Yaşa Göre Normal Tansiyonu Bilin

Cakarta - Son zamanlarda, giderek daha fazla genç insan hipertansiyondan (yüksek tansiyon) muzdarip. Bu durum, çok fazla yiyecek tüketmek gibi kötü beslenme gibi birçok faktör tarafından tetiklenir. abur cubur yüksek tuz. Peki, yaşa göre normal tansiyon nasıldır? Gerçekleri buradan öğrenin, hadi!

  1. Bebekler ve Çocuklar

Kan basıncı çağlar boyunca dalgalanıyor (değişiyor). Kan basıncı bebeklik döneminde en düşüktür, daha sonra yaşla birlikte kademeli olarak artar. Çocuklarda kan basıncını belirlemek, yaşlarına bağlı olduğu için oldukça karmaşıktır. Bazı uzmanlar, bir çocuğun yaşının yüzde 90'ından fazla tansiyonu varsa prehipertansiyon, tansiyonu yaşının yüzde 95'inden fazlaysa hipertansif olarak kabul edildiğini belirtiyor.

  1. Gençler ve Yetişkinler

Kan basıncı yaşla birlikte doğal olarak artmasına rağmen, tüm ergenler, yetişkinler ve yaşlı yetişkinler için normal kan basıncı 120/80 mmHg'nin altındadır. Detaylar aşağıdaki gibidir:

  • İlk sayı (120 mmHg) sistolik kan basıncıdır. Bu sayı, kalp kasıldığında ve maksimum basınç uyguladığında kan damarlarındaki basıncı gösterir.
  • İkinci sayı (80 mmHg) diyastolik kan basıncıdır. Bu sayı, kalp kasılmalar arasında dinlenirken kan damarlarındaki basıncı temsil eder.

İki sayıdan biri (sistolik ve diyastolik) çok yüksekse, kan basıncı anormal kabul edilir. Sistolik değeriniz sürekli olarak 120-140 mmHg ve diyastolik değeriniz 80-90 mmHg arasındaysa prehipertansif olarak kabul edilirsiniz. 140/90 mmHg'den fazlaysa, hipertansiyon geliştirme riskiniz vardır.

Normal Kan Basıncını Korumak İçin İpuçları

Normal kan basıncınız varsa, en az 5 yılda bir kan basıncınızı düzenli olarak kontrol etmeniz önerilir. Prehipertansiyon grubuna aitseniz, yılda en az bir kez kan basıncınızı düzenli olarak kontrol etmeniz önerilir. Bu arada, eğer hipertansiyon kriterlerine dahilseniz, doğru tedaviyi almak için hemen bir doktorla konuşun.

Kan basıncını normal tutmak için bazı ipuçları:

  • Düzenli egzersiz. Egzersiz, kalp kasını güçlendirmenin yanı sıra kan damarlarını daha esnek hale getirir, stresi azaltır ve kilo vermeye yardımcı olur.
  • İdeal kalmak için kilonuzu koruyun. Bu, hipertansiyon riskini artırabilecek obeziteyi önlemek için yapılır.
  • Sağlıklı yemek ye. Örneğin, yüksek tansiyonu önlemek için yağ, kırmızı et, tuz ve şeker oranı yüksek gıdaların tüketimini azaltarak.
  • Sigara ve alkolden kaçının. Çünkü sigara ve alkoldeki nikotin kan damarlarının daralmasına, sertleşmesine ve dolayısıyla kan basıncının yükselmesine neden olabilir.

Bu, yaşa göre normal kan basıncının bir işaretidir. Hipertansiyon hakkında başka sorularınız varsa, uygulamayı kullanın sadece. neden aracılığıyla , aracılığıyla her zaman ve her yerde doktora sorabilirsiniz. sohbet etmek, ve Sesli/Görüntülü Arama. Haydi, indirmek başvuru hemen App Store'da veya Google Play'de!

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found