, Jakarta - Sağlık psikolojisi, psikoloji, davranış ve sosyal faktörlerin bir kişinin sağlığını ve hastalığını nasıl etkileyebileceğine odaklanan özel bir alandır. Ayrıca bilinen bir diğer terim tıbbi psikolojidir.
Unutmayın, bir kişinin sağlığı ve hastalığı çeşitli faktörlerden etkilenir. Bir hastalık bulaşıcı ve kalıtsal olmasına rağmen, birçok davranışsal ve psikolojik faktör genel fiziksel sağlığı ve diğer birçok tıbbi durumu etkiler.
Ayrıca okuyun: Sosyal Mesafe Sırasında 6 Spor Seçeneği
İlişki Psikolojisi ve Sağlık
Sağlık psikolojisi alanı, sağlığı geliştirme, önleme ve hastalıkların tedavisine odaklanır. Sağlık psikologları ayrıca insanların hastalığa nasıl tepki verdiğini, bunlarla nasıl başa çıktığını ve hastalıktan nasıl kurtulduğunu anlamaya odaklanır. Bir kişinin muzdarip olduğu hastalıklardan bazıları, aşağıdakiler de dahil olmak üzere psikolojik ve davranışsal faktörlerle de ilgilidir:
- vuruşlar;
- Kalp hastalığı;
- HIV/AIDS;
- Yengeç Burcu;
- Doğum kusurları ve bebek ölümleri;
- Bulaşıcı hastalıklar.
Sağlık psikolojisi, davranışın sağlığı nasıl etkilediğini vurgular. Bu nedenle sağlık psikolojisi, insanların sağlıklarına katkıda bulunan davranışları değiştirmelerine yardımcı olmak için iyi bir konumdadır.
Örneğin, bir sağlık psikoloğu, sağlıksız davranışların (sigara içmek veya alkol almak gibi) nasıl önleneceği konusunda araştırma yapmaya ve insanları egzersiz gibi sağlıklı bir şekilde davranmaya teşvik etmenin yeni yollarını aramaya odaklanabilir.
Başka bir örnek, şeker oranı yüksek yiyecekleri yemenin sağlığınız için iyi olmadığını fark ettiğiniz zamandır. Bununla birlikte, olası kısa ve uzun vadeli sonuçlara rağmen hala yüksek şeker içeriği yemeye veya içmeye devam eden birçok insan var.
Ayrıca okuyun: Vegan Beslenmenin Olumsuz Etkileri Var mı?
Sağlık psikologları, bir kişinin sağlık seçimlerini etkileyen psikolojik faktörlere bakar ve bu kişiyi daha iyi sağlık seçimleri yapmaya motive etmenin yollarını arar.
Sağlık psikolojisi, aşağıdakiler gibi sağlık sorunları için tedavi sağlamayı amaçlamaktadır:
- Stres azaltma;
- Ağırlık yönetimi;
- Sigarayı bırakmak;
- Günlük beslenmeyi artırın;
- Riskli cinsel davranışların azaltılması;
- hastalığı önlemek;
- Hastalığın etkilerini anlamak;
- Kurtarmayı iyileştirin;
- Önleme becerilerini öğretin.
Sağlık Bozukluklarının Sağlık Psikolojisi ile Ele Alınması
Sağlık psikolojisinde kullanılan yaklaşım biyososyal model olarak bilinir. Bu görüşe göre hastalık ve sağlık, biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörlerin bir bileşimidir.
- Kalıtsal kişilik özellikleri ve genetik koşullar dahil olmak üzere biyolojik faktörler.
- Yaşam tarzı, kişilik özellikleri ve stres düzeylerini içeren psikolojik faktörler.
- Sosyal destek sistemleri, aile ilişkileri ve kültürel inançlar dahil olmak üzere sosyal faktörler.
Sağlık psikolojisi sürekli gelişen bir alandır. İnsanlar sağlıklarının farkına vardıkça ve sağlıklarının kontrolünü ellerine almaya çalıştıkça, daha çok insan sağlıkla ilgili bilgi ve kaynaklara yönelir. Sağlık psikologları ayrıca insanları kendi sağlıkları ve esenlikleri hakkında eğitmeye odaklanır.
Örneğin, bir kişi sağlıklı bir kiloyu korumak istediğinde, sağlıklı olmayan riskli davranışları nasıl kontrol edeceğini öğrenmesi gerekir. Ayrıca kişinin kilosunu koruma çabaları sırasında ortaya çıkabilecek stres, depresyon ve kaygıyla mücadele edebilmek için olumlu bir bakış açısını korumayı da öğrenmesi gerekir.
Ayrıca okuyun: Ürik Asit Dostu Diyet, Bu 4 Yemek Menüsüne Bir Göz Atın
Hayatınızda sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamaya çalışıyorsanız veya başka sağlık sorunlarıyla karşı karşıyaysanız, uygulama üzerinden bir sağlık psikoloğu ile görüşmeyi deneyin. sağ ayağa başlamanın bir yolu olarak.
Temel olarak her hastalığın iyileşmesi psikolojik davranışla da ilgilidir. İlaç tedavisi ve sağlık psikolojisini birleştirmek, hastalıklarla başa çıkmanıza ve sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Referans:
Çok İyi Akıl. 2020'de erişildi. Sağlık Psikolojisi ve Hastalık Çalışması
Psikoloji Merkezi. 2020'de erişildi. Sağlık Psikolojisine Genel Bir Bakış
