, Jakarta – Şeker hastalarının tatlı tadı olan, özellikle çok fazla şeker içeren yiyecek ve içecekleri tüketmemeleri tavsiye edilir. Çünkü bu hastalık, şekerli gıdaları fazla tüketme alışkanlığından dolayı oluşabilen kan şekeri seviyesinin yükselmesi sonucu ortaya çıkar. Peki ya bal?
Balın da tatlı bir tada sahip olduğu bilinmektedir, ancak bu tür yiyecekler diyabetli kişilerin tüketmesi için oldukça güvenlidir. Şimdiye kadar balın kendisinin sağlık ve güzellik için iyi olan bir dizi özelliği olduğu biliniyor. Bal, su, şeker, antioksidanlar, flavonoidler, fenolikler, E vitamini, C vitamini, amino asitler ve çinko ve demir gibi mineraller gibi maddeler içerir.
Ayrıca okuyun: Şeker Hastaları İçin En İyi Şeker İkame Bal?
Şeker Hastaları İçin Bal ve İyi Besinler
Şimdiye kadar balın birçok faydası olduğu ve ortaya çıkan sağlık sorunlarının üstesinden gelebildiği biliniyor. Bir çorba kaşığı gerçek bal genellikle öksürük, alerji, ishal ve astımı gidermek için tüketilir. Bal sağlığa faydalı olmasının yanı sıra cilt bakımı ve güzellik için de sıklıkla kullanılmaktadır. Bal genellikle kaşıntıyı gidermek ve yaraları iyileştirmek de dahil olmak üzere cilt problemlerini tedavi etmek için kullanılır.
Ancak fazla tüketilmediği takdirde balın şeker hastalarına da iyi geldiğini biliyor muydunuz? Düzenli olarak çiğ bal tüketmenin bu hastalığı olan kişilerde kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olduğu söylenir. Ek olarak, bal tüketiminin kolesterol seviyelerini düşürmeye ve korumaya ve vücut ağırlığını dengelemeye yardımcı olabileceği de söylenmektedir.
Ne yazık ki, şu ana kadar balın diyabetli insanlar için faydaları hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Şeker hastalarının tüketmesi için ne tür balın en faydalı ve iyi olduğunu bulmak için hala araştırmalara ihtiyaç vardır. Balın yanı sıra şeker hastaları tarafından tüketilmesi tavsiye edilen başka yiyecek türleri de vardır.
Ayrıca okuyun: Tip 2 Diyabet: İşte Hastaların Kaçınması Gereken 4 Atıştırmalık
Kan şekerinde bozukluk yani şeker hastalığı olan kişiler yedikleri besinleri seçerken dikkatli olmalıdırlar. Çünkü yanlış yemek yemek aslında kan şekeri seviyelerinde bir artışa neden olabilir ve hastalığın çeşitli semptomlarına neden olabilir. Diyabetli kişilere, yağ ve kalorisi düşük olan daha besleyici yiyecekler yemeleri tavsiye edilir.
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere diyabetli kişiler için önerilen çeşitli gıda türleri vardır:
1. Kompleks Karbonhidratlar
Diyabetli insanlar için iyi olan bir yiyecek türü, kompleks karbonhidratlardan veya tam tahıllardan yapılan yiyeceklerdir. Bu gruba giren yiyecek türleri esmer pirinç, fırınlanmış tatlı patates, yulaf ezmesi, ekmek ve tam tahıllardan elde edilen tahıllardır.
2. Yağsız Et
Şeker hastaları et yiyebilir ancak yağsız et türünü tercih etmelisiniz. Ayrıca derisiz tavuk yenmesi de tavsiye edilir. Ancak, bu tür yiyeceklerde aşırıya kaçmamaya dikkat edin.
3.Meyveler ve Sebzeler
Şeker hastalarının da bol meyve ve sebze yemeleri önerilir. Haşlama, buharda pişirme, kavurma veya çiğ olarak tüketilerek işlenen sebzeleri tüketin.
4. Süt Ürünleri
Şeker hastalığı olan kişiler ayrıca süt veya yoğurt ve yumurta gibi az yağlı süt ürünleri tüketebilir. Düzenli olarak az yağlı yoğurt ve şeker ilavesiz tüketiminin şeker hastalığına iyi geldiği söyleniyor.
5.Balık
Diyabetli kişilere ayrıca ton balığı, somon, sardalye ve uskumru gibi çeşitli balık türlerini yemeleri tavsiye edilir. Ancak ton balığı gibi cıva oranı yüksek balıklardan uzak durmalısınız.
Ayrıca okuyun: Bal, Mide Asidi Belirtilerini Gerçekten Rahatlatabilir mi?
Diyetin düzenlenmesi aslında diyabet semptomlarının nüksetmesini önlemenin bir yolu olabilir. Uygulama üzerinden doktorunuza sorarak bir diyet planı veya yediğiniz yiyeceklerin bir listesi hakkında konuşabilirsiniz. . aracılığıyla doktorla iletişime geçin. Sohbet etmek veya Videolar / Sesli arama . Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!
