Jakarta - Mide asidi olan insanlar için diyet yapmak kolay bir şey değil, aynı zamanda imkansız da değil. Biraz geç yeseler bile mideyi ağrıtan mide asidi belirtilerini hissetmek zorundadırlar. Peki mide asidi olan kişiler için tüketmeleri güvenli olan bir diyet yemeği var mı? Cevap, var. İşte mide asidi olan insanlar için bir dizi diyet gıdası.
Ayrıca okuyun: Apple'ın Kilo Verme Nedenleri
1. Yağsız Et ve Balık
Mide asidi olan kişiler için ilk diyet yemeği yağsız balık etidir. İki gıda maddesindeki protein, mide asidi olan kişilerin diyet yaparken ihtiyaç duyduğu bir besindir. Her ikisi de mide organlarının iş yükünü hafifletebilir. Önerilen bazı balıklar somon, ton balığı, sardalye ve morina balığıdır.
Yağ oranı düşük fakat protein içeriği yüksek olan bu balıklar vücuttaki hücre oluşumunu tetikleyebilme özelliğine sahiptir ve midesi hassas kişilerin tüketmesi için oldukça uygundur. Sadece bu değil, aynı zamanda hastalara yağsız tavuk veya sığır eti tüketmeleri tavsiye edilir. Mide asidi olan ve diyet yapmak isteyen kişiler için yumurta akı da güvenlidir.
2. Düşük Asit İçeriğine Sahip Meyveler
Sebzelere ek olarak meyveler, vücuttaki enerji oluşumu ve metabolizmanın artması için iyi besinlerdir. Mide asidi olan kişiler için diyet yemeği olarak limon, portakal ve domates gibi asit oranı yüksek gıdaları tüketmekten kaçınmalıdırlar. C vitamininin kendisi bağışıklık sistemini korumak için tüketilen iyi bir besindir. Ancak fazla tüketilirse mide asidi belirtileri her an tekrarlayabilir.
Asitliği yüksek meyvelerin yanı sıra, hastaların gaz içeriği yüksek meyvelerden de uzak durmaları tavsiye edilir. Bu meyveler arasında jackfruit, kedondong ve Ambon muzu bulunur. Onu yemek için çaresizseniz, mide asidi anında yükselebilir.
Ayrıca okuyun: Diyet ve Egzersiz Dışında Kilo Vermenin 6 Kolay Yolu
3. Düşük Asit İçeriğine Sahip Sebzeler
Mide asidi olan insanlar için her sebze besin değildir. bilirsin . Bu, gaz ve yüksek asit seviyeleri içeren sebzeler tarafından kanıtlanmıştır. Her iki sebze türü de mide asidinin yükselmesini tetikleyebilir. Kuşkonmaz, yeşil fasulye, kereviz ve brokoli gibi tüketim için güvenli olan bazı sebze türleri.
4. Otlar
Bitkisel bitkiler, mide asidi olan kişiler için tüketilmesi güvenli olan diyet gıdalarından biridir. Zencefil de dahil olmak üzere bu bitkisel bitkiler, açlığı kontrol edebilir ve vücut yağ yakma sürecini hızlandırabilir. Ek olarak, hastalar aloe vera'yı çiğ veya meyve suyuna işlenmiş olarak da tüketebilir. Mukusun kaybolması ve tadı acı olmaması için, tüketmeden önce gece boyunca ıslatmanız önerilir.
5. Doğru Karbonhidrat İçeriğine Sahip Gıdalar
Karbonhidrat eksikliği vücudu zayıflatabilir. Zayıf olmak yerine, vücuttaki karbonhidrat seviyeleri yeterli olmadığında aslında bayılabilirsiniz. Diyet, ana enerji kaynağı olarak protein, yağ ve karbonhidratların bir kombinasyonu ile yapılır. Karbonhidrat kaynağı olarak beyaz pirinç yemekte tereddüt ediyorsanız, yulaf ezmesi, tam buğday ekmeği veya kahverengi pirinç ile değiştirebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Hızlı Kilo Kaybı, Karbonhidrat Diyetinin İlk Eksikliğini Bulun
Bunlar mide asidi olan insanlar için bir dizi diyet yemeğidir. Bahsedilen yiyecek türlerini yediğinizde ancak mide asidi belirtileri geçmediğinde, uygulama üzerinde hemen doktorunuzla görüşün. , Evet. Yükselen mide asidi, yaptığınız diyeti büyük ölçüde engelleyecektir. Zayıf olmak yerine, devam eden açlıktan dolayı aslında kilo alacaksınız.
