“Omuz bıçağı, üst sırtta bulunan büyük üçgen bir kemiktir. Kolun hareket etmesine yardımcı olmak için birlikte çalışan karmaşık bir kas sistemi ile çevrilidir ve desteklenir. Skapular diskinezi, kürek kemiklerinde oluşabilen bir problemdir ve kol hareketlerinde kısıtlı hareket açıklığından ağrıya kadar birçok probleme neden olur.”
, Jakarta - Kürek kemiği veya kürek kemiği, sırtın üst kısmında bulunan büyük üçgen bir kemiktir. Bu kemikler, kolu hareket ettirmeye yardımcı olmak için birlikte çalışan karmaşık bir kas sistemi tarafından çevrelenir ve desteklenir. Bir yaralanma veya durum bu kasların zayıflamasına veya dengesinin bozulmasına neden olursa, bu durum skapulanın hareket halindeyken veya istirahat halindeyken pozisyonunu değiştirebilir.
Skapulanın pozisyonundaki veya hareketindeki değişiklikler, özellikle baş üstü aktiviteler sırasında kolu hareket ettirmeyi zorlaştırabilir. Ayrıca omuzun zayıf hissetmesine neden olabilir. Düzleştirme sırasında değişiklikler de yaralanmaya neden olabilir top ve delik Omuz ekleminin normalliği korunmaz.
Ayrıca okuyun: Sırt Ağrısını Bu Şekilde Hafifletin
Skapular Diskinezi, Skapula ile İlgili Sorunları Tanımak
Omuz bıçaklarının bozuklukları, aşağıdakilerde sapmalara veya değişikliklere neden olabilir:
- Kürek kemiğinin normal dinlenme pozisyonu veya.
- Kol hareket ettiğinde skapulanın normal hareketi.
Bu değişiklik için tıbbi terim skapular diskinezi veya skapula diskinezi. Çoğu durumda kürek kemiklerindeki değişiklikler hastaya arkadan bakıldığında görülebilir. Etkilenen kürek kemiğinin medial (derin) sınırı karşı taraftakinden daha belirgin görünecektir.
Bu çıkıntı, hasta kolunu vücuttan uzaklaştırdığında genellikle abartılı olacaktır. Bu genellikle "kanatlı" bir kürek kemiği olarak adlandırılır ve bazen bir "çırpma" kürek kemiği adı verilen çatırdayan bir sesle ilişkilendirilir.
Aşağıdakiler dahil, skapula diskinezisini tetikleyebilecek birkaç şey vardır:
- Omuz bıçaklarını kontrol eden kasların zayıflığı, dengesizliği, gerginliği veya ayrılması.
- Kasları besleyen sinirlerin yaralanması.
- Omuz bıçaklarını destekleyen kemiklerin yaralanmaları veya omuz eklemi içindeki yaralanmalar.
Ayrıca okuyun: Kavisli Omurga veya Skolyozdan Sakının
Skapular Diskinezi Yaşarken Belirtiler
En sık görülen semptomlardan bazıları skapular diskinezi Dahil etmek:
- Skapula çevresinde, özellikle üst ve medial (derin) kenarlarda ağrı ve/veya hassasiyet.
- Ağrıyan koldaki veya koldaki zayıflık, kuvvetli bir şekilde kullanmaya çalışırken “yorgun” hissedebilir.
- Tekrarlayan aktiviteler, özellikle baş üstü hareketler ile yorgunluk.
- Sınırlı hareket aralığı, hasta kolunu omuz yüksekliğinin üzerine kaldıramayabilir
- Omuz hareketiyle birlikte bir "çatlak" veya "çıt" sesi.
- Kürek kemiğinin görünür çıkıntıları veya “kanatları”.
- Etkilenen tarafta sarkık veya öne eğilmiş bir duruş.
Ayrıca okuyun: Bunlar köprücük kemiği kırıldığında ortaya çıkan semptomlardır.
Omuz Sorunlarının Tedavisi
Bazı durumlarda, skapula diskinezi semptomları aşağıdakileri içeren basit ev tedavileri ile iyileşebilir:
- Duruşu Geri Yükleme. Bir kişi günlük aktivitelerini gerçekleştirirken, düzgün bir şekilde ayakta durmaya ve oturmaya çalışın. Bunu yapmak için kürek kemiklerinizi geri çekin ve dirseklerinizi arka cebe koymaya çalışıyormuş gibi aşağı ve geriye doğru bükün.
- Denge Egzersiz Rutini. Düzenli bir egzersiz programındaysanız, üst vücut kuvvet seanslarınızın dengeli olduğundan emin olun. Her bir "vurgu" seti için bir "flys" seti ve iki set "satır" yapmalısınız. Egzersiz programı ayrıca ön omuz kasları için germe egzersizleri ve omuz eklemi rotasyonunu içermelidir.
- Isı Terapisi. Sıcak bir küvete dalmak veya bir ısıtma yastığı kullanmak, sert omuz kaslarını rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Semptomlar devam ederse, bir doktora başvurmak önemlidir. adresindeki doktorla da iletişime geçebilirsiniz. Bu konuyu tartışmak için. doktor diskinezinizin kesin nedenini belirlemenize yardımcı olabilir ve tedavi seçenekleri sağlayabilir.
