, Jakarta - Kilonuz normal eşiğe ulaşmaya başladığında, diyet her zaman en etkili çıkış yoludur. Biri belirli bir süre beyaz pirinç yememek olan çeşitli diyet türleri vardır. Pirinçten yapılan işleme sonucunda 100 gram beyaz pirinçte 129 kalori kalori, 0.28 gram yağ, 27.9 gram karbonhidrat ve 2.66 gram protein bulunur. Bu nedenle, vücudu daha hızlı yağlama potansiyeline sahip olduğu için beyaz pirinçten kaçınılmalıdır. Haftada beş defadan fazla 150 gram beyaz pirinç tüketimi, besiye ek olarak diyabet riskini de %17 oranında artırabilir.
Peki beyaz pirinç içermeyen bu diyet güvenli midir? Tabii doğru kombinasyonla yapılırsa. Sağlıklı bir beyaz pirinç diyeti, karbonhidrat alımını pirinçten diğer gıda kaynaklarına yönlendirmektir. Beyaz pirinç diyetinin tam olarak nasıl önerildiği aşağıda açıklanmıştır:
1. Pirinç İkamelerini Arayın 2. Kendi Diyet Menünüzü Tasarlayın 3. Şekerli İçeceklerden Kaçının 4. yapma atıştırmaBeyaz pirinç 'oruç tutsa da' abur cubur izin verilmiş. kurtulmak patates cipsi değiştirme döneminde en sevdiğinizi muz, mango veya papaya gibi meyvelerle değiştirin. Bir varyasyon olarak, granola veya jöle ekleyebilirsiniz. İlginç değil mi? 5. Egzersizle Denge Yani beyaz pirinç diyetinin zararlı bir tarafı yok. Çünkü doğru menü kombinasyonu ve düzenli egzersiz ile herhangi bir yan etki olmadan hızla ideal vücut ağırlığına sahip olabilirsiniz. Bazı kişilerin deneyimlerine göre, beyaz pirinç içermeyen bir diyet haftada 2 kilograma kadar kilo verebilir. Sağlık açısından bakıldığında, beyaz pirinci azaltmak diyabet geliştirme riskini de azaltır çünkü kan şekeri seviyeleri bu tür diyetle stabilize edilir. Uygulama aracılığıyla güvenilir bir beslenme uzmanı ile beyaz pirinç diyet planınızı daha fazla tartışın . Ayrıca hizmeti kullanarak ihtiyacınız olan ilacı veya vitaminleri hızlı, güvenli ve güvenilir bir şekilde alın. Eczane Teslimatı. İndirmek şimdi Google Play ve App Store üzerinden akıllı telefon-sizin! AYRICA OKUYUN: Egzersizden Sonra Aç Olmamak İçin 4 İpucu
