, Jakarta - Pare, acı tadı nedeniyle birçok insanın sıklıkla kaçındığı yiyeceklerden biridir. Genellikle köftelerde bulunan yiyeceklerin, lezzetin arkasında birçok fayda sağladığına inanılmaktadır. Buna ek olarak, birçok kadın acı kavunun emziren annelere de fayda sağlayabileceğine inanmaktadır. Bilinmesi gereken faydaları nelerdir? İşte cevap!
Emziren anneler için acı kavunun bazı faydaları
Acı kabak, Afrika, Asya ve Güney Amerika'nın bazı bölgelerinde yetişen bir bitkidir. Bu bitki, dış deride tırtıklı bir salatalık gibi büyür. Genellikle çoğu insan acı kavunu yiyecek ve geleneksel ilaç olarak tüketir. En yaygın olarak, bu acı tadı olan bitki şeker hastalığını tedavi etmek için tüketilir. Ancak, bunu doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
Ayrıca okuyun: Acı olsa da, bunlar acı kavunun sağlık için 6 faydası
Uylukların hamile kadınlar için de fayda sağlayabileceğine inanılmaktadır. Bebeğin beslenmesini sağlamak için annenin hamilelik döneminde bu sebzeyi tüketerek karşılanabilecek ek beslenmeye ihtiyacı vardır. Acı kabak çinko, magnezyum, niasin, demir, potasyum, manganez ve pantotenik asit gibi mineraller ve vitaminler içerir. Tüm bu besinler, bir bebeğin sağlıklı gelişimine büyük ölçüde katkıda bulunabilir.
Ancak acı kavunun emziren anneler için faydaları nelerdir?
1. Anne Sütü Üretimini Artırın
Emzirmenin sorunsuz bir şekilde devam edebilmesi ve yeterli miktarda süt üretebilmesi için annelerin dengeli beslenmeli yiyecekler yemesi gerekir. Karşılanması gereken bazı yiyecekler arasında sebze, meyve, balık ve süt bulunur. Emziren annelere iyi geldiği söylenen bir sebze de acı kavundur.
Acı kavundaki maddelerin içeriğinin daha fazla anne sütü üretimini teşvik edebileceğine inanılmaktadır. Acı kabak, bunu sağladığı söylenen likopen içerir. Ancak ihtiyaç duyulan besin öğelerinin bir bütün olarak tam olarak karşılanabilmesi için normal sınırlarda ve diğer gıdalarla birlikte tüketilmelidir. Aslında, bu hala doktora sormak için daha emin olmak için daha fazla araştırma gerektirir.
Anneler doğrudan çocuk doktorları ile görüşebilirler. emziren anneler için acı kavun üzerindeki faydaları ve bunun sonucunda ortaya çıkan etki ile ilgili. yeter indirmek başvuru , özellikleri sayesinde tıp uzmanları ile etkileşim kolaylığı sağlanabilmektedir. Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama . Artık tereddüt etmeyin, uygulamayı indirin şu anda!
Ayrıca okuyun: İşte Kilo Kaybı İçin En İyi 10 Sağlıklı Gıda (1. Bölüm)
2. Folat İhtiyaçlarını Karşılayın
Acı kabak, bebeklerin günlük ihtiyaçlarını karşılayabilen bir folat kaynağı olduğu için emziren annelere de fayda sağlayabilir. Folat veya B9 vitamini, beyin gelişimi içinde olan ve bilişsel yeteneklerini geliştiren bebekler için çok önemlidir. Bu nedenle emziren her annenin her gün yeterli miktarda acı kavun tüketmesi önemlidir.
Ayrıca annenin çiğ değil, olgun acı kavun yemesine de dikkat etmesi gerekir. Bu sebzenin kan şekerini düşürerek kadınların zayıflamasına neden olabileceğine inanılıyor. Anneler de sindirim sistemindeki rahatsızlıklardan biri olan bu acı gıdaları tükettikten sonra oluşabilecek yan etkilere de dikkat etmelidir. Bu genellikle daha sık ve aşırı tüketirseniz olur.
Ayrıca anne sütünü etkileyebilecek bazı besinler var, bunlar nelerdir?
Annelerin inek sütü, yer fıstığı, soya, buğday, yumurta veya mısırdan yapılan bazı yiyecekleri azaltmayı veya hatta ortadan kaldırmayı düşünmeleri gerekir. Tüm bu besinlerin çıkan sütü etkileyebileceğine inanılıyor. Elbette anneler baharatlı ve gazlı yiyeceklerden de uzak durmalıdır. Ancak, tüm bunlar kesin araştırmalarla kanıtlanmamıştır.
Ayrıca okuyun: Sağlıklı Bir Diyete Başlayın, Bu Diyeti Yeni Yıl 2021'de Deneyin
Eh, şimdi acı kavunun emziren anneler için faydalarını biliyorsunuz. Bu nedenle bu acı sebzeye az da olsa günlük menüde yer vermekte fayda var. Kesin kısım için anneler, bu gıdaları çok fazla tüketmenin kötü etkilerinden kaçınmak için doğrudan çocuk doktoruna sorabilir.
