Jakarta - Ebeveynler için zaman zaman çocuklarının büyümesine dikkat etmek ilginç bir şeydir. Çocukların büyüme ve gelişiminin en iyi şekilde çalışabilmesi için çeşitli yollar yapılır. Çocuklara stimülasyon sağlamaktan vitamin ve besin alımını karşılamaya kadar. Çocukların büyüme ve gelişme için ihtiyaç duyduğu pek çok vitamin çeşidinden biri de D vitaminidir.
Ayrıca okuyun: D Vitamininin Sağlığa 4 Faydası
Sadece yetişkinlerde değil, çocuklar da büyümek için D vitaminine ihtiyaç duyar, ancak farklı alım boyutlarına sahiptir. Pekala, ebeveynlerin burada çocukların büyümesi için D vitamininin önemini bilmelerinde yanlış bir şey yok. Bu şekilde anne, ne kadar alım gerektiğini ve çocuğunuza verebileceğiniz D vitamini kaynağını daha iyi anlayacaktır. İşte inceleme.
Bu, D Vitamininin Çocuk Büyümesi İçin Önemi
D vitamini yetişkinler ve çocuklar için en çok ihtiyaç duyulan vitaminlerden biridir. Sağlıklı kemikler ve dişler için vücudun kalsiyum ve fosforu emebilmesi için D vitamini ihtiyacının doğru bir şekilde karşılanması gerekir. Ancak sadece bu değil, çocuklarda iyi karşılanan D vitamini alımı onların büyüme ve gelişimini etkileyebilir.
Dergiden başlatma Çocuklar D vitamini beyin gelişimini etkileyen besinlerden biridir. Bu nedenle beyin gelişiminin optimum düzeyde çalışabilmesi için D vitamini ihtiyacının karşılanması oldukça önemlidir. Çocuklarda ve ergenlerde D vitamini eksikliği, biri şizofreni olan ruh sağlığı bozuklukları riskini artırabilir.
Sadece bu değil, D vitamini çocukların kemik sağlığı bozukluklarını önlemesi için çok önemlidir. Skolyoz, raşitizm veya kırılgan kemikler gibi büyüme ve gelişmeyi engelleyen ve kırılmaya eğilimli olan çocuklarda çeşitli kemik sağlığı bozuklukları yaşanabilir.
D vitamini eksikliği de çocukların daha sık kas ağrıları yaşamasına, çabuk yorulmasına ve hareket sorunları yaşamasına neden olur. Aslında D vitamini eksikliği çocuklarda ve ergenlerde migren riskini artırabilir.
Ayrıca okuyun: D Vitamini Eksikliği Gerçekten Hiperparatiroidizme Neden Olabilir mi?
D vitamini gereksinimi
Doğumdan sonra tüm çocukların büyümek için D vitamini alımına ihtiyaç duyduğunu biliyor muydunuz? Başlatmak Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri 12 aylıktan küçük bebeklerin her gün 400 IU D vitamini alması gerekir. Bu arada, 12-24 aylık çocukların günde 600 IU D vitaminine ihtiyacı vardır.
Bununla birlikte, bu alım yine de çocuğun sağlık durumuna göre ayarlanır. Bazı çocuklar çölyak hastalığı, obezite ve kemik bozuklukları gibi sağlık sorunları olduğunda daha fazla D vitaminine ihtiyaç duyarlar. Yakın zamanda kemik ameliyatı geçirmiş çocukların da iyileşme süreci için daha fazla D vitamini alımına ihtiyaçları vardır.
Çocuklar için D Vitamini Kaynağı
Çocukların D vitamini ihtiyacını karşılamak için, çocuklar için bazı iyi D vitamini kaynaklarını bilmelisiniz. MPASI yaşına girmemiş bebekler için günlük süt ihtiyaçlarını karşılayın. Gerekirse anneler uygulama üzerinden doğrudan çocuk doktoruna sorabilirler. bebekler için ek D vitamini kaynakları bulmak için.
Katı gıda çağına girmiş bebekler ve çocuklar için yedikleri besinlerin vücudun ihtiyaç duyduğu D vitaminini içerdiğinden emin olun. Anneler çocuklarına somon, ton balığı, yumurta, süt, meyve ve sebze gibi iyi D vitamini kaynakları olan yiyecekleri verebilirler.
Ayrıca okuyun: Vücut İçin D Vitamini Alımını Karşılamanın Doğru Yolu
Bunlar, D vitamininin önemli yararlarından bazıları ve annelerin çocukları için D vitamini alımını nasıl aldıklarıdır. Sabahları düzenli olarak çocuklarınızı egzersize davet ederek yemek yemeyi ve sağlıklı bir yaşam sürmeyi unutmayın. Sabah egzersizi, çocukların vücut sağlığı için D vitamini kaynağı olan güneş ışığına maruz kalmalarını sağlayabilir.
