, Jakarta - Gadget kullanımına bağlı göz ağrısı ve yorgun gözler yaygındır. Sık alet kullanımının neden olduğu göz ağrısının ciddi veya uzun vadeli sonuçları olmamasına rağmen, kötüleşebilir ve çok rahatsız edici olabilir.
Aletlere çok sık bakmak gözlerinizi incitir, yorar ve konsantre olma yeteneğinizi azaltır. Genellikle, gözlerinizi dinlendirdikten veya göz rahatsızlığını azaltmak için adımlar attıktan sonra bu durum ortadan kalkar. Bazı durumlarda, göz ağrısının belirti ve semptomları, acil tıbbi müdahale gerektiren bir göz rahatsızlığına işaret edebilir.
Ayrıca okuyun: Endoftalmide Göz Ameliyatı Riskleri, Neden?
Gadget'ları Sıklıkla Oynamaktan Kaynaklanan Göz Ağrısının Üstesinden Gelmek
Genellikle, oyun oynamaktan kaynaklanan göz ağrısının tedavisi, günlük alışkanlıkların veya ortamların değiştirilmesiyle başlar. Bazı kişilerin önce göz problemleri varsa tıbbi tedaviye ihtiyacı olabilir.
Bazı insanlar için reçeteli gözlük kullanmak, alet kullanımıyla ilgili etkinliklerde yardımcı olabilir. Uygulama üzerinden doktora sorarsanız , doktorunuz gözlerinizin farklı mesafelere odaklanmasına yardımcı olmak için gözlerinizi düzenli olarak dinlendirmenizi önerebilir.
Ayrıca, aşağıdakilere geçici bir çözüm bulmanın bazı yollarını göz önünde bulundurun:
- Işığı Ayarla. Gadget'lara veya bilgisayarlara bakarken, odayı aydınlık tutarsanız daha rahat olur.
- Gözleri Dinlendirin. Gadget'lara yakından bakmanız gerektiğinde, zaman zaman gözlerinizi dijital ekrandan ayırarak ara verin.
- Ekran Süresini Sınırlayın. Bu, özellikle uzun süreli görme, göz ağrısı, göz yorgunluğu ve düzenli göz dinlenme ihtiyacı arasındaki bağlantının farkında olmayan çocuklar için önemlidir.
- Göz Damlası kullanın. Reçetesiz satılan göz damlaları, ağrılı gözlerin kurumasını önlemeye ve rahatlatmaya yardımcı olabilir. Göz iyi hissetse bile göz damlası kullanmaya devam edin. Bu durum, gözleri iyi yağlamak ve semptomların tekrarını önlemek içindir.
- Oda Hava Kalitesini İyileştirin. Nemlendirici kullanmak, hava akışını azaltmak için termostatı ayarlamak ve dumandan kaçınmak gibi göz ağrılarını ve kuru gözleri önlemeye yardımcı olan bazı değişiklikler.
- Sigarayı bırakmak. Gözlerinizde ve yüzünüzde hareket eden kuru hava miktarını azaltmak için sigarayı bırakmayı düşünün.
- Doğru Gözlüğü Seçin. Gadget'larla çalışmak için gözlük veya kontakt lenslere ihtiyacınız varsa, özellikle bilgisayar çalışması için tasarlanmış bir tane satın almayı düşünün.
Ayrıca Okuyun: Genellikle Gözardı Edilen, Hasarlı Göz Retinasının 6 Nedeni
Ekrana Bakarken Göz Kırpmanın Önemi
İnsanlar normalde dakikada yaklaşık 15 kez göz kırpıyor. Ancak, gadget ekranına çok sık ve uzun süre bakmaya zorlandığınızda, gözleriniz dakikada yalnızca 5-7 kez yanıp sönecektir.
Aslında göz kırpma işlemi gözün ihtiyaç duyduğu bir faaliyettir, işlevi göze giren toz partiküllerini temizlemek ve böylece göz küresinin yüzeyinin nemli olmasını sağlamaktır.
Ayrıca Okuyun: Gözlerdeki Kan Damarlarının Bozulmasının 12 Nedeni
Gadget ekranına çok uzun süre ve çok sık bakmak, göz ağrısına neden olabilecek aktivitelerden biridir. Önce gözler yorulur, sonra stres ve göz ağrısı ile sonuçlanır. Gadget'ların kullanımı iyi bir aydınlatma ile desteklenmiyorsa bu durum daha da kötüleşebilir.
Aletlerin sık kullanımından kaynaklanan göz ağrısı, kuru, ağrılı, sulu gözler, yanma, yanma ve kaşıntı ile başlar. Bu durum gözleri ışığa daha duyarlı hale getirebilir, bu nedenle parlamayı kolaylaştırır.
Ayrıca göz stresi görüşünüzü bulanıklaştırabilir ve rahatsız edebilir. Bu nedenle, gadget kullanımı gereklidir, ancak yine de göz sağlığına öncelik verilir.
