, Jakarta – Huzursuz bacak sendromu ( Huzursuz bacak sendromu /RLS) sinirlerde rahatsızlık olduğu için ortaya çıkan bir hastalıktır. Bu durum, ayaklarda daha sonra itme veya durma dürtüsüne neden olan rahatsızlık ile karakterizedir. Bu durum, özellikle geceleri dinlenmeye engel olabilir.
Bu bozukluğun uyku bozukluklarını tetiklediği söyleniyor. Bir kişinin zaten uyku bozukluğu öyküsü varsa, huzursuz bacak sendromu durumu daha da kötüleştirebilir. Bunun nedeni, bu hastalığın semptomlarının çoğunlukla geceleri, özellikle de yatmadan önce ortaya çıkmasıdır. Huzursuz bacaklar, hastaların bacaklarını hareket ettirme veya itme dürtüsüne neden olur, bu nedenle uyku kalitesini etkileyebilir.
Ayrıca okuyun: İdeal Uykunun Sağlık İçin Önemi
Belirtileri ve Huzursuz Bacak Sendromunun Üstesinden Gelme Yolları
Huzursuz bacak sendromu uyku bozukluklarını tetikleyebilir. Sebepsiz değil, bu hastalığın semptomları aslında en sık geceleri ortaya çıkar. Uyuyor olmalarına rağmen, hasta bacak bölgesinde rahatsızlık hissedebilir, bu nedenle rahatsızlıktan kurtulmak için ayaklarını hareket ettirmek ister.
Bu hastalığın belirtileri, vücut dinlenirken genellikle daha da kötüleşir. Huzursuz bacak sendromu, ayaklarınızda rahatsızlık, ağrı, kaşıntı, kramp, şok veya böcek benzeri bir his ile karakterizedir. Oysa hiçbir şey yoktu. Uzun vadede, huzursuz bacak sendromu uyku kalitesinin düşmesine ve uzun süre hareketsiz oturmanın güçlüğüne neden olabilir.
Huzursuz bacak sendromu, yetişkinlerden, çocuklardan yaşlılara kadar herkes tarafından yaşanabilir. Ne yazık ki, şimdiye kadar buna neyin sebep olduğu tam olarak bilinmiyor. Ancak genetik faktörlerin etkisi olduğu düşünülmektedir. Ayrıca, huzursuz bacak sendromu semptomlarını daha da kötüleştirebilecek birkaç durum vardır:
1. Hamilelik
Hamile kadınlar, özellikle üçüncü trimesterde huzursuz bacak sendromuna eğilimlidir. Buna rağmen hamile kadınlarda HBS genellikle doğumdan bir süre sonra kaybolur.
2. Hastalık Geçmişi
Huzursuz bacak sendromu da sıklıkla çeşitli hastalıklarla ilişkilidir. Bu bozukluğun böbrek yetmezliği, diyabet, periferik nöropati, Parkinson hastalığı ve omurilik bozuklukları olan insanlara saldırabileceği söyleniyor. Sebep buysa, hastalık tedavi edilir veya kontrol altına alınırsa huzursuz bacak sendromu genellikle ortadan kalkar.
Ayrıca okuyun: Ruhlar tarafından rahatsız edilmemek, uykuda yürüme bozukluklarının sebebidir.
3. İlaç Yan Etkileri
Bazı ilaçların alınması da huzursuz bacak sendromu için tetikleyici olabilir. Ne tür bir ilacın buna neden olduğunu bulun, ardından tedaviyi bırakın.
Bu bozukluğu tetikleyen ilaç bir doktor reçetesiyse, başka bir ilaç türüyle değiştirme olasılığını sormayı deneyin. Şüpheniz varsa, uygulamadaki ilaç hakkında konuşmayı ve doktora sormayı deneyebilirsiniz. . Özellikle huzursuz bacak sendromunu tetiklediğinden şüphelenilen ilaçlar olmak üzere, aldığınız hastalık ve ilaçların geçmişini anlatın. İndirmek aracılığıyla doktorla iletişime geçmek için Videolar / Sesli arama veya Sohbet etmek .
4. Sağlıksız Yaşam Tarzı
Sağlıksız bir yaşam tarzı uygulamak da RLS'yi tetikleyebilir. Bu bozukluk, sıklıkla aşırı alkollü içecek tüketen, aktif olarak sigara içen ve genellikle geç saatlere kadar ayakta kalan insanlara saldırmaya eğilimlidir.
Bu nedenle, yaşam tarzı değişiklikleri, huzursuz bacak sendromunun üstesinden gelmenin bir yolu olabilir. Sağlıklı yiyecekler yemek, kafein ve alkolü azaltmak, düzenli egzersiz yapmak ve sigarayı bırakmak gibi sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayın. Semptomları hafifletmek için ayakları dönüşümlü olarak soğuk su ve ılık su ile sıkıştırabilir veya ılık bir banyo yapabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Hafife almayın, uyku bozuklukları sağlığa zararlıdır
Düzenli egzersiz, huzursuz bacak sendromunun semptomlarını da hafifletebilir. Ek olarak, fiziksel aktivite vücudun geceleri daha rahat uyumasına yardımcı olabilir, böylece uyku kalitesi artırılabilir. Ancak sınırlarınızı bilmeli ve egzersiz yaparken kendinizi zorlamamalısınız, tamam!
