, Jakarta – Asit reflü hastalığı diğer adıyla GÖRH olan kişiler yedikleri yemeği seçerken dikkatli olmalıdırlar. Bunun nedeni, semptomları şiddetlendirebilecek ve GÖRH nedeniyle ağrıyı daha da kötüleştirebilecek çeşitli gıda türlerinin olmasıdır. Tavsiye edilen ve tüketilmesi iyi olan bir yiyecek türü de meyvedir.
Meyvelerin bol miktarda lif ve vitamin içerdiği bilinmektedir. Ancak dikkatli olun, tüm meyve türleri GÖRH'li kişilerin yemesi için güvenli değildir. Bu hastalık geçmişiniz varsa, ekşi bir tada sahip olan narenciye meyvelerini tüketmekten kaçınmanız önerilir. GERD'li kişiler, asit reflü semptomlarının kötüleşmemesi için narenciye ve limonları sınırlamalı veya bunlardan kaçınmalıdır.
Ayrıca okuyun: Mide Asidi Olan İnsanlar İçin 7 Sağlıklı Gıda
GÖRH olan kişiler için önerilen meyve türleri
Kaçınılması gereken birkaç meyve türü olmasına rağmen, aslında GÖRH'si olan kişilerin yemesi için güvenli ve hatta iyi olan başka meyve türleri de vardır. Asit reflü hastalığı veya GÖRH, göğüste veya solar pleksusta yanma hissi şeklinde semptomlarla karakterizedir. Bu durum ayrıca hastaların yutma güçlüğü çekmesine, mide bulantısı ve kusma yaşamasına neden olabilir.
Sağlıklı ve dengeli beslenmenin düzenlenmesi mide asidi semptomlarının azaltılmasında faydalıdır. Bu hastalıkla ilgili bir geçmişiniz varsa, daha düzenli olarak daha küçük porsiyonlarda, ancak daha sık yemeniz önerilir. Ayrıca öğün aralarında büyük porsiyonlarda atıştırmaktan kaçının. GERD'li kişiler için güvenli olan ve sağlıklı atıştırmalıklar olarak seçilebilecek çeşitli meyve türleri vardır:
1. Muz
Yemek vaktinden önce açlık vurduğunda, muz yemeye çalışın. Bu tür meyveler güvenli olma eğilimindedir ve asitlere karşı çalışan bileşikler içerir. Muz potasyum, lif, C vitamini, antioksidanlar ve bitkisel besinler içerir. Ek olarak, muz ayrıca sindirimi iyileştirebilen ve böylece mide asidi geri akışını azaltan lif içerir.
2. Papaya
GÖRH olan kişiler de papaya seçebilirler. Bu meyve K vitamini, beta-karoten ve kalsiyum içerir. Sadece bu değil, papaya meyvesi ayrıca sindirime yardımcı olan papain enzimini de içerir.
3. kavun
Kavun, GÖRH olan kişilerin tüketmesi için de güvenlidir. Muz gibi kavunlar da alkali meyvelerdir, bu nedenle asitlerle savaşabilirler.
Ayrıca okuyun: GÖRH Hastalığının Nedenleri Boğaz Ağrısını Tetikleyebilir
4. Karpuz
Karpuz taze bir meyve olarak bilinir ve bol miktarda su içerir. Bu tür meyve, mide asidi hastalığı olan kişilerin tüketmesi için de güvenlidir. Bir karpuzda antioksidanlar, C vitamini, A vitamini ve amino asitler bulunur. Karpuz ayrıca vücudun nemli kalmasına yardımcı olabilir ve mide asidini nötralize ederek reflüyü azaltabilir.
5. Elma
Elmalar A, C, D ve B vitaminleri de dahil olmak üzere birçok vitamin içerir. Sadece bu değil, bu meyve aynı zamanda kalsiyum, demir ve magnezyum açısından da zengindir. Bu çeşitli içerikler sindirim sisteminin sağlığını koruyabilir ve asit reflü hastalığı olan kişilerde mideyi yatıştırmaya yardımcı olabilir.
6. Şeftali
Şeftali, GÖRH'li insanlar için de güvenlidir. Bu meyvede bol miktarda kalsiyum, demir, magnezyum, A, B6, B12 ve C vitaminleri bulunur. Şeftali asidik bir içeriğe sahip olabilir, ancak asit reflü hastalığı olan kişiler için düşük ve güvenlidir.
Ayrıca okuyun: Mide Asidi Hiatus Fıtığı Nedeniyle Kolayca Yükselir
Uygulamada doktora sorarak mide asidi hastalığı ve hangi yiyeceklerin önerildiği hakkında daha fazla bilgi edinin. . üzerinden kolayca doktorla iletişime geçebilirsiniz. Videolar / Sesli arama veya Sohbet etmek . Güvenilir doktorlardan sağlık ve sağlıklı yaşam ipuçları hakkında bilgi alın. Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!
