, Jakarta – Zerdeçalın antioksidan, antienflamatuar, antiviral ve antibakteriyel özellikleriyle bağışıklık fonksiyonunu iyileştirdiğini biliyor muydunuz? Zerdeçalın ayrıca kanserle savaşan bağışıklık hücrelerinin işlevini düzenlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Çay, zerdeçalın temel özelliklerini elde etmenin bir yolu olduğundan, haşlanmış zerdeçal veya zerdeçal için. Günde üç kez 400-600 miligram (mg) saf zerdeçal tozu veya 1-3 gram rendelenmiş veya kurutulmuş zerdeçal kökü almanız önerilir. İşte düzenli olarak zerdeçal yahnisi içmenin bilmeniz gereken faydaları!
Zerdeçal Kaynatma İçmenin Faydaları
Zerdeçal çayı içmenin birçok faydası olduğuna inanılıyor, bunlar nelerdir?
1. Artrit semptomlarını azaltır. Bir anti-inflamatuar olarak zerdeçal, artrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Bağışıklık fonksiyonunu geliştirin. Zerdeçalın ayrıca antioksidan, antienflamatuar, antiviral ve antibakteriyel özellikleriyle bağışıklık fonksiyonunu iyileştirdiği gösterilmiştir.
3. Kardiyovasküler komplikasyonları azaltmaya yardımcı olur. Çeşitli araştırmalar, zerdeçalın antioksidan ve antienflamatuar faydaları nedeniyle kalp sağlığına iyi gelen özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. Nakil ameliyatından üç gün önce ve beş gün sonra günde 4 gram zerdeçal tüketin. kalp ameliyati koroner arterler, akut miyokard enfarktüsü veya kalp krizi riskini yüzde 17 azaltabilir.
4. Kanseri önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olur. Zerdeçalın tedavi edici özelliklerinden biri de antikanser yararlarıdır. Bir antioksidan ve antienflamatuar olarak zerdeçal, vücuttaki hücrelere zarar verme riskini azalttığı ve hücre mutasyonları ve kanser riskini azalttığı düşünülmektedir. Ayrıca birçok çalışma, zerdeçalın tümör büyümesini ve kanser hücrelerinin yayılmasını sınırlayarak antitümör özelliklere sahip olduğunu göstermiştir.
Ayrıca okuyun: Genellikle Yemek Pişirmek İçin Kullanılır, Zerdeçalın Sağlığa Faydaları Nelerdir?
5. İrritabl bağırsak sendromu veya IBS'yi yönetmeye yardımcı olur. Zerdeçal, geleneksel tıpta çeşitli sindirim koşulları için bir tedavi olarak uzun süredir kullanılmaktadır. Birkaç çalışma, zerdeçalın IBS ile ilişkili ağrıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini ve bu durumdaki kişilerin yaşam kalitesini iyileştirebileceğini bulmuştur.
6. Alzheimer'ı önleyin ve tedavi edin. Araştırmalar, zerdeçalın bazı nörodejeneratif durumların şansını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Antioksidan ve antienflamatuar faydalarının, Alzheimer hastalarında yaygın olan hücre hasarını, iltihabı ve amiloid birikintilerini veya plakları azalttığı düşünülmektedir. Zerdeçal tüketimi ayrıca nörodejenerasyonla ilişkili bazı protein değişikliklerini yavaşlatabilir veya önleyebilir.
Ayrıca okuyun: Bağışıklığı Artırabilir, Temulawak'taki İçerik Bu
7. Karaciğer hasarından, safra taşlarından korur ve karaciğer rahatsızlıklarını yönetir. Bazı araştırmalar zerdeçalın karaciğer hasarına karşı koruma sağlayabileceğini öne sürüyor. Zerdeçalın potansiyel karaciğer ve safra kesesi faydaları, karaciğer hücrelerini safra ile ilgili kimyasalların zararlarından korurken sindirim safrası üretimini artırmayı içerir.
8. Diyabetin önlenmesine ve yönetilmesine yardımcı olur. Geleneksel tıp, diyabet için uzun süredir zerdeçal kullanmıştır. Hem hayvan hem de insan deneylerini kullanan birkaç çalışma, zerdeçal takviyesinin anti-diyabetik özelliklere sahip olma olasılığının çok yüksek olduğunu göstermiştir.
9. Akciğer rahatsızlıklarının tedavisine ve düzenlenmesine yardımcı olur Araştırmacılar, zerdeçalın iltihap önleyici ve antioksidan özelliklerinin kronik veya uzun süreli akciğer rahatsızlıklarının semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğinden şüpheleniyorlar.
Klinik kanıtlar sınırlı olsa da, şimdiye kadar zerdeçal astım, pulmoner ve kistik fibroz, akciğer kanseri veya yaralanması ve kronik obstrüktif akciğer hastalığının (KOAH) tedavisine yardımcı olabilir.
Zerdeçal çayı yapmak için izlenmesi gereken adımlar şunlardır:
- Dört bardak dozunda su kaynatın.
- 1 ila 2 çay kaşığı zerdeçal tozu, rendelenmiş veya toz ekleyin.
- Karışımı yaklaşık 10 dakika kaynatın.
- Çayı bir kaba süzün ve 5 dakika soğumaya bırakın.
Ayrıca okuyun: Temulawak Tüketilirse Nelere Dikkat Edilmelidir?
Tadı arttırmak veya emilmesine yardımcı olmak için bazı bileşenler de ekleyebilirsiniz. Önerilen bileşenlerden bazıları şunlardır:
1. Bal, çayı tatlandırmak ve karışıma daha fazla anti-mikrobiyal özellik kazandırmak için.
2. Emilimi desteklemek için tam yağlı süt, krema, badem sütü, hindistan cevizi sütü veya 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı, çünkü zerdeçalın düzgün bir şekilde çözülmesi için sağlıklı yağlara ihtiyacı vardır.
3. Karabiber, zerdeçalın emilimini artırmaya yardımcı olduğu bilinen bir kimyasal olan piperin içerir ve çaya baharat katabilir.
4. Karışımdaki antioksidan ve antimikrobiyal özellikleri ve aromayı arttırmak için limon, misket limonu veya zencefil.
Bunlar faydalardan bazıları ve zerdeçal çayının nasıl işleneceğidir. Korona pandemisinin bu döneminde sağlığınıza dikkat etmeye devam etmeyi unutmayın. Hastaneye gitmen gerekiyorsa kullan . Bu uygulamayı kullanarak istediğiniz hastanede doktordan randevu alabilirsiniz. Kuyruğa girmenize gerek yok, önceden belirlediğiniz saatte gelmeniz yeterli. Pratik değil mi? Haydi, indirmek uygulama artık App Store ve Google Play'de!
