, Jakarta – Yüzmenin eğlenceli olmasının yanı sıra sağlığa da birçok faydası vardır. Yüzerken vücudun tüm organları hareket eder. Yüzmede gayretli olursanız şaşılacak bir şey yok, daha sağlıklı ve orantılı bir vücuda sahip olacaksınız.
Ayrıca okuyun: Çeşitli yüzme stilleri ve faydaları
Yüzmenin faydaları sadece profesyonel yüzücüler tarafından hissedilmez. Düzenli olarak yapıldığı takdirde tüm yaş grupları da bu spordan faydalanabilir. İşte yüzmenin hissedebileceğiniz olumlu faydalarından bazıları.
1. Nadiren Yüzen İnsanlardan Daha Güçlü Bir Vücuda Sahip Olun
Yüzmek aslında vücudunuzu daha güçlü hale getirebilir, çünkü temelde suda hareket etmek, su dışında yaptığınız spordan daha fazla enerji gerektirir. Ayrıca yüzme vücuttaki tüm kasları çalıştırabilen fiziksel bir spordur. Omuz, sırt, pelvis, kalça kaslarından başlayarak bacaklara kadar.
2. Kalori Yakmak
1 saat yüzdüğünüzde yaklaşık 500-600 kalori yakabilirsiniz. Yüzmede daha düzenli olursanız, daha da fazla kalori yakabilirsiniz. Böylece kilonuzu istediğiniz gibi koruyabilirsiniz.
3. Kalp Sağlığını Koruyun
Aslında, yüzme sağlıklı bir kalbi korumanıza yardımcı olabilir. Yüzme, yaşamınız için kullanılan kanı pompalarken kalbinizin daha iyi dolaşımına yardımcı olabilir. Düzenli olarak yüzen kişilerde pompalanan kan miktarında artış olacaktır.
4. Astım Riskini Azaltır
Astım öykünüz varsa düzenli olarak yüzmelisiniz. Yüzme, nefes almayı eğitmeye yardımcı olabilir, böylece ciğerleriniz daha sağlıklı olur ve astım riskinden kaçınabilirsiniz.
5. Denge ve Esneklik Uygulaması
Yüzerken elbette bacak ve kol kaslarınızı kullanırsınız. Böylece yüzmeyi sevmeyen insanlardan daha iyi bir denge ve esnekliğe sahip olacaksınız.
6. Çeşitli Hastalıkları Önleyin
Sadece vücudu zinde ve zinde kılmakla kalmaz, özenle yüzerek felç veya şeker hastalığı gibi çeşitli hastalıkları da önleyebilirsiniz. Yüzme, bir kişinin felçten kurtulduktan sonra spor seçeneklerinden biri olabilir. Düzenli olarak yüzerek yaşam süreniz uzayabilir. 1 haftada 3-5 kez 30 dakika yüzme yapın.
7. Beyin Fonksiyonunu Geliştirin
Yüzme, vücudu beslemenin yanı sıra, aslında beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir. Yüzme, beynin tüm bölümlerini harekete geçirebilir, böylece öğrenme yeteneğiniz ve bilişsel işleviniz de dahil olmak üzere odaklanmayı iyileştirebilir.
8. Hamileliği Sağlıklı Tutmak
Hamile olanlarınız yüzmekten çekinmeyin. Aslında, bu egzersiz hamileliğinizi sürdürmek için çok iyidir. Hamilelik sırasında, hamile kadınlar genellikle bazı eklemlerde ağrı hissederler. Yüzerek de hissettiğiniz ağrılardan kurtulabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Hamile Kadınlar İçin Yüzmenin Gizli Faydaları
Yüzmenizi daha eğlenceli hale getirmek için bazı yüzme stillerini denemenin yanlış bir tarafı yok. Sağlıkla ilgili şikayetleriniz varsa uygulamayı kullanabilirsiniz. doktora sormak için. Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store veya Google Play üzerinden!
