, Jakarta - Geceleri banyo yapmayı sever misiniz? Tadı çok taze olacak, değil mi? Özellikle işten sonra bütün gün evin dışında aktivite yapmaktan. Gece banyo yapmanın romatizmal hastalıklara neden olduğu doğru mu?
Sağlık uzmanları, soğuk hava ve soğuk suyun romatizmal hastalıklara neden olabilecek başlıca etkenler olduğunu açıklıyor. Romatizmal hastalığı olan kişilerin gece banyo yapmaktan kaçınmaları önerilir. Ancak gece duş almak istiyorsanız ılık su kullanmalısınız.
Soğuk sıcaklıklar eklemdeki kapsülün büzülmesine neden olabilir. Bu durum romatizma hastalarında ağrıya neden olur. Romatizma, iltihaplanmaya neden olan ve daha sonra eklemlerde ağrı, sertlik ve şişmeye neden olan bir hastalıktır. Bu hastalığa bir otoimmün bozukluk neden olur. Eller, bilekler, ayaklar ve dizler vücudun romatizmal hastalıklardan sıklıkla etkilenen kısımlarıdır.
Romatizmal Hastalığın Belirtileri Nelerdir?
Romatizmal hastalık, sabah uyandıktan sonra veya uzun süre oturduktan sonra kötüleşen eklem ağrısı ve sertliği semptomları ile kendini gösterir. Sertlik genellikle hareketle düzelir. Bu romatizmal hastalığın semptomları kaybolma ve ortaya çıkma eğilimindedir.
Diğer semptomlar yorgunluk, gözlerde yanma hissi ile kaşıntı, ayaklarda ülser, iştah azalması, ayak tabanlarında deride uyuşma ve karıncalanma, gerginlik, ateş, kırmızı eklemler, ağrı ve şişmeyi içerir.
Romatizmal Hastalıklardan Korunma Nasıldır?
- Düzenli egzersiz
Romatizmayı önlemek için yapabileceğiniz ilk şey düzenli egzersiz yapmaktır. Düzenli egzersiz yapın, çünkü bu sizi yalnızca kalp için sağlıklı kılmakla kalmaz, aynı zamanda kemiklerin romatizmal ataklardan kaçınmasını sağlar.
- Sebze ve Meyve Tüketimi
Sebze ve meyveler kimyasal madde kullanılmadan işlenen ve romatizmayı önlemeye çok uygun besinlerden olabilir. Çeşitli meyve ve sebzelerin tüketimini birleştirseniz bile, bunun romatizmal hastalığınızı iyileştirebileceğine inanılıyor.
- Sadece Su İç
Ayrıca su tüketmeniz de şiddetle tavsiye edilir, çünkü yeteri kadar su eklemlerde yüzde 70 kıkırdak oluşumuna yardımcı olacaktır. Ayrıca bu alışkanlık, kemiklerin birbirine sürtünmemesi için yağlanmasına yardımcı olabilir.
- Uzatmak
Esnemenin de işi ve eklem gücünü artırabileceği düşünülmektedir. Bununla birlikte, germeden önce, önce ısındığınızdan emin olun. Isınmadan yapılan esneme, eklem çalışmasını kötüleştirir ve kas gerginliğini artırır.
- Yürüyerek
Çıplak ayakla yürümek gibi küçük bir egzersiz yapabilirsiniz. Haftada 2 kez yapabilirsiniz, böylece bacaklarda ve eklemlerde kas çalışmasını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Bu hastalık dünya çapında yetişkinlerin yüzde 1-5'ini etkiler ve 20-40 yaş arası kişilerde daha sık görülür. Kadınlarda erkeklere göre 2-3 kez romatizma şikayeti vardır. Sizde veya yakınlarınızda yukarıdaki belirtiler varsa ve doğrudan uzman bir doktorla görüşmek istiyorsanız, Sohbet, Sesli/Görüntülü Arama uygulamada .
Sadece bu değil, Eczaneler Arası hizmetiyle de ilaç satın alabilirsiniz. . Böylece ilaç almak için evden çıkıp sıraya girmenize gerek kalmaz. İlaç bir saat içinde evinize teslim edilecektir. Haydi, indirmek başvuru şimdi!
Ayrıca okuyun:
- Bilmeniz Gereken 5 Romatizmal Yoksunluk Gıdası
- İşte genç yaşta romatizmanın 5 nedeni
- Romatizma Rahatsız Edici Hissediyor mu? Sadece Yoga
