Jakarta - Alındaki kırışıklıklar birçok şeyden kaynaklanabilir. Yaş faktöründen başlayarak, güneşe maruz kalma, kirliliğe maruz kalma, kaş çatma veya kaş çatma alışkanlığına kadar. Doğal bir şey olarak kabul edilse de, yüzdeki kırışıklıklar genellikle kendinize güvenmemenize neden olur. Bu yüzden birçoğu alındaki kırışıklıklardan kurtulmanın yollarını arıyor. Nasıl? (Ayrıca okuyun: Somurtmak seni hızlı yaşlandırır, işte kanıtı )
1. Yüz Masajı
Yüzdeki ince çizgileri 10 saniye boyunca yüz masajı ile kapatabilir ve 5 kez tekrarlayabilirsiniz. Maksimum sonuç için bu yüz masajını birkaç hafta boyunca her gün yapabilirsiniz. Nasıl?
- Yüzün kırışan bölgesine parmak uçlarınızla dikey olarak (alnın tepesinden aşağıya doğru) bastırın.
- Kırışık yüz bölgesine parmak uçlarınızla yatay olarak bastırın (kaşların üstünden şakaklara kadar).
- Parmak uçlarınızı kırışıklık çizgisine yerleştirin ve dairesel hareketlerle masaj yapın.
- Aynı anda iki elinizi alnın yanlarına koyun. Sağ el alnın sağ tarafında, sol el alnın sol tarafında. Ardından, cildi hareket halinde çekin ve cildi sıkı tutmak için birkaç saniye tutun.
2. Alın Jimnastiği
Alın egzersizlerini iki şekilde yapabilirsiniz:
- Gözleriniz açıkken ellerinizi alnınızın yanlarına koyabilirsiniz. Parmak uçlarınızı birbirine bakana kadar alnın iki yanına koyun. Kaşlarınızı ve göz kapaklarınızı yukarı kaldırın, bu pozisyonu 5 saniye basılı tutun ve 5 kez tekrarlayın.
- Alnınızı, kaşlarınızı ve burnunuzu 5 saniye boyunca çatın, ardından rahatlayın ve 5 kez tekrarlayın.
3. Yiyecek alımınızı izleyin
Sağlıklı bir cilde sahip olmak için yediklerinize dikkat etmeniz gerekir. Örneğin, kızarmış yiyecekler, tuz oranı yüksek içecekler, alkolsüz içecekler ve alkol gibi kırışıklıkları hızlandırabilecek yiyeceklerin tüketimini sınırlayarak. Ayrıca koyu yeşil sebzeler, kuruyemişler (badem ve ceviz) ve meyveler (elma, armut, üzüm, çilek, papaya ve mango) gibi antioksidan içeren gıdaların tüketimini de artırmanız gerekir. Çünkü bu besinler erken yaşlanmaya neden olan serbest radikalleri ortadan kaldırmaya ve ciltteki kolajeni artırmaya yardımcı olabilir.
(Ayrıca okuyun: Bu 5 Güzellik Mitinin Doğruluğu Kanıtlanmış )
4. Daha fazla su için
İçme suyu dehidrasyonu önlemenin yanı sıra cildin elastikiyetini de koruyabilir. Bu nedenle, cildin iyi nemlenmesi ve cilt elastikiyetinin korunması için daha fazla su içmeniz gerekir. İdeal olarak günde 8 bardak su içmeniz önerilir veya günlük ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
5. Yeterince Uyuyun
Bir çalışma, uyku eksikliğinin yaşlanma sürecini hızlandırabileceğini bildiriyor. Bu nedenle cildin elastikiyetini korumak için günde en az 6-8 saat yeterli uyku almanız gerekir. Çünkü yeterli uyku ile vücut üretmeye teşvik edilecektir. İnsan büyüme hormonu (HGH), cildin elastikiyetini koruyabilen ve erken yaşlanmayı önleyebilen bir hormondur.
6. Stresi Yönetin
Sürekli surat asmak yerine, hoşunuza giden aktivitelerle olumsuz duygu ve düşünceleri (stres) başka yöne çevirmeyi öğrenmeniz sizin için daha iyidir. Çünkü stres cildin kendini erken yaşlanmaya neden olan serbest radikallerden koruma yeteneğini azaltabilir. Stresi yönetmek için ne istersen yapabilirsin. Örneğin, alışveriş yaparak, film izleyerek, karaoke yaparak ve diğer olumlu etkinliklerle.
Yukarıdaki altı yola ek olarak cilt sağlığı için vitamin alarak da cildinize iyi bakabilirsiniz. Evden çıkma zahmetine girmeden alabilirsiniz. Uygulamada ihtiyacınız olan vitaminleri sipariş etmeniz yeterli özellikler aracılığıyla Eczane Teslimatı veya Eczacı. Hadi ama indirmek başvuru şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de. (Ayrıca okuyun: Erken Yaşlanmaya Neden Olan 6 Çevresel Faktör )
