Jakarta - Menstrüasyon genellikle çoğu kadını rahatsız eden bir sorundur. Bunun nedeni, tüm kadınların düzgün dönemler gibi normal adet görmemesi ve mide krampları, bulantı ve kusma gibi önemli problemler yaşamamasıdır. Aslında, bazı kadınlar menstrüasyonun genellikle bir bela olduğunu kabul eder, çünkü ağrı aktivitelere müdahale edebilir.
Menstrüasyonun gecikmesi durumunda, hormonal faktörlerin ana neden olduğu düşünülmektedir. Ancak stres, aşırı yeme, fiziksel aktivite eksikliği gibi çeşitli nedenler de adet dönemlerini etkileyebilir.
Menstrüel Pürüzsüzleştirici Gıda
Bazı kadınlar, adetin zamanında gelmesi için ilaç almaya karar verir. Ancak, gerçekten her zaman ilaçlara bağımlı olmanız gerekmez. Adet döneminizi başlatmanıza yardımcı olabilecek birkaç sağlıklı yiyecek vardır. Herhangi bir şey?
- badem fındık
Daha sonra herhangi bir dayanılmaz semptom olmadan pürüzsüz bir dönem geçirmek istiyorsanız, badem ve ceviz doğru atıştırmalıktır. Sayfa NDTV Gıda Her iki fasulye türü de menstrüasyonu başlatmak ve doğurganlığı artırmak için iyi olan lif ve protein açısından zengindir.
Ayrıca okuyun: Düzensiz Adet Görme, Ne Yapmalı?
- Zerdeçal
Bu baharat bileşeni gerçekten de faydalar açısından çok zengindir. Zerdeçal, tatlandırıcı ve lezzet arttırıcı olmasının yanı sıra, rahim ve pelvik bölgede kan akışının uyarıcısı olarak da işlev görür. Antispazmodik etkisi, adet belirtisi olan rahmin genişlemesine yardımcı olur. Zerdeçalı sıcak su veya sütle tüketmek adetin başlamasına yardımcı olabilir.
- Ananas
Ananas, östrojen ve diğer hormonları etkilediğine inanılan bromelain enzimini içeren bir meyvedir. Yayınlanan çalışmalar Pakistan Tabipler Birliği Dergisi bromelainin iltihabı azaltmaya yardımcı olduğunu gösterir. Bu, ananasın iltihaplanma veya iltihaplanma nedeniyle kaçırılan dönemlerin nedenleriyle mücadeleye yardımcı olduğu anlamına gelir.
Ayrıca okuyun: Kadınların Bilmesi Gerekenler, Bunlar 2 Tip Adet Bozukluğudur
- C vitamini
C vitamini veya askorbik asit, adetin indüklenmesine yardımcı olabilir. C vitamininin östrojen seviyelerini artırabileceği ve progesteron seviyelerini azaltabileceği düşünülmektedir. Bu rahim kasılmasını ve adet kanamasını tetikleyecektir.
C vitamini alımınızı portakal, limon veya çilek gibi çeşitli meyve türlerinden alabilirsiniz. Ayrıca brokoli, ıspanak ve domates gibi sebzeleri de yiyebilirsiniz. Takviye almayı seçerseniz, tehlikeli yan etkilere yol açabileceğinden çok fazla kullanmaktan kaçının.
- Maydanoz Çayı
Şuradan bildirildi: sağlık hattı, Maydanoz, uterus kasılmalarını uyarmaya yardımcı olabilecek yüksek C vitamini ve apiol içeriğine sahiptir. Ancak apiol hamile ve emzikli kadınlarda olumsuz etkilere neden olabilir ve böbrek sorunlarına neden olabilir, bu nedenle tüketimi önerilmez.
Ayrıca okuyun: Anormal Adet Döngüsü Ne Zaman Doktora Görülmelisiniz?
Pürüzsüz olmayan adet kanaması can sıkıcı ve rahatsız edici olabilir. Mide şişkin ve dolu hisseder, bu nedenle aktivite optimal değildir. Menstrüasyonun gecikmesinden zaten rahatsızlık duyuyorsanız ve bu gıdaların tüketimi size yardımcı olmuyorsa, sağlık durumunuzu kontrol etmenin zamanı geldi.
Eğer hastaneye gitmeye vaktiniz olmadıysa, adetin tekrar sorunsuz geçmesi için hangi tedavi önlemlerinin alınabileceğini doktora sorabilirsiniz. Sadece uygulamayı kullanın , Böylece yapabilirsiniz sohbet etmek Evden çıkmak zorunda kalmadan herhangi bir zamanda doktorla. Başvuru En yakın hastaneye gittiğinizde kolaylık sağlamak için de kullanabilirsiniz.
