Çok fazla Salatalık Yemek Yüksek Tansiyonu Düşürmeye Yardımcı Olabilir mi?

Jakarta - Yüksek tansiyonu düşürmek sadece tıbbi ilaçlarla olmak zorunda değil. Görünüşe göre, salatalık da bu durumu tedavi etmek için kullanılabilir. Salatalık, kan basıncını düşürmeye yardımcı olmak için salatalık suyu veya buza işlenebilir. Sizce salatalığın hipertansiyonla ne ilgisi var?

Görünüşe göre salatalık, hipertansiyonu olan kişilerin ihtiyaç duyduğu birçok besini içeriyor. Salatalıkların kan basıncını düşürmek için nasıl çalıştığını merak mı ediyorsunuz? Aşağıdaki incelemesine göz atın.

Ayrıca okuyun: Yüksek Tansiyon Sağlığı Tehlikeye Getiriyor, İşte Kanıtlar

Yüksek tansiyona neden olan faktörlerden biri de diyetimizde çok fazla tuz (sodyum) alımı ve çok az potasyum olmasıdır. Dikkatli olun, aşırı tuz içeriği çok fazla su bağlayabilir. Bu durum kan hacminin artmasına neden olabilir.

Peki, bunun salatalık ile ne ilgisi var? Salatalık çok fazla potasyum içerir. Bu madde, böbrekler tarafından tutulan sodyum miktarını (tuz içeriği) düzenlemeye yardımcı olan bir elektrolittir. Başka bir deyişle, potasyum kişinin kan basıncını kontrol etmekten sorumludur.

Sadece bu değil, salatalık C vitamini, potasyum ve karotenoidler ve tokoferoller gibi antioksidanlar açısından da zengindir. Bu besinlere vücut tarafından kan basıncını kontrol etmek veya düşürmek için ihtiyaç duyulur.

Ayrıca salatalık ve yüksek tansiyon ile ilgili görebildiğimiz ilginç çalışmalar da var. Çalışmaları Airlangga Üniversitesi Hemşirelik Fakültesi'nden geldi. Bu çalışma, salatalık suyunun kan basıncı regülasyonu üzerindeki etkisini analiz etmeyi amaçlamaktadır. Peki ya sonuçlar?

Görünüşe göre, salatalık suyu tüketimi, esansiyel hipertansiyonda kan basıncının düzenlenmesi üzerinde bir etkiye sahiptir. Salatalıktan faydalanmak için salatalık suyu tansiyonu düşürebilecek en iyi dozda verilmelidir. Tedavi ve kan basıncı seviyelerinin düzenlenmesi için porsiyon 2x200 g/gün'dür. Bununla birlikte, daha doğru sonuçlar elde etmek için daha ileri çalışmaların yapılması gerekmektedir.

Ayrıca okuyun: Hipertansiyonu Olan İnsanların Kaçınması Gereken 7 Gıda Türü

Dikkat, Sessizce Öldürmek

Amerikan Kalp Derneği'nin araştırmasına göre, giderek daha fazla sağlıklı insan farkında olmadan hipertansiyondan muzdarip. Eh, uzmanlar bu duruma maskeli hipertansiyon diyor. Adından da anlaşılacağı gibi, bir kişinin tansiyonu bir doktor tarafından kontrol edildiğinde, kan basıncı sabit olabilir.

Bununla birlikte, diğer zamanlarda, örneğin geceleri kan basıncı fırlayabilir. İlginç bir şekilde, tespit edilmemiş hipertansiyon riski genellikle gençler, özellikle erkekler tarafından yaşanır.

Hipertansiyon belirtileri hakkında konuşmak, bir dizi şikayetten bahsetmekle aynıdır. Altını çizmek gereken şey, çoğu insan hipertansiyon hastası olduğunun farkında değil. Bu durum ancak bir sağlık kuruluşunda tansiyon kontrolü yaptıklarında bilinir.

Ayrıca okuyun: Bu 5 Meyve ile Yüksek Tansiyonu Yenin

İşte bu durum, WHO'daki uzmanların yüksek kanı "sessiz katil" olarak adlandırmasına neden oluyor. Peki, hastaların genel olarak yaşadığı hipertansiyon belirtileri nelerdir?

Çoğu durumda, hipertansiyonu olan kişiler, özellikle sabahları baş ağrısı yaşayacaklardır. Bununla birlikte, hipertansiyon belirtileri sadece bu değildir. İşte WHO ve Ulusal Sağlık Enstitüleri - MedlinePlus'taki uzmanlara göre bir açıklama.

  • Mide bulantısı ve kusma.
  • Bilinç bulanıklığı, konfüzyon.
  • Bulanık görme (görme sorunları).
  • burun kanaması
  • Göğüs ağrısı.
  • Kulaklar çınlıyor.
  • Tükenmişlik.
  • Düzensiz kalp ritmi.
  • Endişelenmek.
  • Kas titremeleri.

Yukarıdaki sorun hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Veya başka sağlık şikayetleriniz mi var? Gerçekten doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabilirsiniz. Sohbet ve Sesli/Görüntülü Arama özellikleri sayesinde evden çıkmanıza gerek kalmadan uzman doktorlarla sohbet edebilirsiniz. Haydi, uygulamayı şimdi App Store ve Google Play'den indirin!

Referans:
Sağlık hattı. Erişildi 2020. Salatalık Suyunun 7 Faydası: Sulu ve Sağlıklı Kalın.
Ulusal Sağlık Enstitüleri - MedlinePlus. Ocak 2020 alındı. Yüksek tansiyon - yetişkinler.
Universitas Airlangga - Hemşirelik Fakültesi. Erişildi 2020. Salatalık Suyu Esansiyel Hipertansiyon Hastasında Kan Basıncını Düşürüyor.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found