Jakarta - Yeterince uyumamaya veya geç yatmaya alışkın mısınız? Geç saatlere kadar ayakta kalmanın vücut üzerinde hiçbir zaman iyi bir etkisi olmadığını biliyor muydunuz? Bunun yerine, çeşitli sağlık sorunlarına yatkınsınız. Uyandığınızda formda olamama, çabuk yorulma, hafıza kaybı ve ölüm riski, uykunun alışkanlık haline gelmesi sonucu ortaya çıkabilir.
Bir gece uykusu kesinlikle gereklidir, çünkü o zaman vücut hücreleri ve dokuları yeniler. Geç kaldığınızda bu olmaz ve vücuttaki hücre ve dokuların daha hızlı parçalanmasına neden olur. Sonuç olarak, çeşitli hastalıklara karşı hassassınız. Sadece bu değil, geç saatlere kadar kalmanın çeşitli cilt problemlerini tetikleyebileceği ortaya çıktı. Herhangi bir şey?
- Yüzünüzü Daha Yaşlı Görün
Belki buna inanmıyorsunuz, ancak uykusuzluk çekiyorsanız veya geç saatlere kadar kalma alışkanlığınız varsa, şu anki yaşınızdan yaklaşık 10 yıl daha yaşlı hissettiren bir yüze sahip olduğunuz doğrudur. Bunun nedeni, uykusuzluk çekenler ve geç yatmayı seven kişilerde yüzdeki ince kırışıklıkları daha hızlı ortaya çıkarmasıdır, çünkü kolajen yüzdeki kırışıklıkların oluşumunu engeller.
Ayrıca okuyun: Geç kalmak karaciğer fonksiyonunu etkileyebilir, neden?
- Sivilce Patlatma
Yeterince uyumamak zihinsel sağlık durumunuzu etkileyecektir. Tabii ki, bu stres ve depresyonu tetikler. Bitmemiş problemleriniz olabilir ve problemlerde çok geç kaldığınız için uykusuzluk, zamanı bilmeden stres ve depresyona neden olabilir. Stres, kortizol hormonunda bir artışı tetikler ve çok yüksek olan miktar, deri de dahil olmak üzere iltihaplanmaya neden olur.
Genellikle uykusuzluk sonucu oluşan cilt iltihaplarından biri de sivilcedir. Bu nedenle geç yatmaya alıştıktan sonra aniden yüzünüzde sivilceler çıkarsa şaşırmayın. Çünkü kortizol hormonu yüzdeki yağ üretiminin artmasını tetikler ve fazla yağ da can sıkıcı sivilcelerin nedenidir.
Ayrıca okuyun: Sık sık geç kalmak, beyin fonksiyonu düşebilir
- Göz Torbalarının Genişletilmesi
Göz torbaları veya panda gözleri de çoğunlukla geç yattığınızda ortaya çıkan olumsuz bir etkidir. Bu, göz altındaki bölgedeki kan damarlarının genişlemesi nedeniyle oluşur ve göz torbaları veya panda gözleri varmış gibi görünür. Ne kadar geç uyanırsanız, bu panda gözleri o kadar görünür olur. Tabii ki, bu görünüşünüzü etkiler.
- Cilt Donuk Görünüyor
Yeterince uyumadığınızda kesinlikle yaşayacağınız bir sonraki cilt problemi, daha matlaşan cilttir. Uykusuzluk veya genellikle geç saatlere kadar kalma, bağışıklık sisteminin azalmasına neden olur, bu nedenle iltihaplanma potansiyeli artar. Ne yazık ki, bu artan iltihaplanma, yüz cildini parlak hale getirmek için kolajen ve hyaluronik asidin çalışmasını engeller. Cildinizin daha mat ve solgun görünmesini sağlayan şey budur.
Ayrıca okuyun: Alzheimer Riski İçin Sıklıkla Geç Kalmak
Gerçekten de uykusuzluk bazı insanlarda hastalık haline gelir. Bununla birlikte, özellikle geç saatlere kadar kalmanın veya çözülmeyen uykusuzluğun etkisini öğrendikten sonra, yine de gitmesine izin vermemelisiniz. Bu nedenle, uyumakta zorluk çektiğinizde, hemen doktorunuzdan bununla başa çıkmanın kolay bir yolunu isteyebilirsiniz. Uygulamayı kullanabilirsiniz Doktora Sor özelliğini seçerek.
