilinmemekle birlikte, en azından gece terörünü önlemenin birkaç yolu vardır. İşte çocukların uyku problemlerinin üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları:
- Çocuğunuzun çok yorulmasına izin vermeyin. Düzenli bir yatma zamanı (uyku ve uyanma zamanı) belirleyin ve hafta sonları bile buna sadık kalın. Küçük çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu uyku miktarını aldığından emin olun. Yatma zamanı düzenliyse çocuklar çok rahat uyuyabilirler.
- Yatmadan yaklaşık bir saat önce rahatlatıcı bir rutine girin. Rutin, yumuşak müzik dinlemek, okumak veya küçük çocuğunuzu ılık suda yıkamak gibi rahatlatıcı aktiviteleri içermelidir. Çocukların yatma saatine yakın elektronik cihazları kullanmasına izin vermeyin. Gerekirse, ayartmayı önlemek için elektronik cihazları çocuğun yatak odasından çıkarın.
- Yatak odasını serin ve rahat tutun.
- Çocukları yatmadan önce rutinlerini tamamladıktan sonra aktivitelere davet etmeyin. Yatma zamanı geldiğinde, onlara bir öpücük verin ve onları bırakın.
Ayrıca okuyun: Bebekler de Uykusuzluk Olabilir, Gerçekten mi?
Küçük çocuğunuz uyku terörü yaşadığında genellikle ağlar, korkar, çığlık atar, kalp atışları hızlanır ve terler. Dikkat etmeniz gerekenler, eğer çocuğunuz aşağıdaki durumlardan bazılarına sahipse daha ileri tedavi için uzman bir doktorla görüşmeye çalışın.
- 3,5 yaşından küçük çocuklar haftada en az bir kez gece terörü yaşarlar.
- Daha büyük çocuklar ayda bir veya iki kez gece terörü yaşarlar.
Çocuklarda gece terörü uyku konforunu büyük ölçüde bozabilir ve bu da gün içindeki koşulları elbette etkiler. İyi uyumamak, çocukları gün içinde yorabilir ve heyecanlanmamasına neden olabilir. Küçük çocuğunuzun gece terörü varsa anneler çocuk doktoru ile görüşebilir. Uygulamayı aç ve anneler en iyi çözümleri ve direktifleri uzman doktorlardan alacaktır.
