Cakarta - Çay, makul sınırlar içinde tüketildiğinde vücut için sağlıklı olan bir içecek türüdür. Çay genellikle yol kenarındaki tezgahlarda ve hatta restoranlarda yemek yerken sipariş edilen favori bir içecek. Sağlıklı olmasına rağmen fazla tüketilirse faydasını göremezsiniz. Sağlıklı olmak yerine, aşırı çay içmenin olumsuz etkisi olarak aslında aşağıdaki sağlık problemlerini yaşıyorsunuz:
Ayrıca okuyun: Çay İçmeyi Sever, Bunlar Sağlığa Faydaları
1. Kaygı, Kaygı ve Stres
Tıpkı kahve gibi çay da kafein içerir. Kafein vücuda aşırı miktarda girerse kaygı, kaygı ve hatta stres şeklinde yan etkileri tetikleyebilir. Çok fazla çay içmenin bazı olumsuz etkilerinden korunmak için günde 200 miligramdan az kafein tüketmenizi öneririz.
2. Mide ekşimesi veya mide asidi
Göğüste ağrılı yanma hissi veya asit reflü, mide içeriğinin yemek borusuna yükselmesi nedeniyle göğüste yanma ve batma hissi ile karakterizedir. Bu durum çok fazla çay içmenin olumsuz etkilerinden biridir. Çaydaki kafein bileşikleri mide içeriğinin yemek borusuna daha kolay taşınmasını tetikleyebilir. Sadece bu değil, kafein toplam mide asidi üretimini aşırıya kaçmaya teşvik eder.
3. Demir Emilimine Müdahale Edin
Çaydaki tanen bileşikleri, demir emilimini engelleme riski altındadır. Bu durumda, sindirim sistemindeki önemli minerallerden birinin emiliminde bozulma yaşayacaksınız. Bu demir eksikliği için bir tetikleyici olabilir. Bunun olmasını önlemek için yemek saatinde çay içmeyin, tamam mı?
Ayrıca okuyun: Saçmalamayın ideal vücut için yeşil çay böyle tüketilir
4. Uyumak Zor
Çay, yalnızca kaygı ve huzursuzluk duygularını tetiklemekle kalmayan, aynı zamanda uyku zorluklarını da tetikleyebilen kafein içerir. Bunun nedeni, kafeinin uyku hormonu veya melatonin üretimini engelleyerek çalışmasıdır. Uyumakta zorluk çekiyorsanız, yorgunluk, hafıza sorunları ve hatta obezite yaşama riskiniz vardır.
5. Baş Ağrısı ve Baş Dönmesi
Aşırı çay içmenin bir sonraki olumsuz etkisi baş ağrısı ve baş dönmesidir. Bu tek yan etki her kişi için farklı olacaktır. Baş ağrısı veya baş dönmesi yaşıyorsanız, sadece bir veya iki bardak çay için, bu içecekten kaçınmalısınız, evet.
6. Bulantı
Aşırı çay içmenin son olumsuz etkisi mide bulantısıdır. Çay, yalnızca demirin emilimine müdahale etmeyen, aynı zamanda sindirim organlarını tahriş edebilen tanenler içerir.
Vücuttaki seviyeler aşırı ise mide ağrısı ve mide bulantısını tetikleyebilir. Çay içerken mide bulantısı riskini azaltmak için biraz süt ekleyebilirsiniz. Bunun nedeni tanenlerin sütteki proteinlere ve karbonhidratlara bağlanabilmesi ve böylece sindirim organlarında tahriş riskini azaltabilmesidir.
Ayrıca okuyun: Poşet Çayları Çok Uzun Süre Demlemenin Tehlikeleri
Bunlar çok fazla çay içmenin vücut sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerinden bazılarıdır. Doz aşırı ise tüm iyi şeyler kötü bitecek. Yukarıda bahsettiğimiz gibi sağlık sorunları yaşıyorsanız lütfen uygulama içerisinde doktorunuzla görüşün. uygun tedavi adımlarını belirlemek.
