Cakarta - kendi imajı ya da benlik imajı, kişinin kendisiyle ilgili kişisel görüşüdür. Bu muhtemelen güzel, zeki, çirkin, yetenekli, kibar veya bencil gibi öz özellikleri tanımlayan bir “iç sözlük”tür. Bu özellikler daha sonra kişinin kendi gördüğü gibi güçlü ve zayıf yönlerin toplu temsiline yardımcı olur.
Birçoğu hala anlamayabilir kendi imajı veya belki de aynı şekilde düşünün özgüven . Gerçi ikisi farklı çünkü kendi imajı büyüyecek bir kök olduğunu söyleyebilirsin özgüven birisiyle. Daha fazla ayrıntı, bundan sonra bilmeniz gereken bazı şeyler tartışılacaktır. kendi imajı .
Ayrıca okuyun: Güven Düzeyi Ruh Sağlığını Etkiler
Kişisel İmaj: Kendinizi Nasıl Göreceğinizi Öğrenme Ürünleri
kendi imajı olumlu bir şekilde inşa edilmesi gereken bir şeydir. Bununla birlikte, hakkında önceden bilmek önemlidir. kendi imajı , devamındaki:
1. Benlik imajı, öğrenmenin bir ürünüdür.
Temel olarak, kendi imajı bir öğrenme ürünüdür. Bu, kişinin kendi imajını yansıtan bir ayna gibi olabilen ebeveynlik stilleri gibi erken yaşlardan itibaren çeşitli şeylerden etkilenir. Ek olarak, öğretmenler, arkadaşlar ve aile gibi diğer insanlarla deneyimlerinizi paylaşmak, kendiniz hakkında ne düşündüğünüzü ve hissettiğinizi de güçlendirebilir.
2. Olumlu Bir Benlik İmajı Oluşturmanın Önemi
Yapı kendi imajı Olumlu düşünceler çok önemlidir, çünkü kendiniz hakkında nasıl düşündüğünüz, çevrenizdeki diğer insanlarla nasıl etkileşimde bulunduğunuzu etkileyebilir. kendi imajı Olumlu düşünceler fiziksel, zihinsel, sosyal, duygusal ve ruhsal sağlığı iyileştirebilir.
kendi imajı Olumlu düşünceler, yükümlülükleriniz ve sınırlamalarınız konusunda gerçekçi olurken, güçlü yönlerinizi ve potansiyelinizi tanımanıza da yardımcı olabilir. Aksi halde, kendi imajı Olumsuz olanlar sadece hatalarınıza ve zayıflıklarınıza odaklanmanızı sağlayarak başarısızlıklarınızı ve kusurlarınızı çarpıtacaktır.
Ayrıca okuyun: Ruh Sağlığı İçin Kendini Sevmenin Önemi
3. Olumlu Benlik imajı, kabul etmeyi öğrenerek oluşturulabilir.
bunu bilmek lazım kendi imajı kalıcı olarak düzeltilemez, çünkü çoğu dinamiktir ve sürekli değişir. kendi imajı Kendinizi kabul etmeyi ve sevmeyi öğrenerek sağlıklı bir yaşam inşa edilebilir. İşte bina için bazı ipuçları kendi imajı pozitif:
- Sahip olduğunuz olumlu şeylerin bir listesini yapın.
- Sahip olduğunuz avantajların ve olumlu yönlerinizin neler olduğunu ortaya çıkarmak için en yakın insanlardan yardım isteyin.
- Makul ve gerçekçi yaşam hedefleri belirleyin.
- Geçmişteki travmatik şeyleri tanımlayın.
- Kendinizi başka insanlarla kıyaslamayın.
- Güçlü veya güçlü yönlerinizi geliştirin.
- Kendini sevmeyi öğren.
- Kendinize olumlu onaylar verin.
- Unutmayın ki siz de dahil olmak üzere herkes benzersizdir.
- Hayatta ne kadar ilerlediğini ve ne kadar zor şeyler yaşadığını hatırla.
4. Olumlu Bir Beden İmgesine Sahip Olmak Eşit Derecede Önemlidir
dışında kendi imajı , bir de terim var beden imajı veya vücut imajı. İkisi farklı şeylerdir, ancak ilişkilidirler. Beden imajı gördüklerinizden veya başkalarının sizi nasıl gördüğünden daha fazlasını içerir. Aynı zamanda, kendi fiziksel nitelikler algınıza nasıl düşündüğünüz, hissettiğiniz ve tepki gösterdiğinize de atıfta bulunur.
Gelişim beden imajı kültürel imajlardan ve ailenin, akranların ve diğerlerinin etkisinden etkilenir. Beden imajı olumlu olanlar psikolojik uyumun artmasına katkıda bulunur (daha az depresyon, olumlu benlik saygısı, yaşam doyumu, daha az kişilerarası kaygı, daha az yeme bozukluğu). Düşüncedeki çarpıklıklar olumsuz bir beden imajına katkıda bulunur.
Ayrıca okuyun: Akıl Sağlığını Korumanın 9 Basit Yolu
Beden imajı neredeyse aynı kendi imajı . Sahip olmak beden imajı Olumlu şeyler, güçlü yönlerinize daha fazla odaklanmanızı, kendi bedeninizi sevmenizi sağlayabilir, bu da dolaylı olarak sizi zihinsel olarak sağlıklı kılar. inşa etmek için yapılabilecek birkaç yol beden imajı pozitifler:
- Keşfetmek beden imajı güçlü yönleri ve sınırlılıkları olan bireylerdir.
- Bedenle ilişkili düşünce çarpıklıklarıyla uğraşın.
- Vücut görünümüyle ilgili yanıltıcı varsayımları reddedin.
- Kim olduğunu kabul et ve sev.
- Kendi vücudunla rahat ol.
- Vücutla olumlu bir deneyim yaşayın.
- Olumlu olumlamalarla bedenle arkadaş olun.
bunlar hakkında bilinmesi gerekenler kendi imajı . İnşa etmek için tavsiyeye veya yardıma ihtiyacınız varsa kendi imajı olumlu, uygulamada bir psikologla konuşmaktan çekinmeyin , her zaman ve her yerde size yardım etmeye hazır.
