”Tavuk lapası Endonezya halkının favori kahvaltısı olabilir. Tadı lezzetli ve doyurucu, tavuklu yulaf lapası yapmak da favoriniz olabilir. Bununla birlikte, soslarla tamamlanan tavuk lapasının kalorilerine dikkat edin. Amaç, vücuda giren günlük kalori alımını hala düzenleyebilmektir.”
, Jakarta – Tadı lezzetli ve doyurucudur, insanların tavuk lapasını kahvaltı olarak görmelerinin nedeni budur. Ancak, lezzetli lezzetinin arkasında, tavuklu yulaf lapasının kalorisini de bilmeniz gerekir. soslar hangi tadı ekler.
Bilirsin, daha soslar Diğer garnitürlerle birlikte verildiğinde, en sevdiğiniz tavuk lapasına kalori katacaktır. Genellikle, çoğu insan bir porsiyon tavuk lapasına bağırsak satay, emping, sakatat, ciğer taşlığı ekler.
Genelde kaç kalori tam tavuk lapası yediğinizi öğrenmek için aşağıdaki incelemeye göz atın!
Ayrıca okuyun: Aile Sağlığını Korumak İçin Sağlıklı Besinler
Tavuk Lapası Kalori İçeriği
Bir porsiyon tavuklu yulaf lapası soslar veya yaklaşık 240 gramı 372 kcal, 27.56 gram protein, 12.39 gram yağ ve 36.12 gram karbonhidrat içerir. Garnitür olarak bağırsak satayı eklerseniz, 94 kalori, 2.06 gram yağ, 17.66 protein eklediğiniz anlamına gelir.
Taşlık için satay 145 kalori, 2.66 gram yağ, 30.14 gram protein içerir. Tavuk lapasına da eşlik eden toplam 100 gram cips, 480 kalori, 19 gram yağ, 72 gram karbonhidrat ve 6 gram protein içerir.
Ayrıca okuyun: Ati Ampela gibi, Sağlıklı mı, Kaçınılmalı mı?
Bu, tam tavuk lapasının kalori sayısıdır. Daha fazla seçenek soslar ne yersen o kadar kalori alırsın. Bu yüzden vücudunuza giren kalorilere dikkat edin, evet!
Aslında tavuk lapası yemek, içeriğine ve içeriğine bağlı olarak sağlıklı bir yemek olabilir. soslar hangi tamamlayıcı.
Örneğin, çok fazla tatlandırıcı kullanmaktan kaçının, önce tavuk göğsünü kabuğunu çıkararak kullanın.
Zencefil ve karabiber de ekleyebilirsiniz. En önemlisi susam yağı gibi sağlıklı yağları veya sağlık için önerilen diğer yağları kullanmaktır.
Tavuk lapası yemenin sağlık için faydaları şunlardır:
1. İyileşme Sürecini Hızlandırır
Genellikle, soğuk algınlığınız varsa veya kendinizi iyi hissetmiyorsanız, sıcak tavuk lapası yemek bağışıklık sisteminizi geri kazanmanıza yardımcı olabilir. Tavuk eti güveci, bağışıklık sistemini güçlendirmek için iyi vitaminler ve mineraller içerir.
2. Sağlıklı Sindirime Yardımcı Olur
Eh, genellikle sindirim problemleriniz varsa tavuklu yulaf lapası yemeniz de önerilir. Tabii ki, söz konusu tavuk lapası, sağlıklı işlenmiş, nispeten yumuşak ve diğer malzemelerle çok fazla karıştırılmamış tavuk lapası.
Tatsız tavuk lapası yumuşak bir dokuya sahiptir. Bu tavuk lapasının bir porsiyonunda ekstra biber ve sarımsak, sorunlu sindirimi düzeltmeye yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: Yemek Yerken 4 Yanlış Alışkanlık
3. Kan Şekeri Düzeylerini Artırır
Tavuk lapası vücut tarafından daha kolay işlenir, böylece tavuk lapası yediğinizde vücut tavuk lapasındaki şekeri daha hızlı emebilir. Kan şekerinde düşüş yaşayanlar için tavuk lapası yemek kan şekerini yükseltmeye yardımcı olur. Öte yandan, şeker hastalığınız varsa, çok sık tavuk lapası yemeyin.
4. Vücuttaki Enerjiyi Arttırın
Yukarıda bahsedilenlere ek olarak, tavuklu yulaf lapası da genellikle iştahı olmayan insanlar için bir besindir. Bunun nedeni, dokusunun yumuşak olması ve yulaf lapası ile birlikte pişirilen etten zaten protein içermesi olabilir, bu nedenle biraz çiğnemeniz ve sonra yutmanız yeterlidir. Bu nedenle, yemek yeme isteğiniz olmadığında bile enerjik kalmak için tavuklu yulaf lapası genellikle tercih edilen besindir.
Gıda alımı ile ilgili sorularınız varsa, uygulama üzerinden doğrudan doktorunuza sormaktan çekinmeyiniz. , Her zaman ve her yerde!
