Jakarta - Adet geldiğinde, çoğu kadın gelen rahatsızlığı, özellikle de bazen dayanılmaz olan mide ağrısını karşılamaya hazırdır. Tıp dilinde bu duruma dismenore denir. Aslında dismenore birincil ve ikincil olmak üzere iki kategoriye ayrılır. Adet sırasında karında, özellikle sırtta veya altta oluşan ağrılar primer dismenoreye dahildir.
Bu sırada sekonder dismenore kategorisine giren kadın üreme organlarındaki problemlerden dolayı ağrı oluşur. İlk olarak, ağrı 1 ila 3 gün sürer ve yaşla veya ilk çocuk sahibi olduktan sonra azalır. Sekonder dismenorede ağrı, adet döngüsünün başlangıcında daha uzun süreli olarak ortaya çıkar.
Ya Dismenore Olmadan Menstrüasyon Olursa?
Endişelenmeyin, bu aylık misafir genellikle dünyadaki kadınların yüzde 80'inin rahatsız hissetmesine neden olan midede ağrı veya kramp ile gelir. Aslında, pek az kişi dismenorenin onları hareket edemediğini ve tamamen dinlenmesi gerektiğini iddia ediyor.
Ayrıca okuyun: Dikkat bu adet sancısına neden olan bir hastalıktır
Aslında adet ağrısı, uterusun kasılması veya kasılması ve kanın organdan tamamen boşalmasına kadar gevşemesi nedeniyle oluşur. Prostaglandinler uterus duvarı tarafından salınır ve kasılmaların sıklığının artmasına neden olur. Bu kimyasal bileşiklerin yüksek seviyeleri mide ağrısına ve bazen çok şiddetli kramplara neden olabilir. Aslında bu ağrı normaldir, ancak aşağıdaki durumlar kadınlarda şiddetli dismenore riskini artırır:
Aynı dismenore durumunun aile öyküsü.
20 yaşından küçükken menstrüasyon.
Düzensiz veya düzensiz adet döngüleri.
Adet sırasında ağır kanama.
Çocuk sahibi olmayın veya çocuk sahibi olmayın.
11 yaşın altındaki ergenlik.
Ayrıca okuyun: Adet Ağrısının 7 Tehlikeli İşareti
Ancak, dismenore yaşamayan menstrüasyon ne olacak? Endişelenmeye gerek yok. Şiddetli karın ağrısında olduğu gibi, adet sırasında dismenore olmaması büyük bir sorun değildir, çünkü bu normaldir. Tüm kadınlar menstrüasyon sırasında dismenore yaşamazlar (sadece yüzde 80), bu nedenle kalan yüzde 20 menstrüasyon sırasında dismenore yaşamama kategorisine dahil edilir.
Ayrıca adet döngüsü genellikle 21 ila 35 gün arasında olup, döngü döngüsünde ağrı oluşur. Eğer gelen adet kanı az ise endişelenmenize gerek yok çünkü hala normal aralıkta.
Dismenoreden Nasıl Kurtulur?
Menstrüasyon sırasındaki dismenorenin aktivitelerinizi etkilememesi için aşağıdaki yolları deneyin.
Yeterince dinlenme.
Yiyecek alımınıza dikkat edin. Mide ağrısını daha da kötüleştirebileceğinden kahve tüketmekten kaçının.
Alkol ve sigara içmeyin.
Ağrıyan mide bölgesine hafifçe masaj yapın.
Egzersiz yapın veya fiziksel aktivite yapın.
Stresten kaçınmak.
Yoga ve rahatlama.
Ayrıca okuyun: Efsane mi Gerçek mi, Sıklıkla Yaşanılan Adet Ağrısı Hamile Kalmayı Zorlaştırıyor mu?
Ayrıca E, B1, B6 ve omega-3 vitaminlerinin tüketimi adet sırasında karın ağrısı yapabilir, rahatınızı ve aktivitelerinizi engellemez. Satın alma konusunda endişelenmenize gerek yok, çünkü uygulama eczaneye gitmeye vaktiniz yoksa tüm vitaminleri veya ilaçları almanızı kolaylaştırmak için İlaç ve Vitamin Satın Al servisi vardır. yeter indirmek başvuru telefonunuzda, uzun süre beklemeden, tüm siparişler hemen ulaşır.
