, Jakarta – Evli çiftlerin çoğu bir an önce çocuk sahibi olmak istiyor. Hızlı bir şekilde hamile kalmak istiyorsanız, anahtarlardan biri, hem erkeklerin hem de kadınların vitaminler ve mineraller gibi çeşitli iyi besinleri tüketmesi gerektiğidir. Doğurganlık için faydalı olduğuna inanılan bir vitamin türü E vitaminidir. Şimdiye kadar, E vitamini cilt güzelliği için iyi bir besin olarak biliniyor. Ama görünüşe göre, E vitamini doğurganlık için de faydalıdır, bilirsiniz.
E vitamininin vücudun birçok organının performansını destekleyebilen işlevi nedeniyle doğurganlık için iyi faydalar sağladığına inanılmaktadır. Ek olarak, bu madde ayrıca hücrelerin hasar görmesini yavaşlatmak için yararlı olan antioksidanlar içerir. Bununla birlikte, E vitamininin doğurganlık üzerindeki faydaları hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç duymaktadır.
1. Bir kadının rahminin duvarlarını kalınlaştırın
İnce rahim duvarı, bazı kadınların yaşadığı ve döllenme sürecini engelleyebilecek bir sorundur. Pekala, Türkiye'den uzman bir ekip tarafından yapılan bir araştırmaya göre, E vitamini takviyeleri rahim duvarının kalınlaşmasını tetikleyebilir, böylece kadın doğurganlık sorununun üstesinden gelebilir. E vitamininin faydaları, Japonya'dan bir uzmanlar ekibi tarafından bildirilen araştırmalarla da desteklenmektedir. Araştırmada uzmanlar, rahim duvarı kalınlığı sekiz milimetreden az olan kadınlara E vitamini alımı verdi. Sonuç olarak, kadının rahim duvarının kalınlığı giderek arttı.
İdeal bir rahim duvarı kalınlığına sahip olmak hamilelik için önemlidir. Bunun nedeni, embriyonun bir fetüse dönüşmesi için uterus duvarına sıkıca bağlanması gerektiğidir. Rahim duvarı çok ince ise, embriyonun rahimde bir fetüse dönüşmesini zorlaştıracaktır.
E vitamininin içerdiği antioksidan içeriği ayrıca dişi üreme sistemini rahim duvarının incelmesine neden olabilecek serbest radikallerden veya hücre hasarından koruyabilir.
Ayrıca E vitamini, kadınlarda pelvik bölgede ve uterusta ince kan pıhtılarına yardımcı olabileceğinden, doğal bir pıhtılaşma önleyici olarak da işlev görür. Böylece rahimdeki kan dolaşımı düzgün hale gelir. Düzgün kan dolaşımı, rahim duvarının kalınlığını artırmaya yardımcı olabilir.
2. Erkek Doğurganlık Sorunlarının Üstesinden Gelmek
Sadece kadın doğurganlık sorunlarının üstesinden gelmek için yararlı olmakla kalmaz, aynı zamanda E vitamininin erkek doğurganlık sorunlarının üstesinden gelebileceği düşünülmektedir. Bu, serbest radikaller tarafından zarar gören spermin kalitesini iyileştirmek için yararlı olan E vitamini içindeki antioksidan içeriği sayesindedir. Bir araştırma ayrıca selenyum, E vitamini ve C vitamini gibi besinlerin alımının sperm kalitesini ve hareketini iyileştirebileceğini gösteriyor.
Erkek doğurganlık sorunlarını iyileştirmenin yanı sıra, E vitamini ve selenyum kombinasyonu da erkek doğurganlığını artırabilir. Bu, bu iki besini tüketen katılımcıların yüzde 10,8'inin hamile kalmayı başardığını bulan bir çalışma ile kanıtlanmıştır.
Doğurganlık için E Vitamini Tüketmek İçin İpuçları
Bu nedenle hızlı bir şekilde hamile kalmak istiyorsanız E vitamini tüketiminizi artırın. Ancak E vitamini alımını yumurta sarısı, soya peyniri, ayçiçek yağı, badem, ıspanak, balkabağı, mango gibi doğal kaynaklardan almaya çalışmalısınız. ve avokado.
E vitamini takviyesi almak istiyorsanız, önce doktorunuzla konuşun. Bir doktor gözetimi olmadan ayrım gözetmeksizin E vitamini takviyesi almaktan kaçının. Bunun nedeni, bazı takviyelerin hamile kalmaya çalışan kişiler için önerilmeyen bileşenler içermesidir.
Ayrıca çok fazla E vitamini almamanız tavsiye edilir. Sebebi, çok fazla tüketilen E vitamini zehirlenmelere neden olabilir. Yaşayacağınız kötü etkiler arasında ishal, mide krampları, mide bulantısı, yorgunluk, baş ağrısı, kızarıklık, morarma ve kanama sayılabilir. Bu nedenle önerilen dozda E vitamini takviyesi alın. 22.4 IU olan önerilen günlük E vitamini dozu (14 yaş ve üstü için).
adresinden E vitamini takviyesi satın alın. sadece. Evden çıkmakla uğraşmanıza gerek yok, sadece uygulama üzerinden sipariş verin ve ek siparişiniz bir saat içinde teslim edilecektir. Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
Ayrıca okuyun:
- E Vitamininin Sağlık İçin 5 Faydası
- Fazla E Vitamininin 7 Kötü Etkisi
- Doğurganlığı Artıran 6 Gıda
