Anlaşılan, bu kendi kendine konuşmanın faydası

, Jakarta - Konuşmak, dışa dönük bir kişilik tipine sahip birinin en sevdiği şey olabilir. İnsanların kolayca aşina olabilmeleri için sohbet konularını kolayca bulurlar. Ancak, ya birinin kendi kendine konuşma hobisi varsa? Bazı insanlar için bu biraz garip olabilir, ancak bazı uzmanlar bunun faydalı olabileceğini düşünüyor.

Psikologlar tarafından kendi kendine konuşma alışkanlığı olarak adlandırılır. kendi kendine konuşma . Rağmen kendi kendine konuşmak bazen sadece bir karakter özelliği olarak görülür, ancak araştırmalar davranış ve bilişi etkileyebileceğini bulmuştur.

Ethan Kross, psikoloji profesörü Michigan üniversitesi Kendinizle konuşurken, olaylara daha objektif bakmaya çalıştığınızdan bahsedin. Yani, faaliyetler kendi kendine konuşmak bu kendiniz için önemli bir şey olabilir.

Ayrıca okuyun: Ruh Sağlığı İçin Kendini Sevmenin Önemi

İki tip var kendi kendine konuşmak belki de en iyi bilinen, yani öğretici kendi kendine konuşma , örneğin bir ödev aracılığıyla kendi kendinize konuşmak ve motivasyonel kendi kendine konuşma k, kendinize "Bunu yapabilirim" demek gibi. Klişe gelebilir, ancak kendinizi motive etmek başarıya ulaşmanın en iyi yollarından biridir.

Başlatmak Sağlıklı , işte kendi kendine konuşmanın diğer faydaları:

Yalnızlıktan Kurtulun

Kendinizle konuşmak yalnızlığı azaltmaya yardımcı olur. Bu sakinleştirici olabilir ve yalnızken sessiz bir yeri kendi sesinizle doldurmanıza yardımcı olabilir. Ancak, kendinizle tartışmayı bile seviyorsanız endişelenmeniz gerekir. Bu, profesyonel bir psikolog ve psikiyatristten tedavi gerektiren anormal davranışların bir göstergesi olabilir.

Organize Olmanızı Sağlar

Örneğin günlük ajandanız hakkında kendinizle konuşmak, yolda kalmanıza izin verecektir. Bilmek önemlidir, çoklu görev yapabileceğinizi düşünseniz bile, zihin aynı anda yalnızca bir görevi işleyebilir. Yürürken, araba kullanırken veya yemek hazırlarken kendi kendinize konuşmayı deneyin. Bunu yapmak, zihninizin günün karmaşasını çözmesine yardımcı olur, böylece işleri daha iyi önceliklendirebilir.

Ayrıca okuyun : Güven Düzeyi Ruh Sağlığını Etkiler

Stresi azaltmak

Kendinizle konuşmak, düşüncelerinizi düzenlemenize ve sorumluluklarınızı öncelik sırasına koymanıza izin verdiği için, daha rahat, daha az stresli ve akışa ayak uydurabileceksiniz.

Ek olarak, kendinizle konuşmak sizi sevdiklerinizle, iş arkadaşlarınızla veya patronlarınızla sohbetler gibi hayattaki zor zamanlara hazırlayabilir. İster söylediklerinizi uygulayın, ister ağzınızdan çıkacak kelimeleri duyun, yapabileceğiniz bazı şeyler var. Bu, zor durumlarla cesaret ve güvenle yüzleşmenizi sağlar.

Bağımsızlığı Geliştirmek

Kendi kendine konuşanlar, sorunları çözmek için yardıma ihtiyaç duyduklarında kendi içlerine bakabilirler. Bu arada, kendi kendine konuşmayı sevmeyen kişiler, otomatik olarak bir meslektaşına veya başka bir kişiye yardım için söyleyebilir.

Kendi kendine konuşan insanlar, dışarıdan rehberlik almadan bağımsız olarak durumları analiz edebilir ve sonuçlar çıkarabilir. Kendinizle konuşmak ve iç sesinizi dinlemek, işleri halletmek için gerçekten ne istediğinizi bulmanıza yardımcı olur. Basitçe söylemek gerekirse, ne yapılması gerektiğini en iyi kendi kendini dinleyerek ve konuşarak geçirenler bilir.

Ayrıca okuyun: Zihinsel Olarak Sağlıklı Olmanın ve Daha Uzun Yaşamanın 4 Yolu

Kendinizle konuşmanın bazılarına garip gelebilecek psikolojik faydası budur. Bununla birlikte, bir gün zihinsel durumunuzla ilgili gerçekten bir uzman tavsiyesine ihtiyacınız olursa, derhal bir psikologla iletişime geçmelisiniz. . Psikologlar, ihtiyacınız olan akıl sağlığı tavsiyelerini vermek için her zaman hazırdır. Ne için bekliyorsun? Hızlı indirmek başvuru Merhaba c şu anda!

Referans:
Yaşam tüyoları. 2020'de erişildi. Kendinizle Konuşmanın 6 Faydası.
Sağlıklı. Erişildi 2020. Kendinizle Konuşmanın Şaşırtıcı Faydaları.
New York Times. Erişilen 2020. Kendinizle Konuşmanın Faydaları.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found